Start der Fastenzeit

Fasten für Körper und Geist im Bezirk Zwettl

Fasten hat nicht nur religiöse Gründe. Fastenbegleiterin Marianne Redl spricht über den gesundheitlichen Aspekt.

BEZIRK ZWETTL. Kostüme, Krapfen, gemeinsam feiern – der Faschingsdienstag ist vorbei, es folgt: der Aschermittwoch und damit der Beginn der christlichen Fastenzeit. Der Mensch soll sich durch Verzicht neu besinnen und Buße tun.

Gefastet wird aber nicht nur aus religiösen Gründen, auch der gesundheitliche Faktor spielt eine große Rolle. Das bestätigt Marianne Redl, ärztlich geprüfte Fastenbegleiterin in Bad Traunstein:

"Fasten ist ein kleiner Reset für den Körper."

Durch Fasten kommt es zu einem körpereigenen ‚Reparaturmechanismus‘.

Tee- und Saftfasten

Redl begleitet zweimal im Jahr Gruppen interessierter Personen bei einem dreitägigen Tee- und Saftfasten. Das bedeutet, dass in diesen Tagen keine feste Nahrung zu sich genommen wird, stattdessen gibt es Tee, Obst- und Gemüsesäfte und abends die Fastensuppe. Tee- und Saftfasten wird mit der Darmreinigung/Entleerung eingeleitet und es werde somit auf den Fastenstoffwechsel umgestellt. Bei diesem Vorgang nimmt der Körper Energie aus körpereigenen Reserven, erklärt die Fastenbegleiterin. Unterstützend zum Fasten wird täglich ein Leberwickel angewendet.

Bewegung beim Fasten

Begleitet wird dieses Fasten von täglichen sanften Bewegungseinheiten in Form von Yoga und Spaziergängen. "Bewegung ist beim Fasten wichtig, um den Eiweißabbau in den Muskeln zu verhindern. Außerdem wird die Durchblutung angeregt und die Ausscheidung von Abbauprodukten gefördert", führt Redl aus. Wer länger als sieben Tage am Stück fasten möchte, sollte sich von einem Arzt begleiten lassen.

Nicht für alle möglich

Trotz der Heilwirkung ist Fasten nicht für alle möglich. Grundsätzlich gilt: Wer unsicher ist, ob er fasten soll, sollte vorher mit einem Arzt sprechen. Auch bei Marianne Redl steht die Gesundheit der Teilnehmenden an erster Stelle. Personen mit Bluthochdruck, Diabetes, Adipositas, Untergewicht, Jugendliche unter 16 Jahren und ältere Personen ohne Fastenerfahrung sind von dieser Form des Fastens ausgenommen.

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