Mit sieben Tipps gegen die Frühjahrsmüdigkeit

BEZIRK. Und jährlich grüßt die Frühjahrsmüdigkeit. Viele Menschen fühlen sich müde, schlapp, schwindlig oder antriebslos. So steigern Sie Vitalität und Wohlbefinden:

¶ 1. Tagesrhythmus nach der Sonne richten: Früh aufstehen, früh ins Bett gehen. Steigert Serotonin und vertreibt das Schlafhormon.

¶ 2. Raus in die frische Luft & Sonne tanken: Mehrmals pro Woche Bewegung machen beim spazieren gehen, Walken oder Radfahren. Sonnenstunden im Freien verbringen.

¶ 3. Wechselduschen: Mehrfach abwechselnd kalt und warm duschen. Das bringt den Kreislauf in Schwung.

¶ 4. Trinken, trinken, trinken: Durch das Heizen haben die Schleimhäute viel mitgemacht. Viel Wasser trinken, um den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen. "Nehmen Sie gerade am Vormittag mehr Flüssigkeit wie Tees zu sich", empfiehlt der Greiner Arzt Thomas Huemer.

¶5. Helle, frische Farben: Kramen Sie helle, frische Farben aus dem Kleiderschrank. Das sorgt für gute Stimmung und regt die Sinne an.

¶ 6. Essen sie mehr Obst & Gemüse: "Achten Sie darauf, nicht belastete Speisen zu essen", so Thomas Huemer. Im Klartext: Verzichten sie auf zu viel Fett und Kohlenhydrate. Auf Alkohol, Nikotin, Kaffee oder Schwarztee verzichten. Der Körper hat nach dem Winter mehr Bedarf an Vitaminen, daher Obst und Gemüse essen.

¶ 7. Frühjahrskur mit Löwenzahn, Brennessel & Co.: Kräuter in Form von Tee, als Saft oder als Frischpflanzensaft einnehmen. Danach fühlt sich der Körper fiter und vitaler. Eine Frühjahrskur mit Kräutern sollte drei bis sechs Wochen dauern.

Zur Sache

Am 6. April um 13 Uhr werden in Gusen die „Jungen, grünen Wilden“ in den Topf geholt. Kräuterworkshop mit Wanderung in die Au, anschließend werden die frisch gesammelten Wildkräuter wie Bärlauch, Giersch, Brennnessel, Gundelrebe und mehr zu köstlichen Speisen verkocht und anschließend gemeinsam verspeist – also ein Nachmittag für alle Sinne. Treffpunkt: Moarhaus in Gusen. Anmeldung bei Silvia Zweimüller unter 0676/88680314.