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NÖ. Wellness kann vieles bedeuten, ob Entspannung im Winter um Verstimmungen und Depressionen vorzubeugen, regelmäßige Besuche in der Sauna zur Stärkung des Immunsystems, Aromatherapie oder Massage, jeder hat meist eine ganz individuelle Vorstellung davon.
Eine gute Idee ist es, wenn Sie sich vorher überlegen, was Sie mit Ihrem Wohlfühl-Tag anstellen möchten. Sonst ärgern Sie sich am Ende darüber, dass Sie den Tag mit Smartphone und Co. vergeudet haben. Wichtig: Das Telefon sollte abgestellt und der Terminkalender leer sein. Wer sich wohlfühlen will, sollte erst mal für Entspannung sorgen. Nicht besonders originell, aber essenziell: Schlafen Sie sich aus. Nehmen Sie sich Zeit für alle Mahlzeiten an dem Tag, egal ob es ein Frühstück mit der liebsten Freundin ist oder Sie sich zu Hause was Leckeres kochen.
Wenden Sie sich Ihrem Körper zu: Was braucht der gerade am meisten? Kuschelige Ruhe? Dann ab auf die Couch mit einem tollen Hörbuch. Frische Luft und Natur? Flanieren Sie durch den Wald. Sie sehnen sich nach katzenartiger Ganzkörperdehnung? Wie wäre es mit Yoga? Sie sind immer noch nicht entspannt? Dann hilft wohl nur eine Fußmassage. Wärmen Sie Massageöl etwas an, nehmen Sie einen Fuß in beide Hände und massieren Sie den Fußrücken mit dem Daumen kreisend vom Knöchel bis zu den Zehen, danach die Sohle etwas fester von der Ferse bis zu den Zehen. Zum Schluss dann noch jede Zehe einzeln durchkneten.
Haben Sie aktuell Stress in der Arbeit oder Streit mit einer Freundin? Der heutige Wohlfühl-Tag soll nicht davon belastet werden! Schreiben Sie einfach alles auf, was Sie gerade bedrückt. Gehen Sie "offline" TV, Laptop, iPad, Smartphone und Co. haben heute Pause.
Achten Sie auf ihren Körper und Geist?
Erkundungstour machen
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