Gesundheit

Bei eisigen Temperaturen steigt der Blutdruck an

SCHWANENSTADT (csw). Wenn die Temperaturen draußen sinken, steigt der Blutdruck an. "Bei extremer Kälte werden mehr Stresshormone ausgeschüttet", erklärt Apothekerin Doris Eckstein. Der Körper muss mehr arbeiten, um die Normaltemperatur zu halten. Zudem würden sich die Blutgefäße in vielen Körperteilen zusammenziehen. "Das führt zu einer Erhöhung des Blutdrucks."
Ebenso steigt er mit einer Gewichtszunahme: "Im Winter geht das Gewicht häufig hinauf und die Bewegung nimmt ab", führt Eckstein einen weiteren Punkt an. Im Winter produziert der Körper weniger Vitamin D, auch das kann ein Auslöser für das Steigen des Blutdrucks sein.

Regelmäßig messen

Das Wichtigste sei die Blutdruckkontrolle, so Eckstein. In Apotheken wird die Messung kostenlos angeboten. "Viele haben ein Blutdruckmessgerät zu Hause", weiß Eckstein. Oberarmmessgeräte liefern exakte Ergebnisse, wichtig ist jedoch, dass die Größe der Manschette passt.

Immer zum Arzt

"Wenn sich der Blutdruck verändert, immer zum Arzt gehen", rät die Apothekerin. Häufige Kopfschmerzen oder vermehrtes Schwitzen können Anzeichen für einen Blutdruckanstieg sein. Auch Virusinfektionen wie grippale Infekte können den Wert verändern. "Das ist eine individuelle Sache und bei jedem anders", so Eckstein. Optimal sei ein Blutdruck von 120/80, der Normalbereich gehe bis 130/90.

Fasten und Tee trinken

Bei Übergewicht kann Abnehmen helfen, den Blutdruck zu senken. Eckstein rät, jede Woche zwei Fastentage mit Gemüsebrühe einzulegen oder abends nach 16 Uhr nichts mehr zu essen und nur Tee zu trinken. Weißer Tee soll blutdrucksenkend wirken, grüner Hafertee wirkt gegen Stress, beruhigt und ist psychisch ausgleichend. Alkohol meiden und bei Kaffee aufpassen!