Gesundheit

(skl). Nicht nur wer oft Fast Food futtert, kann von Nahrungsergänzungsmitteln profitieren. Auch Menschen, die durch Nikotin, Medikamente oder Stress belastet sind, haben erhöhten Bedarf an Antioxidantien. Veganer sind nicht selten punkto Eisen, Zink und Vitamin B12 unterversorgt. Auch bei Schwangeren oder Stillenden kann der Nährstoffbedarf erhöht sein.

(skl). Landesweit leiden 400.000 Menschen an der tückischen Lungenkrankheit COPD. Viele der Patienten brauchen zum Atmen medizinischen Sauerstoff, der aus mobilen Tanks über die Nase verabreicht wird. Um deren Lebensqualität zu erhöhen, haben Österreichs Apotheken 26 Sauerstofftankstellen eingerichtet, wo man die Tanks kostenlos aufladen kann. Info: www.apotheker.or.at.

(skl). Gute Nachrichten für Entwöhnungswillige bringt eine Studie, die auf dem Kongress der Europäischen Gesellschaft für Kardiologie in Amsterdam präsentiert wurde: Das Aufhören lohnt sich in jedem Alter – selbst 70-Jährige gewinnen noch vier Jahre an Lebenserwartung. Ihr Herzinfakt-Risiko geht auf das von Nichtrauchern zurück.

(skl). Kinder brauchen rund acht Stunden Schlaf, um dem Unterricht konzentriert folgen zu können. Strikte Regeln bei den Schlafengehzeiten sind daher hilfreich: Eine Stunde vor dem Zubettgehen bereits entspannen, kein spätes Abendessen oder Computerspiele. Erholsame Nachtruhe macht auch das Aufstehen leichter und verhindert Stress am Morgen.

(skl). Mit Hilfe von Biofeedback kann man binnen Wochen lernen, seinen Herzschlag und Blutdruck sowie die Atmung und Muskelspannung mit der Kraft des Willens zu verändern. So kann man vielen Beschwerden entgegen wirken. Dabei werden mit speziellen Geräten diverse Körperfunktionen gemessen und rückgemeldet. So nehmen Betroffene die Veränderungen im eigenen Körper bewusst wahr. Das Feedback vom Gerät erfolgt über Computerbildschirm oder Lautsprecher und ermöglicht es, die spezielle Funktion unter...

Spezielle Kräuter können viele typische Leiden lindern und die Gesundheit von Frauen fördern. (skl). Frauenmantel. Ist wohltuend bei Beschwerden während der Menstruation. Als Tee wirkt er beruhigend und krampflösend. Brennnessel. Während der Schwangerschaft hilft ihre entwässernde Wirkung. Junge Blätter haben einen hohen Eisengehalt. Pfefferminze. Eignet sich gegen Übelkeit zu Beginn der Schwangerschaft. Generell verstärkt sie die Magentätigkeit und wirkt krampflösend. Minzöl kann zum Einreiben...

(skl). Bei Frauen, die nach gynäkologischen Eingriffen Kaugummi kauen, normalisiert sich die Darmperistaltik (Verdauungsbewegungen des Darms) schneller und sie benötigen weniger Schmerzmedikamente. Das ergab eine in Klagenfurt kürzlich durchgeführte Studie.

(skl). In der traditionellen indischen Heilkunst gilt der Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Das Dasein wird in drei Doshas (Lebensenergien) eingeteilt – Vata (Bewegung), Pitta (Umwandlung) und Kapha (Stabilität), die ausgeglichen sein sollten. Doch die meisten Menschen entwickeln im Laufe des Lebens Störungen der drei Doshas. So kommen Sie wieder in Balance: Essen Sie frische Bio-Nahrung und trinken Sie reichlich. Ideale Lebensmittel: Reis, Obst und Gemüse, Tofu, Kräuter, Joghurt,...

