Wirbelsäulengymnastik

Gerade vor den warmen Monaten möchten viele den eigenen Körper auf Vordermann bringen, oder? Viele möchten unterschiedliche Beschwerden lindern und suchen nach kostengünstigen Angeboten für Pilates, Beckenboden, Rücken, Wirbelsäule oder ein intensiveres Training im Cardiobereich. Die VHS OÖ hat zahlreiche solcher Angebote im Programm, die von allen Menschen, ohne Verpflichtung zu einer Mitgliedschaft oder ähnlichem, gebucht werden können. Vom Lauftechniktraining bishin zu Pilates mit...

Start: Montag 15. Jänner um 19:00 Turnsaal, BG Keimgasse 3, Mödling Die 4 Prinzipien des Faszientrainings (elastische Rückfederung, fasziales Dehnen, fasziales Lösen und sensorisches Verfeinern) werden in diesem Training durch Stabilisations- und funktionelle Kraftübungen erweitert. Bei den Stabilisationsübungen werden wir die Tiefenmuskulatur, die für die optimale Stützung unseres Bewegungsapparates zuständig ist, fordern und trainieren. Bei den Kräftigungsübungen werden wir versuchen, während...

Diesen Winter hat der Judo-Club Stockerau einen 10-stündigen Sonderkurs zum Thema Rücken-Core-Training angeboten. Rücken – oder Knieschmerzen, schlechte Haltung oder Hüftbeschwerden - durch einen schlecht trainierten Rumpf können viele Probleme entstehen. Beim Core-Training werden durch gezielte Übungen die Rumpfmuskulatur gestärkt und der Körper stabilisiert. Aktivierte innenliegende Muskeln schützen die Wirbelsäule und beugen Rückenschmerzen vor. Geleitet hat den Kurs die Trainerin Anneliese...

Unter fachkundiger Anleitung haben Stinatzerinnen und Stinatzer die Möglichkeit, fit durch den Winter zu kommen. Der staatlich geprüfte Konditionstrainer Willibald Kienegger versammelt Bewegungswillige regelmäßig im Turnsaal der Volksschule zu gemeinsamen Übungen. Mittwochs um 19.00 Uhr stehen Ski- und Wirbelsäulengymnastik auf dem Programm.

Entspannen und Abhängen, Spaß und Action, Kräftigen und Dehnen, Akrobatik In riesigen "Zaubertüchern" ist dies alles höchstkomfortabel möglich! Nach einer Entspannung werden wir aktiv und genießen schwungvolle Übungen in und mit den Tüchern, die uns beweglicher machen und unser Gleichgewicht fördern. Die Kräftigungs- und Dehnungsübungen verbessern unsere Körperspannung - vor allem die Bauch- und Rückenmuskulatur! Hier fließen Elemente aus Yoga und Pilates ein. Die akrobatischen Übungen machen...

TERMINE: Do., 21. Februar 2013, 18.15 - 19.15 Uhr Fr., 22. Februar 2013, 09.00 - 10.00 Uhr Zu wenig Bewegung ist ein Problem unserer modernen und hektischen Zeit und wirkt sich schon bei jungen Leuten aus: unsere Wirbelsäule, die zentrale Stütze, die Kopf, Körper und Geist verbindet, leidet! Somit geht es in erster Linie um Vorsorge, es gar nicht soweit kommen zu lassen. Aber es ist nie zu spät mit dem Training zu beginnen, schließlich haben wir einen Bewegungs- und keinen Sitzapparat. Bei den...