Aufwärmen

Beiträge zum Thema Aufwärmen

Toni Klein ist Sportwissenschaftler, bekannter Fitness-Profi sowie "MyGym"-Betreiber und -Coach in Tamsweg bzw. St. Michael. | Foto: Peter J. Wieland
Aktion 2

Toni Klein
"Ich erachte richtiges Training als alternativlos"

Wann sollte man "dehnen"? Wie viel Pause ist sinnvoll? Und reicht Ausdauer, oder braucht es auch Muskelkraft?  Der Sportwissenschaftler Toni Klein hat auf diese und weitere Fragen fitte Antworten für dich! TAMSWEG, ST. MICHAEL. "Peter, nur Ausdauersport alleine reicht nicht, um gesund und vital zu bleiben", startete Toni Klein voller Elan in unser Interview, noch bevor wir eine Frage gestellt haben. "Durch langes Sitzen im Büro oder stark einseitige Belastungen in vielen Handwerksberufen...

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Ganzer Einsatz: Mit aufgewärmten Muskeln sinkt die Verletzungsgefahr. | Foto: Sergey Nivens - Fotolia.com
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Fußball-EM: Ran ans Leder

Wahre Fußballfans verfolgen dieser Tage gebannt jedes Match in geselliger Runde und bekommen (wieder) Lust selbst dem runden Leder nachzujagen. Das macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch den Körper so richtig auf Trab. Dabei wird jede Menge Fett verbrannt. Durch den ständigen, mitunter sehr abrupten Wechsel zwischen Gehen, Laufen und Sprinten werden bei Kicken verschiedene Muskelfasern belastet und trainiert. Gesteigerte Sauerstoffaufnahme Weiters fanden Wissenschafter heraus, dass...

  • Silvia Feffer-Holik

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