Viele Menschen leiden an Krankheiten, die gesellschaftlich tabu sind. (skl). Blasenschwäche, Sexualstörungen, psychische Beschwerden: Vor allem Krankheiten, die Genitalien, Ausscheidungsorgane und Psyche betreffen, sind immer noch so tabu, dass Betroffene oft nicht einmal mit ihrem Partner darüber reden. Was sie wie eine zweite Krankheit fürchten, ist das Stigma, das mit solchen Leiden verbunden ist. Dabei lassen sich die meisten dieser Erkrankungen gut behandeln. Tabu Harninkontinenz Experten...

Martin Nuhr ist Facharzt für Physikalische Medizin und Rehabilitation Univ.-Prof. Dr. Martin Nuhr, Facharzt für Physikalische Medizin und Rehabilitation: "Schmerztherapie mit Medikamenten bringt meist nur kurzfristigen Erfolg. Bei Gelenksbeschwerden oder Prellungen ist z.B. Kältetherapie ratsam. Sie bewirkt, dass sich Blutgefäße zusammenziehen, Muskeln anspannen und die Haut schwächer durchblutet wird. Trockene Kälte mit verdampfendem Stickstoff eignet sich auch für empfindliche...

(skl). 1. Für jede Haarwäsche nur mildes Shampoo, bei gefärbtem Haar Farbschutz-Pflege verwenden. Sonnenstrapaziertes Haar mit After-Sun-Haarcreme verwöhnen, Strukturschäden mit Wachs-Pflege mindern. 2. Gereizte, juckende Kopfhaut mit rückfettendem Shampoo waschen (auch wichtig für Glatzenträger) 3. Haare mit Hut, Tuch oder Haarspray mit UV-Schutz vor Strahlung schützen. 4. Nach Meerbädern das Haar immer mit klarem (Süß-)Wasser ausspülen. 5. Bei Strand- und Wasserspielen das Haar mit...

Gesunde, basische Ernährung ist der Schlüssel, um nicht zu sauer durch den Alltag zu gehen. (skl). Ein ausgewogener Säure-Basen-Haushalt unseres Organismus ermöglicht den reibungslosen Ablauf aller Stoffwechselprozesse im Körper. Seine Kerngröße ist der pH-Wert. Er zeigt, wie sauer oder basisch unser Blut, Speichel oder Urin sind. Ein neutraler pH-Wert liegt bei 7. Niedrigere Werte weisen auf Säureüberschuss hin, höhere (8-14) auf Basenreichtum. Ein gesunder Körper kann solche Überschüsse...

(skl). Am 28. Juli ist Welt-Hepatitis-Tag. Gegen Hepatitis A und B kann man sich impfen lassen. Damit ist ein wirksamer Schutz gegen zwei Leberinfektionen möglich, die eine mehrwöchige Erkrankung zur Folge haben können. Gegen Hepatitis C gibt es bislang keine Immunisierung. Folgende Schutzmaßnahmen sind daher ratsam: Bei wechselnden Sexualpartnern Kondome benützen. Bei Kontakt mit infizierten Personen regelmäßig Hände reinigen und weder Zahnbürsten noch Nagelschere oder Rasierer gemeinsam...

(skl). Der Comic-Seemann mit dem Superbizeps hatte Recht: Spinat ist gesund. Eine Studie vom Institut für Krebsforschung am AKH Wien bestätigt, dass sich regelmäßiges Spinatessen positiv aufs Herz-Kreislaufsystem auswirkt und sogar geschädigte DNA reparieren kann. Studienleiter Siegfried Knasmüller: „Wir haben nachgewiesen, dass Folsäure im Spinat als wichtiger Stabilisator der Erbsubstanz sehr gut vom Körper aufgenommen wird.“ Unser Sommertipp: Spinatstrudel mit Schafkäse!

Sommer, Hitze, Schwitzen: Gewusst wie, bleibt man auch bei 25 Grad plus gut drauf. (skl). An heißen Tagen ist Abkühlung von innen und außen angesagt – das hilft dem Kreislauf, möglichst stabil zu bleiben. Da heißt es viel trinken – mindestens zwei bis drei Liter pro Tag, am besten Wasser, ausgekühlten Früchte- oder Kräutertee oder Mineral mit Zitrone und frischer Minze. Zum Abkühlen: Beide Unterarme bis zum Ellbogen für 30 Sekunden unter einen kühlen Wasserstrahl halten – macht extra-frisch....

