Neues Fastenbuch

Wie Verzicht zufriedener, freier und glücklicher macht

Ihrem ersten Buch „Fasten für ein neues Lebensgefühl“ 2018 lässt Elisabeth Rabeder jetzt den zweiten Band folgen: „Fasten – los geht’s“.

FELDKIRCHEN. Die diplomierte Fasten- und Lebensberaterin im Curhaus der Marienschwestern in Bad Mühllacken beschreibt verschiedene Arten von Fasten. Basenfasten oder Detox-Wochenende, Entschlackungstag oder Intervallfasten? Auch ein „Jammern“-, „Medien“- oder „Plastikfasten" kann Menschen glücklich machen. „Ich habe für jeden Wunsch und Typ ein Detox-Paket geschnürt, sodass jeder individuell und sorglos losstarten kann“, sagt die Autorin. Weniger kann auch da mehr sein – nicht nur beim Essen. Rabeder ist zudem ausgebildete Logotherapie- und Existenzialanalystin nach Viktor Frankl.

Einkaufslisten, Rezepte und Impulse

„Jede Leserin, jeder Leser soll selber spüren, wie der bewusste Verzicht dabei helfen kann, dass ihre Lebensenergie wieder in Fluss kommt und sie die innere Fülle wieder spüren. Fasten in welcher Form auch immer zeigt uns aber auch, was wir nicht brauchen, damit wir uns wohl und frei fühlen“, lautet der Wunsch der Autorin – natürlich aus eigener Erfahrung. Für alle Fasten-Methoden hat Elisabeth Rabeder Einkaufslisten, einfache Rezepte für jeden Tag, Impulse für Seele und Geist sowie Tipps zum Entspannen aufgelistet.

Fastenchallenges

Schon Rabeders erstes Buch „Fasten für ein neues Lebensgefühl“ (Kneipp), in dem sie ihre Erfahrungen und ihr Know-how eingebracht hat, war ein Erfolg. Im neuen Buch soll es für die Leser noch einfacher werden, ins Tun zu kommen. Das Motto heißt: „Los geht´s und hinspüren, welche Methode im Moment gerade für einen passt, die vorgegebene Einkaufsliste nehmen und eben ins Tun kommen!“ Zusätzlich zu den ernährungsbasierten Fastenkuren finden die Leser Fastenchallenges "der anderen Art" von weniger Jammern bis weniger Plastik.

Fasten stärkt Gesundheit

„Ich erlebe immer wieder, wie innerlich erfüllt, klar, voll Energie und auch körperlich fitter, die Menschen nach einer Fastenzeit in den Alltag zurückkehren. Ich würde allen Lesern wünschen, dass sie selber spüren, wie der bewusste Verzicht dabei helfen kann, dass die Lebensenergie wieder in Fluss kommt und man die innere Fülle wieder spürt.“ Fastentage stärken die Gesundheit, lindern Wehwehchen und der Begriff Genuss wird neu definiert. Da die Autorin in der Traditionellen Europäischen Medizin ausgebildet ist, verrät sie auch Helferleins für den schwächelnden Kreislauf, unterstützende Heilkräuter beim Entgiften und Meditationsübungen zur Entspannung.

Das Buch

„Fasten und los geht’s!“ Individuelle Packages für dein bestes Fastenprogramm
Autorin: Elisabeth Rabeder
ISBN: 978-3-7088-0809-3
128 Seiten
Kneipp Verlag Wien
Erhältlich im Buchhandel