TRX-Schlingentraining

Bei unserem letzten Gruppentraining der Fit-Challenge ging es diesesmal raus an die frische Luft. Ein hocheffektives Ganzkörpertraining bei dem man das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt ermöglichte uns das TRX® Training. "Da die Gurte während des Workouts immer in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die kleinen gelenknahen Muskeln aktiviert." erklärt Juliana Käfer, diplomierte Fitness- und Gesundheitstrainerin. Anfangs etwas wackelig Die bei diesem Training...

Machen wir einen gemeinsamen Schritt in die Zukunft - damit müsst ihr aber auch einen Schritt auf uns zugehen, indem ihr zeitnah einen Trainingstermin mit uns ausmacht. Ab sofort nützen wir im INJOY die neuesten Trainingsgeräte und die eGym Trainer App. Euren Trainingsplan und den Trainingsfortschritt könnt Ihr dann überall hin mitnehmen und zu jeder Zeit bequem auf dem Smartphone oder am Rechner abrufen. Optimale Mitgliederbetreuung durch den Trainer findet jederzeit und überall statt. Die...

In diesem Jahr stehen Hanteln, Gewichte und das Training mit dem eigenen Körpergewicht am Programm. BAD LEONFELDEN. "In diesem Jahr sind CrossFit-Trainings der absolute Trend. Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Balance und Koordination werden in einem Zirkel mit Hanteln, Gewichten und dem eigenen Körpergewicht trainiert", weiß Armin Kapl, Inhaber und Personal Trainer vom Pro Motion Fitness- und Freizeitpark in Bad Leonfelden. Ein weiterer Trend sind TRX-Schlingen. Diese...

Wo: CARLAbewegt, Hauptstraße 51, 2542 Kottingbrunn auf Karte anzeigen

Studien belegen, dass schwach trainierte Rumpfmuskeln mit die häufigste Ursache für Rückenbeschwerden sind, hat doch jede Bewegung dort ihren Ursprung. So genanntes Schlingentraining kann hier Abhilfe schaffen. Dabei wird neben der funktionellen Kraft vor allem die Tiefenmuskulatur gefordert und stark trainiert. Durch allerlei Wackeln und Zittern in den instabilen Seilen gilt es den Körper im Gleichgewicht zu halten. Die Lage des Körpers im Raum kann damit optimal wahrgenommen werden....