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Hohes Alter und körperliche sowie geistige Fitness schließen einander keineswegs aus. Im Alter lange fit zu bleiben, ist ein edles Ziel, das wohl die meisten Menschen verfolgen. Prinzipiell unterliegt der Körper einem natürlichen Alterungsprozess, der sich nicht gänzlich vermeiden lässt. Viele machen allerdings den Fehler, nach den ersten Verschleißerscheinungen zunehmend auf Sport zu verzichten. Wenn die Arme ständig zwicken oder das Knie nicht mehr ganz so dehnbar ist, verspüren manche keine...

Auch im höheren Alter ist regelmäßiger Sport für den Körper extrem wichtig. Muskeltraining, regelmäßiger Sport und gute Fitness assoziieren viele hauptsächlich mit jungen Menschen. Doch gerade im hohen Alter ist es unverzichtbar, den Körper auf Trab zu halten. Extrembelastungen sind keinesfalls notwendig, ein bisschen Bewegung sollte es aber sein. Wer auch im Pensionsalter zumindest 150 Minuten pro Woche in ein abwechslungsreiches Programm steckt, wird davon sicherlich profitieren. Über...

Kürzlich wurde in Eis bei Ruden ein zwei Kilometer langer Parcour eröffnet. EIS BEI RUDEN. Vor kurzem wurde der neue Fitnessparcour in Eis bei Ruden von Bürgermeister Rudolf Skorjanz, Ideengeber Josef Kaschnig, dem Vorstandsdirektor der Raiffeisenbank Völkermarkt Günther Barkowits und Elke Kropp, Leiterin der Bankstelle Ruden, eröffnet. Der Fitnessparcour umfasst neun Stationen die sich auf eine Strecke von zwei Kilometern aufteilen. "Ich bin auf die Idee zum Parcour gekommen, da ich bereits in...

Jugend und Fitness: Psychotherapeutin Gerda Trinkel im Gespräch über unsichere Jugendliche und ewige Schönheit. WOCHE: Was halten Sie vom Fitness-Trend, der immer mehr Jugendliche erfasst? TRINKEL: Ich möchte als erstes festhalten, dass Bewegung grundsätzlich positiv ist. In der Adoleszenz rückt die Aufgabe, die Veränderungen des Körpers zu integrieren in den Vordergrund. Durch diese Veränderungen sind die Jugendlichen sehr verunsichert und sie streben nach einem idealen Körper um der...

Insbesondere ältere Menschen könnten von Muskeltraining profitieren. Auf trainierte Muskeln legen heutzutage vor allem jüngere Menschen großen Wert. Schließlich kommen durchtrainierte Körper langsam auch bei Frauen immer mehr in Mode. Aus Gesundheitssicht ist dieser Trend durchaus positiv zu sehen, zumindest solange das Training sinnvoll gestaltet wird. Denn von einer regelmäßigen Beanspruchung der Muskeln profitiert der komplette Organismus. Hauptsache regelmäßig Dennoch dürfte es für viele...

"JK Sports" investiert in Wolfsberg rund 60.000 Euro in den Ausbau des Studios. petra.moerth@woche.at WOLFSBERG. Im Süden Wolfsbergs entsteht in diesen November-Tagen das größte Fitnessstudio Unterkärntens. "Wir verdoppeln unsere Gesamtfläche auf insgesamt 1.100 Quadratmeter", erzählt Rainer Hofmeister von der J. K. Sports & Fitness Wolfsberg GmbH. Der gesellschaftende Geschäftsführer Johann Kothgasser aus Weiz hat das Fitnessstudio im Jahr 2014 mit Unterschützung der Lavanttaler Rainer...

Viele Frauen wünschen sich eine schlanke, aber dennoch sportliche Figur. Dazu gehören auch gut definierte Beine sowie ein "Apfelgesäß". Folgende Übungen können auf dem Weg zu Traumpo und -beinen helfen. Die Kniebeuge (Squat) gilt als eine der effizientesten Übungen für starke Beine und wohlgeformten Po, insbesondere Oberschenkelvorderseite, Gesäßmuskulatur und unterer Rücken werden dabei beansprucht. Wer mit Squats die Oberschenkelinnenseite trainieren möchte, kann die sogenannte Sumo-Variante...

Ernährung umstellen, weniger Zucker und Fett, Kalorien reduzieren und die Kilos purzeln - leider geht diese Rechnung für viele nicht auf. Denn für eine funktionierende Gewichtsabnahme braucht es auch vor allem eines: Sport! Sport verbrennt einerseits Kalorien und baut andererseits auch Muskeln auf. Eine starke Muskulatur verbraucht mehr Energie in Form von Kalorien, was wiederum zum erfolgreichen Gewichtsverlust beiträgt. Eine Diät ohne Sport lässt einen oft an den falschen Stellen abnehmen -...

