Yoga & Selbstentfaltung

7 Tipps für eine stärkende Routine für dich

Wir alle wünschen uns auf die eine oder andere Weise mehr Leichtigkeit. Die Grundlage dafür ist wahrzunehmen, was du gerade brauchst und dir das auch zu geben. Dafür braucht es eine starke Verbindung zu dir, die du dir über eine Yoga - Routine im Alltag holen kannst.

Aber jeder kennt's: unser innerer Schweinehund hat es gerne bequem. Daher gebe ich dir heute

7 Tipps mit, wie du es trotzdem schaffen kannst, eine für dich stärkende und unterstützende, gesunde Routine

zu entwickeln. Pass auf:

Tipp 1: Zeitraum
Leg einen Zeitraum fest, wie z.B. Dienstag Abend, Freitag Mittag oder Sonntag Abend, an dem du dir vornimmst, etwas für dich zu tun.

Tipp 2: Stay real!
Nicht jede Woche ist gleich, nicht jeder Tag ist gleich. Definiere und check mal: wieviel Zeit hast du realistischerweise an diesem Tag? Welche Zeitspanne entspannt dich, mehr als dass sie dich stresst?

Tipp 3: Stay true!
Jetzt wird es spannend: online kannst du aus über 300 Videos und ganz verschiendene Art von Yoga wählen: sanfte oder restorative Praxis, Atemübung oder Meditation oder einfach 15 Minuten dynamische Praxis. Was tut dir heute gut?

Tipp 4: Lass dich beraten
Wenn du so gar keine Ahnung hast, was zu dir passen könnte, dann hol dir Unterstützung. Ich biete z.B. immer Livecalls zu Beginn deines Abos an, wo wir schauen, was gerade zu dir, deiner Energie und deinem Alltag passt.

Tipp 5: Schätze Professionalität
Klar, es gibt viele gratis Videos online. ABER: auf einer gut strukturierten Plattform weißt du einfach was du bekommst. Nutze die Suchfunktion wie z.B: Level, Zeit, Art oder Körperbereich, den du gerade brauchst.

Tipp 6: Mach es dir einfach!
Such dir zu Beginn 2-3 Lieblingseinheiten raus und starte einfach mit denen. Wiederhole diese öfter und du wirst sehen: jedes Mal nimmst du ganz etwas anderes wahr.

Tipp 7: Es geht um die Verbindung zu dir
Du brauchst keinen einarmigen Handstand, um eine gute Verbindung zu dir zu spüren. Das Wichtigste ist, dass du etwas für dich tust und dich regelmäßig mit dir verbindest, denn nur so stärkst du deine Ressourcen für den Alltag.

Hast du jetzt so richtig Lust bekommen, diese Tipps auszuprobieren und regelmäßig für dich da zu sein? Ganz besonders in einer Zeit, wo ständig neue Herausforderungen an deiner Aufmerksamkeit und Energie nagen?

Dann melde dich gerne für ein ausführliches Kennenlerngespräch an oder komm zu einer meiner offline Einheiten vorbei. Ich freue mich auf ein Kennenlernen und auf den Austausch.

Namaste, 

Deine Julia