Mit Körper & Geist

Rundum gesund sein

Der Begriff "Gesundheit" umfasst mehr als nur die äußeren oberflächlichen Indikatoren. Yogalehrer Christian Obermair erklärt, warum auch das geistige Wohlbefinden eine wichtige Rolle spielt. 

BAD SCHALLERBACH (ini). Gesundheit basiert auf drei Säulen: der körperlichen, der geistigen und der seelischen Gesundheit. „Als Yogalehrer gehe ich immer in Richtung Bewegung und bewusste Atmung. Jeder muss hier seinen eigenen Weg finden, in unserer schnelllebigen Zeit einem gewissen Lebensstil folgen zu können. Man sollte etwas Geschwindigkeit rausnehmen. Yoga ist nur ein Weg, um dies zu bewältigen”, erklärt Christian Obermair, Gesundheitsyoga-Lehrer im Gesundheitswert-Studio in Bad Schallerbach. „Unser Körper ist definitiv zur Bewegung und nicht zum Rumsitzen gebaut."

Sport, bei dem gezielte Bewegungen gemacht werden, ist sehr wichtig für das Herz-Kreislauf-System oder auch zum Vorbeugen von Krankheiten wie Diabetes oder Herzinfarkten. „Sich am Tag eine Stunde Zeit für sich selbst zu nehmen, wäre wichtig. Es sollte etwas sein, das sich mit Spaß verbinden lässt”, sagt Obermair. Auch bei einem straffen Zeitplan sollte man sich bewusst eine Stunde für die persönliche Gesundheit nehmen. Sport ist laut Obermair ein Lebensinhalt und kann als Zugang zu einem selbst beschrieben werden – seien es körperliche Anstrengungen oder meditative Übungen.

„Bei Jugendlichen gibt es die körperaffinen und die Couch-Potatoes. Wenn ein Jugendlicher ‚seine‘ Sportart findet, ist er jedoch meist motivierter und ausdauernder als eine Person höheren Alters", ist der Yogalehrer überzeugt. Verschiedene Atemtechniken beim Yoga erzielen gesundheitsfördernde Ergebnisse. Nach den Atemtechniken befasst man sich mit dem Bewegungsapparat. Sehr wichtig ist beim Yoga auch die geistige Gesundheit: die Gedanken. "Es macht einen Unterschied, ob man dauernd wütend oder besorgt oder fröhlich und locker ist. Ein freier Kopf fördert die körperliche Gesundheit sehr", so Obermair.