Fitnesstipps

Evelyn und Anel Krennmair vom Welser Fitnessstudio Painstation – by Eve geben Fitnesstipps für Jugendliche. WELS. Dass Bewegung gesund für uns ist, ist mittlerweile unumstritten. Für viele ist der Weg zum Sport aber oft gar nicht so einfach: „Am besten ist es, wenn sich Kinder und Jugendliche etwas suchen, das ihnen Spaß macht“, sagt Anel Krennmair (36) vom Fitnessstudio Painstation. „Einfach alles, was einen interessiert, ausprobieren.“ Ob Jugendliche einmal sportlich aktiv sind, hängt oft...

Dass körperliche Fitness wichtig ist, weiß jeder. Was viele aber nicht wissen: Sport trägt einen großen Teil zur Immunabwehr bei. Das Fitness unseren Körper also gesund hält, davon ist auch die 22-jährige Sportlerin Tina Schwarz aus Spital am Pyhrn überzeugt. Wie lange machst du schon Sport? Tina Schwarz: Wirklich mit Sport begonnen habe ich eigentlich, als ich dreizehn Jahre alt war. Ich habe die typischen Sportarten wie Karate, Tennis und Volleyball probiert. Mit fünfzehn beschloss ich dann,...

Die Gute Nachricht des Tages: Chris und Chris zeigen heute eine weitere Übung für die eigenen vier Wände.  SALZBURG. Die Bezirksblätter zeigen euch heute eine schöne Übung zur Mobilisation der Brustwirbelsäule. Dazu in den Halbkniestand gehen, zwischen Wand und abgewinkeltes Knie wird eine Faszienrolle geklemmt. Aus dieser Position wird versucht, den Oberkörper möglichst weit weg zu drehen. Wie das aussieht könnt ihr euch hier im Video ansehen: Sport-Vorschau auf nächste Woche Auch nächsten...

Die Gute Nachricht des Tages: in den eigenen vier Wänden lässt es sich mit Chris und Chris ganz leicht in Schwung kommen und schon jetzt Muskeln aufbauen.  SALZBURG. Die Bezirksblätter zeigen hier online jede Woche eine neue Fitnessübung – diesmal den Seitstütz. Dazu seitlich mit angewinkelten Knien hinlegen, auf den Ellbogen gestützt das Becken hochheben und absenken. Die Übung lässt sich auch im langen Seitstütz machen. Wie das aussieht könnt ihr euch hier im Video ansehen: Sport-Vorschau auf...

Rene Fischer, Co-Trainer der Döblinger Vienna, gibt einfache Fitnesstipps für zu Hause. DÖBLING. Auch in Zeiten der Krise ist Sport für jeden gesunden Menschen wichtig. Die Ausrede, dass man das Haus nicht verlassen soll, zählt nicht. Vienna-Fitnesscoach Rene Fischer hat ein Workout für die eigenen vier Wände zusammengestellt. "Grundsätzlich empfehle ich, täglich eine Runde spazieren zu gehen. Wer etwas geübter ist, kann zwei bis dreimal pro Woche verschiedene Übungen zur Stabilität machen....

Die Gute Nachricht des Tages: die heutige Sportübung lässt sich auch in den eigenen vier Wänden machen.  SALZBURG. Bei den Bezirksblättern gibt es ab sofort jeden Dienstag eine neue Übung, um in Schwung zu kommen. Unsere beiden "Fitness-Gurus" Christoph Schwarzl und Christian Walterscheid-Müller zeigen euch heute eine Übung, die perfekt ist um die Beinmuskulatur zu stärken. Sie heißt "walking lunges". Trainiert wird hier der vordere und hintere Oberschenkelmuskulatur und auch der Po. Wie das...

Unsere Fitness-Bloggerinnen berichten über die vielen Vorteile von Sport. Die Auswirkungen von Sport auf unseren Körper sind enorm. Nicht nur unsere Fitness lässt sich verbessern, sondern auch Gesundheit und Wohlbefinden. Viel Bewegung eignet sich dazu überschüssiges Körperfett zu verbrennen. Sport stärkt die Muskeln und sorgt so für eine bessere Körperhaltung. Aber auch Verspannungen oder spannungsbedingte Kopfschmerzen verschwinden dank Bewegung. Aber da geht noch mehr. Denn Bewegung stärkt...