deepWork - Ganzkörpertraining
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Das Fünf-Elemente-Training
Übungsablauf nach den Energiephasen der 5 Elemente
Die Deep Work Übungen sind simpel und nicht kompliziert vor-choreographiert. Man macht sie einfach, ohne groß darüber nachzudenken. Toll ist, dass jeder sein eigenes Tempo und die Intensität bestimmen kann. So folgt man zwar einem anderen Rhythmus als die übrigen Teilnehmer, wird aber von der Musik mitgerissen und geht an seine persönlichen Grenzen.
Deepwork …
•Kräftigung auf allen Vieren ("Crawling Moves")
•treibt die Fettverbrennung voran (600 kcal pro Stunde!)
•entspannt Körper und Geist
•steigert Kondition und Muskelstärke
•Bewegungen aus Anspannung und Entspannung
Benötigt wird für das Training nichts außer einer Gymnastikmatte (Yogamatte)!
Das Training wird barfuß absolviert, um ein geerdetes Gefühl hervorzurufen und um die Balance zu halten. Zudem fördert das Barfuß-Gefühl die Stabilisation der Fußgelenke.
Kostenlose Teilnahme! Begrenzte Teilnehmeranzahl!
Anmeldung erforderlich unter poechlarn@noegkk.at oder telefonisch unter 050 899 1254
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