Abwehrkräfte stärken
Schnell, einfach und lecker die Abwehrkräfte stärken.
Durch Fruchtsmoothies, grüne Smoothies, grüne-Fruchtsmoothies oder Gewürzsmoothies kann man lecker und leicht die Abwehrkräfte steigern.
Allerdings würde ich einen Hochleistungsmixer mit hoher Umdrehungsanzahl empfehlen (Omniblend, Vitamix... oder dergleichen).
Wenn der Mixer keine gewissen Umdrehungen aufweist (mind. 38000), werden Obst und Gemüse nur "gegatsch.
Man braucht die Umdrehungen, damit sich die Zellwände spalten können und es zur Zellulose kommt (ganz schlecht z.B. Mixer aus der Fernsehwerbung, versprechen viel, können wenig).
Durch die Zellulose kann der Körper mehr Ballaststoffe, Vitamine etc. aufnehmen.
Zellulose= Spalten der Zellwände im Gemüse, damit das Blattgrün (Chlorophyl) austreten kann.
Smoothies sind richtige Vitaminbomben,
gut für den Körper, gut für die Haut, sowie gut für die Seele und die Fitness.
Beispiele:
Karotten mit Grün, Äpfel, Banane.
Mango, Himbeeren, Erbeeren, Chilli, Kurkuma.
Äpfel, Zimt, Birnen, Nelken, Pflaumen.
Banane, Kakao, Haselnussmilch.
Spinat, Birne, Apfel, Basilikum, Karotten, Zitrone.
Kardamon, Minze, Physalis, Kiwi.
Drachenfrucht, Physalic, Kokoswasser, Orangensaft.
Maracuja, chilli, Drachenfrucht, Himbeeren, Kiwi.
Gurke, Dill, Kiwi, Apfel.
Chiasamen, Banane, Haselnussmilch.
Leinsamen, Apfel, Banane, Limette.
Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Grapefruit.
Mango, Mandarine, Kurkuma, Orangensaft.
.................. etc.
Lasst es euch schmecken, ich wünsche gute Abwehrkräfte. :)
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