sportlicher Dienstag

Kalte Hände und kalte Füße sind ein Ärgernis. Die gute Nachricht des Tages ist, wir wissen, was dagegen hilft.  SALZBURG. Die Zitterpartie im Winter hat begonnen. Die niedrigen Temperaturen lassen uns frösteln. Aber es gibt viele Tricks, um die Kälte aus Füßen und Händen zu bringen. Klar helfen Reiben, Filzeinlagen in den Schuhen, Massagen, eine warme Tasse Tee zwischen den Händen und scharfes Essen, aber sinnvoll und gesundheitsfördernd sind Fitness-Übungen, die wir euch hier im Video zeigen....

Die gute Nachricht des Tages: mit dem wöchentlichen, sportlichen Video bleiben eure Finger und Gelenke beweglich. SALZBURG. Damit die Finger schön geschmeidig bleiben, sieht man im Video in unserer Rubrik "Sportlicher Dienstag", wie man die Glieder trainiert. Dabei presst ihre eure Fingerkuppen der Hände aneinander. Nach und nach kreisen die Finger nun umeinander. Also, die Daumen, danach die beiden Zeigeinfinger, der Mittelfinger und anschließend die zwei Ringfinger und die beiden kleinen...

Die gute Nachricht des Tages: Chris Bacher von One Move hat dir viel über Parkour gezeigt. Heute gibt es als Zugabe einen Kniff, wie ihr Hindernisse überwinden könnt.  SALZBURG. Chris Bacher ist Parkour-Läufer und zeigt im letzten Teil unserer Mini-Serie, wie man in der Stadt Hindernisse überwindet. Dazu benötigt man eine gute Augen-Hand-Bein-Koordination. Um etwa über ein Geländer zu springen, hält man sich mit der rechten Hand am Geländer fest, während man mit dem linken Fuß auf das Geländer...

Die gute Nachricht des Tages: Chris Bacher von One Move hat dir in den letzten Wochen  gezeigt, wie der Präzisionssprung gelingt. Heute kannst du dir ansehen, wie die Profis es machen. Bitte seid sehr vorsichtig und macht das nur nach, wenn ihr geübt darin seid! SALZBURG. Jede Woche gibt es von Montag bis Samstag ein ausgewähltes Video auf der Bezirksblätter-Webseite: Witze aus dem Pongau, Kräuterhexen-Tipps aus dem Pinzgau und Sportliches aus der Stadt. Wir haben euch in den letzten Wochen...

Die gute Nachricht des Tages: ab heute springt ihr bereits wie die Profis. Chris Bacher von One Move zeigt dir Schritt für Schritt, wie der Präzisionssprung gelingt. Heute der dritte Teil. SALZBURG. Jede Woche gibt es von Montag bis Samstag ein ausgewähltes Video auf der Bezirksblätter-Webseite: Witze aus dem Pongau, Kräuterhexen-Tipps aus dem Pinzgau und Sportliches aus der Stadt. Wir starten in eine neue Woche mit einer neuen Serie, die dir Chris Bacher - Parkour und Freerunningläufer näher...

Die gute Nachricht des Tages: Chris Bacher von One Move zeigt dir Schritt für Schritt, wie der Präzisionssprung gelingt. Heute Teil 2. SALZBURG. Jede Woche gibt es von Montag bis Samstag ein ausgewähltes Video auf der Bezirksblätter-Webseite: Witze aus dem Pongau, Kräuterhexen-Tipps aus dem Pinzgau und Sportliches aus der Stadt. Wir starten in eine neue Woche mit einer neuen Serie, die dir Chris Bacher - Parkour und Freerunningläufer näher bringt. Wie man den Präzisionssprung ausbaut, siehst du...

Die gute Nachricht des Tages: mit dieser Übung schenkst du deinen Finger Kraft. SALZBURG. Jede Woche gibt es von Montag bis Samstag ein ausgewähltes Video auf der Bezirksblätter-Webseite: Witze aus dem Pongau, Kräuterhexen-Tipps aus dem Pinzgau und Sportliches aus der Stadt. Wir starten in eine neue Woche mit der "Kralle", die deinen Fingern viel Kraft schenken wird. Wie das funktioniert, sieht man hier im Video: Die oberen Fingerglieder so gut es geht zur Handinnenfläche ziehen. Das kann man...

Die gute Nachricht des Tages: mit dieser Übung werden die Finger gestärkt. SALZBURG. Jede Woche gibt es von Montag bis Samstag ein ausgewähltes Video auf der Bezirksblätter-Webseite: Witze aus dem Pongau, Kräuterhexen-Tipps aus dem Pinzgau und Sportliches aus der Stadt. Wir starten in eine neue Woche mit einer neuen Dehnungsübung, die eure Finger kräftigt. Wie das funktioniert, sieht man hier im Video: Die Hand gespreizt auf die Tischplatte legen und nun jeden Finger einzeln nach oben heben....

Die gute Nachricht des Tages: Wir zeigen eine neue Übung um die Hände zu dehnen. SALZBURG. Jede Woche gab es von Montag bis Samstag ab 6 Uhr ein ausgewähltes Video auf der Bezirksblätter-Webseite: Witze aus dem Pongau, Kräuterhexen-Tipps aus dem Pinzgau und Sportliches aus der Stadt. Dehnübungen für die HandNun starten wir in den Herbst und präsentieren eine Dehnungsübung für all jene, die viel im Büro arbeiten und am Computer schreiben. Mit einfachen Mitteln lässt sich der Sport für die Hand...

Die Gute Nachricht des Tages: die heutige Sportübung lässt sich auch in den eigenen vier Wänden machen.  SALZBURG. Bei den Bezirksblättern gibt es ab sofort jeden Dienstag eine neue Übung, um in Schwung zu kommen. Unsere beiden "Fitness-Gurus" Christoph Schwarzl und Christian Walterscheid-Müller zeigen euch heute eine Übung, die perfekt ist um die Beinmuskulatur zu stärken. Sie heißt "walking lunges". Trainiert wird hier der vordere und hintere Oberschenkelmuskulatur und auch der Po. Wie das...

Diesmal wird ordentlich gedehnt. Bei den Bezirksblättern gibt es ab sofort jeden Dienstag eine neue Übung, um in Schwung zu kommen.  SALZBURG. Unsere beiden "Fitness-Gurus" Christoph Schwarzl und Christian Walterscheid-Müller zeigen euch heute eine ganz neue Übung. Und zwar eine Dehnungübung, den Hüftbeuger. Dazu wird in den Halbkniestand gegangen. Das Schambein wird hochgezogen. Das Becken sollte nun hochgerichtet sein. Nun wird das Becken nach vorne gedrückt, bis ein leichter Zug in der...

Bei den Bezirksblättern gibt es ab sofort jeden Dienstag eine sportliche Übung, um in Schwung zu kommen. SALZBURG. Christoph Schwarzl und Christian Walterscheid-Müller, unsere beiden "Fitness-Gurus" zeigen euch heute eine Rumpfstabilisation am Pezziball. Hier werden die seitlichen Bauchmuskeln trainiert. Ihr braucht dazu wie schon letzte Woche einen Pezziball. Am besten macht ihr dazu 15 Wiederholungen in drei Serien. Wie der Seitstütz am Pezziball am besten funktioniert, zeigt euch Christoph...