Stressprävention

Chronische körperliche und seelische Überlastung führen im Körper zu einer erhöhten Ausschüttung von Stresshormonen. Studien belegen, dass diese sogenannten Glukokortikoide an der Entstehung von Übergewicht und Fettleibigkeit beteiligt sind. Das in diesem Zusammenhang wichtigste Hormon ist das Cortisol. Bei Dauerstress, zu dem auch oft noch Schlafmangel hinzukommt, leben wir mit einem ständig erhöhten Cortisolspiegel im Blut. Cortisol fördert vor allem die Produktion des gefährlichen inneren...

Wussten Sie, dass der Marienkäfer bereits vor 20.000 Jahren den historischen Überlieferungen nach als Glücksbringer galt? Im Vergleich dazu, hat der Kakao eine junge Geschichte. 3000 Jahre in etwa kennen wir die Speise der Götter schon. Carl von Linne gab dem Kakao den Namen Theobroma cacao, die Speise der Götter. Seit 2014 arbeitet Mag. Barbara Jung, Psychologin und Genusscoach bereits beruflich mit Kakao. Es ist ihr ein Anliegen Klein und Groß dieses wertvolle und gesunde Genussmittel näher...

Sie setzen sich ehrgeizige Ziele, Sie sagen stets und bereitwillig "Ja", Sie achten immer auf eine gute Erreichbarkeit, Sie opfern Ihr Privatleben für die Karriere, Sie verzichten auf Sport und gesunde Ernährung...? Das können schon Symptome eines Burnout-Syndroms sein. Mag.a Gabriele Falkensteiner stellt ein einfaches Rahmenkonzept zum Begriff Stress vor, um persönlichen Stressauslösern auf die Spur zu kommen, Stress vorzubeugen und sich vor einem eventuell drohenden Burnout wirksam zu...

Die Kenntnis der feineren Schichten kann für die innere Ordnung ähnlich entscheidend sein, wie die Fähigkeit zu segeln auf hoher See. Ohne diese Kenntnisse bin ich den Stürmen und Wogen des Lebens hilflos ausgesetzt, mit ihnen kann ich auch bei Gegenwind das Ziel erreichen. Oft wird die innere Ordnung durch Lebenssituationen beeinträchtigt: durch Schock, eine Verletzung, eine Kränkung, durch Druck von außen oder ein wiederholtes Übergehen des eigenen Gefühls kann innere Unordnung entstehen....

Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, innerhalb eines halben Tages die wichtigsten Grundlagen der Meditation zu erlernen. Meditation hilft, störende Gedanken und unangenehme Gefühle durch die Kraft des eigenen Geistes zu überwinden und stabiles und anhaltendes Glück, das aus einem friedvollen Geist entsteht, zu finden. Denn die Erfahrungen iin unserem modernen schnelllebigen Alltag sind Hektik, Stress, Reizüberflutung und der Druck steigender Anforderungen. Dies geht oft einher mit...

Details: Gesunde ImpulseVier aufeinander aufbauende Abende, in denen Sie die Möglichkeit haben, herauszufinden, auf welche Stressfaktoren Sie tatsächlich gestresst reagieren, wie Sie entweder kreative Lösungsansätze finden können, um den resultierenden Stress zu vermindern bzw. Ihre Denkweise ("das muss perfekt sein", "ich möchte ihn/sie nicht hängen lassen", "ich muss das schaffen" etc.) so anzupassen, dass Sie besser mit Ihrer Situation umgehen können, und eine deutliche Stressentlastung für...

Wussten Sie, dass Ihr Körper einen „Switching-Mechanismus“ besitzt, der Sie davor schützt, dass Sie sich bei Stress nicht körperlich, emotional oder geistig überfordern? Im BodyTalk System und im BodyTalk Access Kurs lernt man eine spezielle Technik, die sich "Switching" nennt, um den Körper dabei zu unterstützen, besser mit Stress umzugehen. Lesen Sie weiter und Sie erfahren, was sich dahinter verbirgt! Umschalten oder Switching Dieses „Umschalten“ geschieht dann, wenn Sie im Stress sind, oder...