Desto mehr Sport, desto besser, aber schon ein bisschen Bewegung ist gesund. Regelmäßiger Sport ist enorm wichtig, um unseren Körper in Schuss zu halten. Wer sich zu wenig bewegt, hat ein wesentlich erhöhtes Risiko auf diverse Probleme wie Übergewicht oder Herzerkrankungen. Vielen Menschen fällt es aber schwer, immer wieder den inneren Schweinehund zu überwinden. Da hilft es wenig, dass sämtliche Experten empfehlen, dass man am besten mehrmals pro Woche Sport machen sollte. 70 Minuten pro Woche...

Mit der richtigen Einstellung ist Nordic Walking ein toller Sport. Vor einigen Jahren war Nordic Walking die Trendsportart schlechthin. Wer modern sein wollte, musste die coolen Stöcke in die Hand nehmen und drauf los marschieren. Der große Hype ist zwar vorbei, das dynamische Gehen hat sich aber als sinnvolle Sportart etabliert. Richtige Haltung Damit der Körper auch wirklich davon profitiert, ist neben der richtigen Ausrüstung vor allem die Haltung wichtig. Die Schultern sollten locker...

Am Tag der Arbeit trafen sich Fitnessbegeisterte in Bleiburg zum "Kömmel- Fitnesstag". BLEIBURG. Am Sonntag, den 01. Mai, fand in Bleiburg der "1. Mai Kömmel- Fitnesstag" statt. Veranstaltet wurde der Fitnesstag von der Heiligengraber Gemeinschaft. LäuferInnen, GeherInnen und RadfahrerInnen fanden sich am Kirchplatz in Einersdorf ein, wo auch der Startschuss fiel. Um 10.30 Uhr starteten die LäuferInnen und um 10.45 Uhr machten sich die RadfahrerInnen auf den Weg zum Kömmelgupf. Die Distanz, die...

Ab Di, 12.1. 2016 geht´s wieder mit ZUMBA Fitness in Tainach los!! Wo? Im Turnsaal der VS Tainach (nur 5 min. von Völkermarkt, St. Kanzian, Poggersdorf, Grafenstein) Wann? ImmerDi, ab 12.1. um 19 Uhr Einstieg jederzeit möglich! Schnupperstunde GRATIS! Bei Fragen ruft mich bitte unter 0660/8160170 an, schreibt ein Mail unter martina.drobesch@drei.at oder kommt einfach vorbei! Freu mich über JEDEN!! Glg, Martina Drobesch Wann: 21.06.2016 19:00:00 Wo: Volksschule Tainach, Tainach auf Karte...

Ab Mi, 13.1. 2016 geht´s wieder mit ZUMBA Fitness in Gurnitz los!! Wo? Im Kultursaal GURNITZ - im Gebäude der FF- nur 5 min. von KIKA Klagenfurt Wann? Immer Mi, ab 13.1. um 19 Uhr Einstieg jederzeit möglich! Schnupperstunde GRATIS! Bei Fragen ruft mich bitte unter 0660/8160170 an, schreibt ein Mail unter martina.drobesch@drei.at oder kommt einfach vorbei! Freu mich über JEDEN!! Glg, Martina Drobesch Wann: 21.12.2016 19:00:00 Wo: Kultursaal Gurnitz, 9065 Gurnitz auf Karte anzeigen

Ab Mo, 11.1. 2016 geht´s wieder mit ZUMBA Fitness in Brückl los!! Wo? Im Gemeinschaftshaus Brückl (Seiten- u. Hintereingang) Wann? Immer Mo, ab 11.1. um 19 Uhr Einstieg jederzeit möglich! Schnupperstunde GRATIS! Bei Fragen ruft mich bitte unter 0660/8160170 an, schreibt ein Mail unter martina.drobesch@drei.at oder kommt einfach vorbei! Freu mich über JEDEN!! Glg, Martina Drobesch Wann: 20.06.2016 19:00:00 Wo: Gemeinschaftshaus Brückl, 9371 Brückl auf Karte anzeigen

Ab 7.1. 2016 geht´s wieder los mit ZUMBA Fitness in Kühnsdorf! Wo? Im Mehrzwecksaal VS Kühnsdorf Wann? Jeden DO ab 7.1. um 19 Uhr Einstieg jederzeit möglich! Schnupperstunde GRATIS! Bei Fragen bitte jederzeit unter 0660/8160170 anrufen!! Oder per Mail martina.drobesch@drei.at Freu mich auf JEDEN!! Glg, Martina Drobesch Wann: 23.06.2016 19:00:00 Wo: Volksschule Kühnsdorf, 9125 Kühnsdorf auf Karte anzeigen

Die Weihnachtsfeiertage gut überstanden?? Eventuell von den Schlemmerein etwas auf den Hüften hängen geblieben?? Na dann bist Du genau richtig! Wir geben wieder ordentlich Gas! Mit lauten lateinamerikanischen Rhythmen und lässigen Choreographien hast Du nicht nur Megaspass sondern verbrennst auch noch sehr viele Kalorien!! Komm doch einfach mal vorbei und schau es Dir an! Es sind keine Vorkenntnisse notwendig und der Einstieg ist jederzeit möglich!! Das erste Mal ist immer gratis! Also reiß...

