Christian Neuburger

"Beim Fasten räumt der Körper in den Zellen auf"

„Fasten ist im Wesentlichen eine Auszeit für den Körper, in den Zellen aufräumen“, so der St. Florianer Allgemeinmediziner und Homöopath Christian Neuburger.

ST. FLORIAN. Seit über 30 Jahren beschäftigt sich Neuburger mit der Phytobiologie, dem Wissen um Pflanzen. „Bei der Auswahl der Fastenmethode ist es sinnvoll, verschiedene Varianten auszuprobieren und sich selbst achtsam zu beobachten: Was tut mir gut? Womit geht’s mir am besten? Was passt für meinen Typ am allerbesten“, erläutert Neuburger.

Ritualtyp vs. Veränderungstyp

Grundsätzlich gibt es beim Fasten zwei Menschentypen: "Einerseits den Ritualtypen, der seinen gewohnten Ablauf braucht und immer alles gleich haben will – auch beim Essen. Eine Fastenkur fällt ihm schwer, da das eine starke Veränderung seiner Essgewohnheiten bedeutet. Dieser Mensch braucht eine regelmäßige Nahrungsaufnahme, weil er sonst stärkere Schwankungen des Blutzuckers hat und sich das negativ auf sein Wohlbefinden und seine Stimmungslage auswirkt. Für Ritualtypen genügt es anfangs, dass er eine Mahlzeit auslässt, im Idealfall das Abendessen. Schon nach 16 Stunden ohne Nahrung, setzt sich der Fastenvorgang in Gang und der Körper beginnt in seinen Zellen aufzuräumen", fährt der Mediziner fort. Andererseits gäbe es den Veränderungstypen, welcher Esspausen leichter tolerieren könne und so weniger Probleme mit einer Fastenperiode habe.

Fastentipps von Neuburger:

• Zum Ein- und Ausstieg einer Fastenperiode Gemüsebrühe trinken, auch um Mineralstoffe zuzuführen.
• Bei Hungerattacken ein Glas warmes Wasser trinken, das leicht mit Ahornsirup gesüßt ist und ein paar Tropfen Zitrone enthält. Das unterbricht den Fastenvorgang nicht, nimmt aber den Hunger.
• Während der Fastenperiode viel trinken, vor allem Kräutertees. Heilkräuter unterstützen die verschiedenen Organe und wirken ausgleichend.
• Keine Vitamine und Spurenelemente zusätzlich nehmen, damit sich die Aufnahmekanäle in der Verdauung natürlich erholen können.
• Naturpflanzenextrakte mit Fulvinsäuren können aktiv Giftstoffe im Körper binden und beim Ausscheiden helfen. Diese sind in Shilajit oder Momijo (Präparate aus der indischen Medizin) enthalten.