Spielerisch ausgewogene Ernährung kennenlernen
Kalorienzählen, Nahrungsmittel verbieten, Diäten ausprobieren, die nichts bringen außer dem Jo-Jo-Effekt -- muss nicht sein. Für eine gesunde und ausgewogenen Ernährung braucht es keine Kalorienzählorgien. Auf den Körper wieder hören lernen, das natürliche Hunger- und Sättigungsgefühl wieder zu erforschen und vor allem Essen mit allen Sinnen zu genießen sind dabei ebenso wichtig, wie die abwechslungsreiche Zusammenstellung des Speiseplans. Die Ernährungspyramide zum Mitmachen, kann dabei helfen und Spaß macht sie auch, was beim Essen angeblich ja auch eine Rolle spielen soll ;-)
Wünsch euch jedenfalls viel Spaß beim Ausprobieren auf dieser Seite: http://www.fgz-kaernten.at/11818.htm !
l G Regina
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