Bei Rückenschmerzen ist Bewegung angesagt
- Bettina Vesely: "Man muss bei Rückenschmerzen auch auf das Umfeld achten: Arbeitsplatz, Unzufriedenheit, Stress."
- hochgeladen von Christine Steiner-Watzinger
Dynamisches Sitzen und sportliche Aktivitäten helfen bei Problemen mit dem Rücken.
AMPFLWANG (csw). "Rückenschmerz kann jeden einmal treffen", weiß Bettina Vesely, Physiotherapeutin in Ampflwang. Häufig würde der Schmerz nach ein bis zwei Wochen von selber verschwinden. "Nach Verletzung oder Sturz bedarf es aber ärztlicher Behandlung", so Vesely.
"Akuter Schmerz warnt Organe vor einer möglichen Schädigung." Chronischer Schmerz habe diese Funktion verloren, er habe sich verselbständigt. Dies komme häufig vor, so die Physiotherapeutin, die zuerst eine genaue Anamnese erhebt, um die Behandlung abstimmen zu können. "Am zielführendsten ist eine Kombination aus medizinischen, physiotherapeutischen und psychotherapeutischen Maßnahmen", ist Vesely überzeugt. "In der Psychotherapie geht es darum, erlernten Schmerz wieder zu verlernen."
Zu hohe Erwartungen
Sehr oft müssten auch Erwartungen zurückgeschraubt werden. Denn häufig würden chronische Rückenschmerzen in Abständen wiederkehren. "Bewegung ist oberstes Gebot", so Vesely. Bei starken Beschwerden brauche man dazu aber fachliche Anleitung.
Menschen mit sitzenden Berufen, die Probleme mit dem Rücken haben, rät sie, so oft wie möglich aufzustehen und spätestens nach einer Stunde fünf Minuten Pause einzulegen. Günstig sei auch "dynamisches Sitzen" auf unterschiedlichen Sitzgelegenheiten: Also Bürosessel jeden Tag für eine Zeit lang gegen ein Stockerl oder einen Ball tauschen.
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