„Iss dich fit“ lässt die Kilos nur so purzeln

KLEINRAMING (kai). „Durch unsere zahlreichen Kurse, die wir für Privatpersonen anbieten, gab es immer wieder Anfragen für einen mit Ernährung und Bewegung. Also haben wir uns überlegt, einen solchen Kurs anzubieten. Ziel ist es, mehr über gesundes Essen zu erfahren, das gut schmeckt, gut tut, gesund hält und die Möglichkeit schafft, abzunehmen“, erklärt Direktorin Sigried Wörfel.
Im September startet zum ersten Mal der Kurs „Iss dich fit“. An acht Terminen – jeweils mittwochs und freitags, 14 und 18 Uhr – stehen zwei Einheiten am Programm. In Sachen Ernährung und Kochen gibt Fachlehrer Reinhard Putz einen Einblick in die Welt der Lebensmittel und der Ernährung. „Ich möchte den Kursteilnehmern zeigen, was Lebensmittel im Körper bewirken. Beispielsweise was passiert im Körper, wenn ich Vollkornmehl esse oder wenn ich ein Stück Fleisch esse“, erklärt Putz.
Anhand von praktischen Beispielen mit anschließender Verkostung zeigt Putz, wie man gesunde Küche auch zu Hause leicht nachkochen kann. Tipps zum Kaloriensparen, Rezepte und küchentechnische Ratschläge gibt es obendrein.
Im Kurs kommen nur regionale Produkte von Direktvermarktern aus der Region zum Einsatz. In der zweiten Einheit stellt Fachlehrerin Tamara Weissensteiner verschiedene Arten der Bewegung vor.
„Wichtig ist, dass man sich mit Spaß bewegt. Ich zeige den Kursteilnehmern Übungen und kleine Choreografien, die sie auch leicht zu Hause nachmachen können“, erklärt Weissensteiner. Mittels eines „Bodybooks“ schreiben sich die Teilnehmer ihren eigenen, persönlichen Kursleitfaden.
„In jeder Einheit lassen wir die vergangene Woche Revue passieren, wie es den Teilnehmern ergangen ist“, erklärt Wörfel. Mitzubringen sind bequeme Freizeitkleidung und Turnschuhe. „Und natürlich Motivation“, sagt Putz.

Kurs „Iss dich Fit“
„Iss dich fit“ startet im September in der Fachschule Kleinraming. Der Kurs umfasst acht Termine mit jeweils zwei Einheiten und findet mittwochs und freitags, um 14 und 18 Uhr statt.
Infos zum Kurs finden Sie unter www.ooe-fachschulen.at/kleinraming. Anmeldungen für Einzelpersonen oder Gruppen sind telefonisch unter Tel. 07252/30 739-0 in der Landwirtschaftlichen Fachschule Kleinraming, täglich von 7 bis 12 Uhr oder per Mail unter lwbfs-kleinraming.post@ooe.gv.at möglich.