Dr. Ulrike Borovnyak, Österreichische Gesellschaft für Gesundheitsförderung Wenn Sie am Land an einer natürlichen Wasserquelle vorbeikommen, nützen Sie die Gelegenheit zum Kneippen! Schuhe ausziehen und zügig im Wasser staksen. Die Füße dabei nie zu lange im kalten Wasser lassen. Nach einigen Minuten wieder raus, abtrocknen, Schuhe anziehen – und das Kribbeln in den Beinen genießen. So vitalisieren Sie den gesamten Organismus.

Was tun, wenn empfindliche Haut bei UV-Belastung rebelliert und zu Exzemen führt? (skl). Lichtbedingte Hautreaktionen haben in den letzten Jahren stark zugenommen. In 75 % der Fälle besteht eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber UVA-Strahlen. Und genau diese sind hauptverantwortlich für die polymorphe Lichtdermatose, im Volksmund „Sonnenallergie“. Als Ursache gilt genetische Vorbelastung sowie eine UVA-bedingte übermäßige Vermehrung von Freien Radikalen im Körper (oxidativer Stress). Auch die...

Die Trifokallinse ist sehr hilfreich bei PC-Arbeiten oder beim Autofahren. (skl). Um ohne Gleitsichtbrille auszukommen, nutzen viele Patienten Multifokallinsen. Diese erhöhen die Sehschärfe aber nur in der Ferne und in der Nähe (bi-fokal). Als echte Innovation gilt die neue Trifokallinse, die zusätzlich einen Brennpunkt in jenem Seh-Bereich hat, der ca. 80 cm von unseren Augen entfernt ist. "Diese mittlere Entfernung ist wichtig, etwa bei der PC-Arbeit oder beim Blick aufs Armaturenbrett im...

(skl). Mit rund 100.000 Schlägen pro Tag sorgt unser Herz dafür, dass der Blut-Kreislauf funktioniert, wobei ein gesunder Blutdruck bei 120/60 mmHg liegt. Ist dieser zu hoch oder zu niedrig, treten Kreislaufprobleme auf. Hilfreich: Veratrum album D6 bei drohendem Kollaps mit Schwindel, Tabacum D6 bei Übelkeit, Arnica D12 bei Kreislaufversagen nach Überanstrengung.

(skl). Laut TCM sind biologische, saisonale Lebensmittel aus der Region besser für den menschlichen Organismus als konventionell produzierte Nahrung. Und daher auch verträglicher. So geht Traditionelle Chinesische Medizin davon aus, dass unser Körper über ein „Vorfahren-Qi“ (Qi, Lebensenergie) verfügt, das darüber entscheidet, ob entsprechende Enzyme für die Verstoffwechslung vorhanden sind.

Die Behandlung von atopischen Ekzemen gehört zu den größten Herausforderungen für Hautärzte. (skl). An die 90 Prozent der Neurodermitis-Erkrankungen beginnen bei Kindern vor dem fünften Lebensjahr. Drei Prozent aller Säuglinge, jedes fünfte Schulkind und jeder zwölfte Erwachsene sins betroffen – Tendenz steigend. Frage der Lebensqualität Obwohl Neurodermitis keine lebensbedrohliche Erkrankung ist, schränkt sie doch die Lebensqualität erheblich ein. Mit zunehmendem Alter können sich die Symptome...

(skl). Unser Organismus kann nur mit ausreichend Wasser einwandfrei funktionieren. Das gilt besonders an heißen Tagen. Da jeder Mensch täglich etwa 2,5 Liter umsetzt, wovon ca. ein Liter wieder durch feste Nahrung aufgenommen wird, bleiben 1,5 bis zwei Liter Flüssigkeit, die wir extra trinken müssen. Empfehlenswert: Leitungs- oder Mineralwasser, ungezuckerter Tee sowie verdünnte Frucht- und Gemüsesäfte. Übrigens: Ob wir genügend trinken, zeigt sich an der Farbe des Urins: Ist er hellgelb,...