Ein informativer Vortrag in Neunkirchen

Schmerztherapie und Knieschmerzen

Letzte Woche hatte ich das Vergnügen, in der Stadtbücherei am Stiergraben einen Vortrag über Schmerzen und was man selbst dagegen tun kann, zu halten.  Um das ganze möglichst praktisch zu gestalten, habe ich es am Beispiel der Knieschmerzen erklärt.
Mein besonderer Dank gilt hierfür Stadträtin Andrea Kahofer. Gemeinsam mit den Mitgliedern des Gesundheitsausschusses in Kooperation mit der Gesunden Gemeinde wurde dieses Event ermöglicht.

Meine persönliche Geschichte

Begonnen habe ich hierbei mit meinen persönlichen Erfahrungen, denn eigentlich bin nicht ich zum Thema Schmerz gekommen, sondern das Thema Schmerz ist zu mir gekommen.
So kenne ich selbst mehrere Schmerzzustände und wie mühsam oft der Weg hinaus sein kann. (Die wichtigsten aufgezählt: Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, chronische Schulterschmerzen nach Unfall, LWS-Schmerzen, Knieschmerzen)

Glücklicherweise haben sich alle davon mit der Methode von Liebscher und Bracht behandeln lassen, sodass sie eigentlich gar nicht mehr auftreten.  Eigentlich schreibe ich deshalb, weil das dann der Fall ist wenn ich regelmäßig einmal am Tag ca. 10 -  20 Minuten Übungen mache, was ehrlich gesagt nicht immer passiert. Daher "erinnert" mich dann mein Körper immer wieder daran, dass ich wieder konsequenter sein muss. Denn Wissen allein hilft eben nicht, man muss auch etwas machen, aber das Wissen ist die Grundlage, damit man das machen kann, was auch wirklich hilft.

Aha-Erlebnisse und direkte Verbesserungen

Besonders erfreut war ich über die zahlreichen "Aha"-Erlebnisse der Teilnehmer. Viele bemerkten und spürten, dass selbst kleine Unterschiede in der Übungsausführung große Wirkung haben können. Eine Teilnehmerin berichtete sogar, dass ihre Knieschmerzen direkt nach den durchgeführten Übungen spürbar besser waren.

Selbst erleben ist einfach besser als nur theoretische Inhalte zu erlernt. "Richtige Übung, richtige Dauer, richtige Ausführung etc." macht oft altbekannte Übungen zu einem ganz neuen Erlebnis. ;-)

Falls Sie nun auch etwas mehr über Knieschmerzern und die theoretischen Ansätze von Liebscher und Bracht dazu erfahren möchten, habe ich eine gute Nachricht: Es gibt einige Videos, auf denen Sie kostenfrei Informationen nachsehen und die Übungen selbst zuhause ausprobieren können. Natürlich ist dies nicht dasselbe wie ein Vortrag oder ein persönlicher Termin, aber  es reicht um sich davon ein Bild zu machen und vielleicht sogar selbst die ein oder andere Verbesserung bei den eigenen Knieschmerzen herbeizuführen.

Hier ein paar nützliche Video Links:
Muskulär fasziale Gründe für Knieschmerzen:
https://youtu.be/nxMTgWi6DVQ

3 einfache, aber wichtige Übungen gegen Knieschmerzen, die man am Sessel durchfrühren kann:
https://youtu.be/bbPIuWs1SNU

2 Videos, weshalb Schmerzen oft durch Wetter, Schlaf, Psyche u.v.m. besser oder schlechter werden und weshalb mangelnde Beweglichkeit oft all diese Schmerzen verstärkt bzw. einer der "Haupthebel" ist, um diese Schmerzen langfristig in den Griff zu bekommen.

Teil 1:
https://youtu.be/mVvEA93wxl4

Teil 2:
https://youtu.be/H55m236zMc4

Für weitere Informationen und individuelle Beratung stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. Besuchen Sie meine Website und vereinbaren Sie einen Termin, um gezielt an Ihren Beschwerden zu arbeiten.