Triathlet auf der Überholspur

Olympia als großes Ziel

Wie bist du zum Triathlon gekommen und wann hast du mit diesem Sport begonnen?
NIKLAS KELLER: Mein Vater hat mir schon, als ich noch ein Kind war, den Sport nähergebracht. Da er selbst Triathlonprofi war, wurde ich also schon sehr früh in die Welt des Ausdauersports geführt und bestritt meinen ersten Wettkampf im Alter von nur sechs Jahren.

Was macht für dich die Faszination an dieser Sportart aus?
Für mich gibt es viele Faktoren, die diesen Sport so faszinierend machen. Einerseits das Duell mit seinen Gegnern, das man auf verschiedenen Terrains und Disziplinen führen kann. Oder auch die messbaren Fortschritte, die man durch konsequentes Training macht. Die Fähigkeit, am Tag X in allen drei Disziplinen eine gute Leistung zu bringen. All das sind nur ein paar der zahlreichen Dinge, die für mich den Triathlon so interessant machen.

Wie sieht bei dir eine Trainingswoche aus? Wie viele Stunden trainierst du?
Je nach Saisonzeitpunkt trainiere ich 20-25 Stunden pro Woche. Im Winter mehr Umfang mit wenig Intensität, im Frühjahr und Sommer eher umgekehrt. Ich gehe ca 5 mal pro Woche schwimmen, 4 mal radeln, 5 mal laufen und mache 2 mal Krafttraining. Nebenbei mache ich noch regelmäßig Atemübungen und Stabilisationstraining. Meinen Trainingsplan erstellt schon zum größten Teil meiner Laufbahn mein Vater Bernhard Keller.

Inwiefern spielt für dich auch die Ernährung eine wichtige Rolle?
In meiner Sportart ist es grundsätzlich sehr wichtig, auf die richtige Ernährung zu achten. Für mich spielt es vor allem eine Rolle, genug und ausgewogen zu essen. Durch meinen extrem hohen Kalorienverbrauch fällt es mir leicht, kein überflüssiges Gewicht anzulegen. Daher lege ich besonderes Augenmerk darauf, neben den Makronährstoffen auch genügend Mikronährstoffe, sprich Vitamine, Mineralstoffe, etc. zuzuführen. Natürlich versuche auch ich, so selten wie möglich Junk Food zu mir zu nehmen, aber in meinem Fall ist es manchmal sogar besser, ausnahmsweise mal minderwertige Kost zu essen, anstatt überhaupt nichts.

Welche  Ziele stehen in dieser Saison noch auf dem Programm?
In dieser Saison starte ich noch bei zwei Europacups in der Türkei und beim Kinderhilfelauf in Amstetten, danach gehe ich in die Saisonpause.

Gibt es auch ein langfristiges Ziel, welches du erreichen möchtest?
Ich habe mir schon im Teenageralter vorgenommen, bei den Olympischen Spielen am Start zu stehen, für Los Angeles 2028 und Brisbane 2032 wäre ich dann im perfekten Alter dafür. Ob ich bis dahin das Zeug zu einer Medaille habe, wird sich noch zeigen, aber davon träumen wird man wohl dürfen.