Fitnesstipps

Beiträge zum Thema Fitnesstipps

Sport
Jürgen Kreuh von Booom Fitness in Andorf.
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Trend Fitnessstudios
So wirst du fit und stark

ANDORF. Allein in den letzten fünf Jahren wuchs die Fitnessgemeinde laut Zahlen der Wirtschaftskammer um knapp 300.000 Mitglieder in den Studios. Über 12 Prozent der Österreicher sind momentan in einem Fitnessstudio gemeldet. Der Fitnesstrend kommt nicht von ungefähr: Sport hilft nicht nur, sich wohler in seiner Haut zu fühlen, sondern macht auch ideenreicher und leistungsfähiger. Für jeden Typ Mensch gibt es die richtige Sportart. Der größte Schritt ist die Überwindung und überhaupt erst...

  • 24.09.19
Freizeit
Fitnesstipps: So bleiben Sie rundum fit
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"We Go Wild"-Blog: Wer Sport macht ist rundum fit

Unsere Fitness-Bloggerinnen berichten über die vielen Vorteile von Sport. Die Auswirkungen von Sport auf unseren Körper sind enorm. Nicht nur unsere Fitness lässt sich verbessern, sondern auch Gesundheit und Wohlbefinden. Viel Bewegung eignet sich dazu überschüssiges Körperfett zu verbrennen. Sport stärkt die Muskeln und sorgt so für eine bessere Körperhaltung. Aber auch Verspannungen oder spannungsbedingte Kopfschmerzen verschwinden dank Bewegung. Aber da geht noch mehr. Denn Bewegung stärkt...

  • 05.09.18
Freizeit
Yoga: Fitness und Entspannung in einem
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"We Go Wild"-Blog: Mit Yoga zu mehr Balance

Diesmal berichten unsere Fitness-Bloggerinnen über Yoga. Wer sportlich durch den August kommen möchte, der sollte auf Yoga setzen. Dabei ist es vollkommen egal, wie fit man ist. Vom Fitness-Junkie bis hin zu Menschen, die innere Ruhe suchen, kann jeder Yoga machen. Das Wichtigste ist auf den eigenen Körper zu hören und seine Grenzen zu respektieren. Yoga ist Auszeit und Fitnessprogramm in einem. Asanas (Yoga Übungen) aktivieren Muskeln, Sehnen, Bänder und den Geist. Dabei kann man auf...

  • 08.08.18
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Sport
Zusammenhalt: Dominic Thiem (l.) mit Michael Reinsprecht und seinem Bruder Moritz.
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Der Thiem-Trainer: Auf Augenhöhe mit den Superstars

Der Grazer Michael Reinprecht bringt Tennisstar Dominic Thiem in Form und hat Tipps für Amateure. "Wenn du mit Sportlern dieses Kalibers zusammenarbeitest, musst du überzeugt davon sein, dass du ihnen auch weiterhelfen kannst. Wenn du nicht auf Augenhöhe agieren kannst, hast du schon verloren!" Das sagt einer, der es wissen muss. Michael Reinprecht ist Doktor der Sportwissenschaften und der Mann, der für die Fitness von Weltklasse-Tennisspieler Dominic Thiem sorgt. In seiner Karriere hat er...

  • 04.07.18
Freizeit
Wer am Bauch abnehmen möchte, muss seinen gesamten Körperfettanteil reduzieren - Foto: https://pixabay.com/de/bauch-k%C3%B6rper-kalorien-di%C3%A4t-%C3%BCbung-2354/
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"We Go Wild"-Blog: Weg mit dem Bauchfett

Diesmal widmen sich unsere Fitness-Bloggerinnen der Sommerfigur. Jetzt, da die Badesaison richtig losgeht, ärgern sich viele Frauen über ihren Bauchspeck. Die überschüssigen Pfunde sammeln sich gerne an den Hüften. Dass man mit Sit-ups Bauchfett verbrennen kann, ist ein Irrglaube. Wer am Bauch abnehmen möchte, muss seinen gesamten Körperfettanteil reduzieren. Da hilft ein ausgewogener Mix aus Ausdauertraining wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen und Muskelaufbau durch Körpergewicht-Übungen. 75...

