St. Pölten aktiv
So bleiben diese St. Pöltner auch im Alter topfit und motiviert
- Elisabeth Moser mit ihrem Ehemann beim Wandern.
- Foto: Moser
- hochgeladen von Tanja Handlfinger
Mehr Bewegung im Alltag: St. Pöltner verraten, was sie motiviert, sich ausreichend zu bewegen.
ST. PÖLTEN. Wer rastet, der rostet – diesem Sprichwort will Elisabeth Moser aus St. Georgen offenbar etwas entgegensetzen. Die 63-Jährige ist seit Jahrzehnten sportlich aktiv: Sie läuft, fährt Rad, wandert und trainiert fast jeden Tag. Besonders die Berge haben es ihr angetan.
Laufen, wandern und mehr
Die St. Pöltnerin ist seit vielen Jahren sportlich aktiv. Sie läuft bereits seit 25 Jahren und macht fast täglich Sport. Neben dem Laufen gehören Radfahren, Fitnesstraining und vor allem Bergwanderungen zu ihren Hobbys. Gemeinsam mit ihrem Mann ist sie außerdem seit Jahren auf Weitwanderwegen unterwegs. Die Bewegung gibt ihr viel: „Man fühlt sich besser, bleibt beweglicher und hat einfach ein gutes Gefühl.“ Auch die geistige Komponente ist für sie wichtig. „Die besten Ideen kommen mir, wenn ich alleine laufen bin“, erzählt Moser. Ihr Tipp für Menschen, die mit Sport beginnen möchten: klein anfangen und sich jemanden suchen, der ähnliche Interessen und ein ähnliches Fitnesslevel hat. Auch einer Gruppe beizutreten, könne motivieren. Über die Naturfreunde St. Georgen gibt es beispielsweise die Möglichkeit, gemeinsam unterwegs zu sein. „Nicht gleich aufgeben“, rät Moser.
Mittlerweile bestreitet sie auch Bergläufe und bewältigt Strecken von 20 Kilometern und mehr. Im Winter stehen Skitouren auf dem Programm. Auch bei der Ernährung achtet Moser auf ihren Lebensstil. "Man ernährt sich automatisch besser, um die Leistung zu bringen."
Jeden Morgen in Bewegung
Auch für die 74-jährige Marie Graf ist ihr Alter keine Ausrede. "Turne bis zur Urne", lautet ihr Motto. Jeden Morgen geht sie für 25 Minuten entweder auf das Laufband oder radelt auf ihrem Heimtrainer. Danach macht sie mit 25 Minuten Gymnastik ihren Körper mobil, bevor sie mit einigen Dehnübungen ihre Muskeln auflockert, bevor sie sich am Nachmittag auf das Rad oder zum Tennisplatz begibt. Für den Herbst hat sich die 74-Jährige ihr nächstes Ziel gesetzt: Sie möchte Padel-Tennis erlernen.
Sportlich in die Pension
Peter Grassmann ist 60 Jahre alt und seit letzter Woche in Pension. Schon während seiner Zeit als Polizist hat er viel Sport betrieben. Besonders die Bergsportarten, wie Wandern oder Radfahren, übt er mit viel Freude aus: "Sport war mir schon während meiner Karriere immer wichtig."
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