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Augen auf in Wien beim Welttag des Sehens

Am 10. Oktober ist Welttag des Sehens. Was können wir tun, damit unsere Sehkraft und unsere Mobilität nicht unter den Auswirkungen eines digitalen Arbeitsplatzes leidet? 

WIEN. Digitale Arbeitsplätze sind nicht mehr die Ausnahme, sondern weitläufig die Norm. Anlässlich des Welttags des Sehens rät die Bundesinnung der Augenoptiker und Augenoptikerinnen Sehchecks und Kontrolluntersuchungen in regelmäßigen Abständen durchführen zu lassen. 

Besondere Maßnahmen für Bildschirmarbeit

Die Statistik Austria hält fest, dass ungefähr 3,7 Mio. Erwerbstätige in Österreich zumindest einem körperlichen und/oder psychischen Risikofaktor ausgeliefert sind. Die Bildschirmarbeitsverordnung besagt, dass Arbeitnehmer und Arbeitnehmerinnen, die mehr als zwei Stunden ohne Pause oder mehr als drei Stunden mit Unterbrechungen, regelmäßig ihre Augen untersuchen lassen sollten.

Des Weiteren besteht laut Bildschirmarbeitsverordnung der Anspruch darauf, eine Bildschirmbrille einzufordern, sofern der Bedarf jener bei einer Untersuchung festgestellt wurde. Die erwähnten Bildschirmzeiten werden bei einer Vollzeitanstellung mit einer Arbeitszeit von rund acht Stunden pro Tag weit überschritten.

Auswirkungen von Überbelastung der Augen

Bundesinnungsmeister der Augen- und Kontaktlinsenoptiker und Optometristen, Markus Gschweidl, warnt bereits vor möglichen Auswirkungen von intensiver Bildschirmzeit: „Der digitale Arbeitsalltag zwingt viele Menschen dazu, dauerhaft in Bildschirme zu schauen (...) Erste Warnzeichen sind trockene Augen, Augenflimmern, verschwommene Sicht, Kopfschmerzen, Lichtempfindlichkeit und/oder Konzentrationsschwierigkeiten“.

Tipps, um die Augengesundheit zu unterstützen

Viele Arbeitnehmer und Arbeitnehmerinnen sind durch ihren Job dazu verpflichtet, viel Zeit vor dem Bildschirm zu verbringen. Es gibt jedoch einige Tipps, um die Augen zu entlasten:

1. Bei trockenen Augen ist es ratsam, öfter zu blinzeln und einen Starrblick zu vermeiden. Zudem kann es hilfreich sein, eine Tränenfilmanalyse durchzuführen und falls nötig, passende Augentropfen zu verwenden.
2. Die Beleuchtung am Arbeitsplatz hat große Auswirkungen auf die Gesundheit unserer Augen. Im Optimalfall arbeiten wir unter Tageslicht. Deckenleuchten sollten sich direkt unter dem Arbeitsplatz befinden und Arbeitsplatzleuchten seitlich versetzt zum Bildschirm angebracht sein. 
3. Die 20/20/20 Regel besagt, dass alle 20 Minuten für 20 Sekunden in die Ferne geschaut werden muss, um eine Entspannung der Augen zu bewirken. 

Bildschirmbrille für den besseren Durchblick

Die Bildschirmarbeitsverordnung legt fest, dass ein Arbeitgeber für eine spezielle Sehhilfe ihrer Arbeitnehmer aufkommen muss, wenn eine solche benötigt wird. Markus Gschweidl betont dabei, dass die individuelle Anpassung dieser Sehhilfe äußerst wichtig ist.

Welches Brillenglas das richtige ist, hängt laut Gschweidl vom Abstand zum Bildschirm und zum Schreibtisch ab. Essenziell ist zudem der perfekte Sitz der Brille sowie die richtige Größe. Die Qualitätsausführung sollte eine schmutzabweisende Schicht und einen Blaulichtfilter inkludieren, so Gschweidl. 

Die eigene Sehkraft in Wien unter Beweis stellen

Die Sehkraft in regelmäßigen Abständen zu kontrollieren, ist wichtig und trägt maßgeblich zur  Gesundheit unserer Augen bei. Bei folgenden Optikern und Optikerinnen kannst du dich kostenlos auf deine Sehkraft testen lassen:

• Fielmann
• Wutscher
• Mister Spex
• Hartlauer
• Ace & Tate
• Pearle

Optimierung des ergonomischen Arbeitsplatzes

Brigitte-Cornelia Eder, AUVA-Expertin für Ergonomie am Arbeitsplatz, ist bestens vertraut mit der optimalen Ausrichtung eines Arbeitsplatzes. Sie bringt zur Kenntnis, dass die Expert:innen der AUVA Empfehlungen für die optimale Tisch- und Sitzposition, den richtigen Umgang mit Maus und Tastatur sowie die ideale Positionierung des Bildschirms, geben. 

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