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"Wir haben nur den einen Körper"

Michaela Hauser hilft Frauen nicht nur abzunehmen, sondern die Einzigartigkeit des  eigenen Körper auch anzunehmen.

NEUMARKT. Michaela Hildegard Hauser arbeitet mit vielen Frauen, die abnehmen wollen. Mit ihrem Ansatz "Abnehmen durch Achtsamkeit" gelingt ihren Kundinnen nicht nur oft der Sprung in ein neues Essverhalten, sondern auch in ein neues Selbstbild.

Die innere Fülle finden

Der Grund, warum wir zu viel essen, liegt oft in uns selbst begraben. Da setzt Michaela Hildegard Hauser mit ihrem Programm "Abnehmen durch Achtsamkeit" an. Und das ohne Diät und ohne das Gefühl, auf etwas zu verzichten. "Es geht in erster Linie darum, mit sich selbst, den eigenen Wünschen und Bedürfnissen wieder in Berührung zu kommen. Und somit wieder zu erkennen, was der Körper braucht", so Hauser. Dann purzeln die Kilos von selbst. Doch viele Frauen können ihren Körper schlecht annehmen. Sie sehen nur ihre Problemzonen und halten den Blick streng auf die Waage gerichtet. "Es erschreckt mich, wenn eine Frau, die Größe 38 trägt, sagt, sie sei zu dick", so Hauser.

Aggression gegen Körper

"Wir Frauen sollen uns nicht auf den Körper reduzieren lassen", so Hauser, die damit meint, dass man nicht gegen den eigenen Körper, sondern mit ihm arbeiten sollte. Der Maßstab ist: Ich fühle mich gut, ich bin gesund. Auch dem BMI (Bodymass Index) sollte man ihres Erachtens nicht allzuviel Bedeutung beimessen. Das eine Pölsterchen hier oder da kann man auch einfach annehmen. "Männer wollen fröhliche, selbstbewusste Frauen, die genießen können", so Hauser.

Liebevoller Blick

Deshalb rät sie, einen liebevollen Blick auf sich selbst zu werfen und den Druck herauszunehmen. "Man sollte sich nichts versagen und alles essen, aber mit Achtsamkeit." Das heißt, irgendwann spürt man, was dem Körper nicht guttut und lässt es weg. Dann ist man gut unterwegs, egal, was die Waage sagt. "Wenn die innere Fülle kommt, kann die äußere gehen", weiß die Fachfrau aus eigener Erfahrung. Sie hat vor einigen Jahren mit ihrem Programm selbst 25 Kilogramm verloren.

Achtsam und emotional

Das Programm der Neumarkterin funktioniert in drei Schritten: achtsam essen, Körperübungen und emotionales Essen. Hat man das verinnerlicht, spürt man den Punkt genau, wo Essen den Körper nicht mehr nährt, sondern belastet, und kann aufhören. "Wenn man auf allen Ebenen genährt ist, kann man abnehmen", so die studierte Erziehungswissenschafterin. Das Ziel ist liebevolles Wohlfühlen mit dem eigenen Körper: Denn erfüllt sein im Leben ist deutlich angenehmer als füllig sein.

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