Mitte November eröffnet das JK-Sports Fitness-Studio in der Mettingerstraße in Völkermarkt. VÖLKERMARKT. An gleich drei Tagen, von 13. bis 15. November, findet die Eröffnung des neuen Fitnessstudios JK-Sports in der Mettingerstraße in Völkermarkt statt. Die 800 Quadratmeter große Trainingsoase bietet Platz für moderne Trainingsgeräte aller Art, einen großen Kraft- und Kardiobereich, einen Shop mit Sportnahrung und Bekleidung und einen Außenbereich für Gruppentrainings wie X-Sports. Training &...

Fürs Wohlbefinden: Die WillFit-Methode optimiert sowohl körperliche als auch mentale Fitness. Willi Pinter aus Kühnsdorf hat eine Methode zur Optimierung körperlicher und mentaler Fitness entwickelt – die „WillFit“-Methode. „Das Besondere daran ist es, Mentaltraining in die speziell durchdachten Übungsformen zu integrieren“, erklärt der Fitness-Guru. Termine im Überblick Die 1996 begonnene und immer wieder aufs Neue optimierte Methode findet bei den Teilnehmern Pinters Turn-, Lauf- und...

Trainerin Doris Slamanig zeigt WOCHE-Lesern, wie sie sich auf die Skisaison vorbereiten können. VÖLKERMARKT (sj). In der vergangenen Ausgabe zeigte Tae-Bo-Trainerin Doris Slamanig aus Völkermarkt WOCHE-Lesern zwei einfache Übungen fürs Büro und Zuhause und gab Tipps, wie man fit durch den Herbst kommt. Im zweiten Teil konzentriert sich Slamanig nun auf die Vorbereitung für die Skisaison. "Ideal ist es, vier bis sechs Wochen, bevor man das erste Mal auf den Skiern steht, mit dem Training zu...

Martina Drobesch bietet Zumba-Kurse an: am Donnerstag (24. September) im Mehrzwecksaal in Kühnsdorf und am Dienstag (29. September) in der Volksschule Tainach, jeweils um 19 Uhr. Infos: 0660/81 60 170. Wann: 29.09.2015 19:00:00 Wo: Volksschule, 9121 Tainach auf Karte anzeigen

Es geht endlich wieder los!!!! Habt Ihr Lust Euch so richtig auszupowern und dabei noch Spass zu haben!! Dann seid Ihr bei mir genau richtig!! Wir zumba´n jeden Dienstag was das Zeug hält, im Progresszentrum in Welzenegg. Noch nie dabei?? Auch kein Problem!! Der Einstieg ist jederzeit möglich und das erste Schnuppertraining ist immer gratis! Überzeugt Euch doch davon und schaut vorbei! Immer dienstags von 18:30-19:30! Ich freu mich auf Euch! Jipiiiieeeeeeeeeeee Infos unter angelika.kral@gmx.at,...

Es geht endlich wieder los!!!! Habt Ihr Lust Euch so richtig auszupowern und dabei noch Spass zu haben!! Dann seid Ihr bei mir genau richtig!! Wir zumba´n jeden Montag was das Zeug hält, in der neuen Mittelschule in Völkermarkt! Noch nie dabei?? Auch kein Problem!! Der Einstieg ist jederzeit möglich und das erste Schnuppertraining ist immer gratis! Überzeugt Euch doch davon und schaut vorbei! Immer montags um 18:00-19:00 Ich freu mich auf Euch! Jipiiiieeeeeeeeeeee Infos unter...

Es geht endlich wieder los!!!! Habt Ihr Lust Euch so richtig auszupowern und dabei noch Spass zu haben!! Dann seid Ihr bei mir genau richtig!! Wir zumba´n jeden Montag was das Zeug hält, in der neuen Mittelschule in Völkermarkt! Noch nie dabei?? Auch kein Problem!! Der Einstieg ist jederzeit möglich und das erste Schnuppertraining ist immer gratis! Überzeugt Euch doch davon und schaut vorbei! Immer montags um 18:00-19:00 Ich freu mich auf Euch! Jipiiiieeeeeeeeeeee Infos unter...

Ab Dienstag, dem 7. Juli findet um jeden Dienstag in den Sommermonaten um 19 Uhr Zumba Fitness statt. Im Strandbad Landhaus Klopein am Klopeinersee trifft sich die Zumba Fitness Gruppe unter Leitung von Martina Drobesch. Einsteigen ist jederzeit möglich. Eine Schnupperstunde ist gratis. Infos unter: 0660/81 60 170 oder martina.drobesch@drei.at Wann: 07.07.2015 19:00:00 Wo: Strandbad Landhaus, 9122 Klopeiner See auf Karte anzeigen