  • 14.06.18
Freizeit
Kristina, Lydia und Lisa

"We Go Wild"-Blog: Fit in den Sommer starten

Bei "We Go Wild" geht es um die Themen Fitness, Ernährung und Lifestyle. Endlich geht’s Richtung Sommer. Jetzt ist die perfekte Zeit, um mit dem Laufen zu starten. Lauf-Anfängern raten wir, langsam und mit kurzen Distanzen zu beginnen. Anfangs geht‘s nicht darum, viele Kilometer zu laufen. Sondern einfach in Bewegung zu bleiben. Laufen anfangen kann sehr anstrengend sein. Aber keine Angst, mit der Zeit wird’s besser. Durchhalten und nicht aufgeben. Wenn es zu anstrengend wird, drossle das...

  • 16.05.18
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Lokales
Orthopäde Werner Kanovsky hat immer mehr jugendliche Patienten mit Bandscheibenvorfällen

"Immer mehr Jugendliche haben Bandscheibenvorfälle"

Wirbelsäulenprobleme sind für viele Frühpensionierungen verantwortlich. Orthopäde Werner Kanovsky weiß, wie man vorbeugen kann und mahnt, dass immer mehr Kinder betroffen sind. KLAGENFURT. Es ist ein Kreuz mit dem Kreuz – Rückenschmerzen hatte wohl jeder schon einmal, spätestens, wenn er sich "verhoben" hat. Aber Probleme mit der Wirbelsäule sind auch der Hauptgrund bei Frühpensionierungen in Österreich. Weiters dramatisch: Vor allem im Kinder- und Jugendbereich nehmen die Probleme zu....

  • 13.07.17
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Gesundheit
Dankeschön für zehn Wochen: Zum Abschluss überreichte Diana Postl (3. v. l.) Juliana Käfer (4. v. l.) einen leckeren Obstkorb.

Die Fit Challenge hat's gebracht

Zehn Wochen lang wurde die BezirksRundschau Steyr von Juliana Käfer „gesund gecoacht“. STEYR. Unterstützung gab es dabei in Sachen Ernährung, Bewegung und Motivation. Juliana Käfer, diplomierte Fitness- und Gesundheitstrainerin, Ernährungs- und Präventionscoach, nahm sich der Aufgabe an. Gestartet wurde mit Einzelgesprächen, um den Status Quo sowie die persönlichen Ziele jedes Einzelnen zu ermitteln. Neben Ernährungsempfehlungen, angepasst an den jeweiligen Alltag, inklusive Tipps für schnelle,...

  • 30.05.17
Lokales
Sit-ups: Eine einfache Übung, mit der man ohne viel Aufwand seine Bauchmuskeln stärkt
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So wird der Körper strandbadtauglich ...

Krafttraining formt den Körper und lässt Kilos schmelzen. Eiweißhaltige Ernährung ist wichtig. KLAGENFURT. Die Strandbäder sind längst geöffnet. Die Wassertemperaturen steigen schon langsam auf ein erträgliches Maß – dem ersten Sprung in den See steht also nichts im Weg – wären da nicht die üblen Folgen der bewegungsarmen Wintermonate, die sich in der Badehose oder dem Bikini nur sehr schwer verstecken lassen. Die WOCHE Klagenfurt holte sich Tipps für die perfekte Strandfigur bei der...

  • 15.05.15
Lokales

Alle an einem Strang

Die HUAk Enns startet mit der Stadt Enns die Aktion "HUAk und Enns machen Meter". ENNS (wom). Am Mittwoch, 21. Mai, lädt die HUAk Enns zum Sommerfest ein. Im Rahmen dessen wird ab 17 Uhr auch in Kooperation mit der Stadt Enns die Veranstaltung "HUAk und Enns machen Meter" abgehalten. Auf einer ausgesteckten Laufstrecke haben Zivilisten die Möglichkeit, sich sportlich zu betätigen. Zudem wird ein buntes Programm für Groß und Klein geboten. "Die Heeresunteroffiziersakademie ist an einer...

  • 14.05.14
Sport
Sabine Hörhager weiß, wie man fit wird und den Speck los wird.
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Mit Tipps fit in den Frühling

Runter mit dem Winterspeck und schnell zur Bikinigifigur? Geht das überhaupt? BEZIRK/ST. JOHANN (navi). Wer schön sein will muss leiden - wirklich? Das muss überhaupt nicht sein, es geht auch anders, wie uns Clubinhaberin, Fitness- und Ernährungsberaterin Sabine Hörhager (Mrs. Sporty, St. Johann) erklärt und uns Tipps und Tricks verrät, wie man überschüssigen (Winter-)Speck dauerhaft loswerden und fit in die warmen Jahreszeiten starten kann. Am Beginn stehen drei Aufgaben, mit sich selbst...

  • 17.03.14
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