Hainburg an der Donau
Fit durch die Corona-Krise
- Auch Laufen gehen hält den Körper fit.
- Foto: Greg Rosenke/Unsplash
- hochgeladen von Sophie Zahalka
HAINBURG (sz). Der Winter steht vor der Türe und damit auch die zweite Welle der Corona-Pandemie. Trotz Ausgangsbeschränkung, Schließung von Fitness-Studios und Home-Office, ist es wichtig sich auch in diesen Zeiten fit zu halten. "Durch zu wenig Bewegung werden weniger Kalorien verbrannt und so kommt es dann zu einer Gewichtszunahme" so die Mrs. Sporty-Club-Hainburg Inhaberin Christiane Böhm-Mayer. Deshalb empfiehlt sie regelmäßige Bewegung, im besten Falle an der frischen Luft. "Kleine Übungen während dem Spazieren gehen, wie sich ausgiebig zu strecken oder Ausfallschritte mir Walking-Stecken, bringen schon sehr viel." Sollte eine Bewegung an der frischen Luft nicht möglich sein, rät sie zu Dehn-, Gymnastik- und Yogaübungen zu Hause. Egal ob Anfänger oder Vollprofi, im Internet und auf diversen Fernsehsendern findet man viele Übungen, bei denen man auch als blutiger Anfänger gut mitmachen kann. Um dann noch seinen Kalorienbedarf anzupassen spielt auch die richtige Ernährung mit: "Wichtig ist eine gesunde Ernährung. Kochen mit frischem Gemüse und auch Suppen sind sehr gesund. Ganz wichtig ist auch die regelmäßige Flüssigkeitszunahme, durch Wasser oder Tee."
Mit diesen Tipps kommt man fit durch die Corona-Krise und verliert vielleicht sogar die einen oder anderen Kalorien.
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