Personal Trainer Innsbruck: Was hat dein Körper verdient?

Diese Frage stelle ich als Personal Trainer meinen Klienten in jedem Erstgespräch zu einem Personal Training.

Viele Menschen können kaum eine Antwort auf diese Frage geben. Sie wissen nicht genau oder trauen sich nicht, es auszusprechen – stattdessen wissen wir oft ganz genau, was unsere Kinder oder der eigene Partner verdient hat.

Ich formuliere die Frage um und stelle sie erneut:
„Was haben deine Kinder verdient?“
„Meine Kinder haben nur das Beste verdient. Sie verdienen die beste Ausbildung, die beste Kleidung, ein Umfeld, das ihnen gut tut und ehrliche Freundschaften und Beziehungen.

Ich stelle eine zweite Frage:
„Was hat dein Partner verdient?“
„Meine Partner verdient all das, das ihn glücklich macht. Einen Job, der ihn erfüllt, beständige Freundschaften und finanzielle Unabhängigkeit.“

Ich frage:
„Glaubst du, dass deine Kinder es verdient haben, ihre Mama/ihren Papa so lange wie möglich genießen zu dürfen und so viele Erlebnisse wie nur möglich mit dir zu sammeln?
„Glaubst du, dass dein Partner sein Leben so lange wie nur möglich mit dir teilen möchte und so viel Zeit wie nur möglich mit dir verdient?“

Ohne zögern beantworten wir diese Frage mit einem klaren „Ja.“ – keine Zweifel, kein Rückzug.

Wenn wir unserem Körper nicht das geben, das er verdient, werden die Menschen, die uns lieben, ebenso nicht das bekommen, das sie verdienen – dich! Dich – so lange wie nur möglich und so gesund wie nur möglich.

Die Entscheidung, deinem Körper das zu geben, das er verdient, führt nicht nur dazu, dass du fitter und leistungsfähiger sein wirst. Deinem Körper das zu geben, das er verdient, führt dazu, dass du den Menschen, die dich lieben das Wertvollste schenkst, das du besitzt – Zeit.

In unserer Gesellschaft steht Sport und Fitness hauptsächlich im Zusammenhang damit, abzunehmen und schlanker zu werden. Diäten gibt es im Übermaß und der Markt bietet unzählige Fitnessprogramme, die uns versprechen, innerhalb kürzester Zeit Gewicht zu verlieren. Wenn du dir bewusst wirst, dass dein Körper nur den gesündesten und besten Weg verdient hat, wirst du ALLE Diäten hinterfragen.

Eine Diät steht immer im Zusammenhang damit, dass du dir bestimmte Lebensmittel verbietest um ein Kaloriendefizit zu erreichen. Eine Diät ohne Krafttraining führt dazu, dass unser Körper anstatt Fett Muskelmasse abbaut. Dadurch wird weniger Energie verbraucht und unser Körper speichert, sobald wir in irgendeiner Form wieder ausgewogene Nahrung zu uns nehmen, die Kalorien sofort ein. Der Jojo-Effekt tritt ein.

Eine Diät suggeriert dir, dass du in kürzester Zeit schnelle Erfolge erreichen wirst. Wenn du dir bewusst wirst, dass dein Körper nur das Beste verdient hat, wirst du dir Wissen aneignen. In Kürze wirst du wissen, dass eine Crash-Diät schädlich ist und dir nur eines verspricht: Unzufriedenheit und Gewichtszunahme.

Mit der Entscheidung, dass dein Körper nur das Beste verdient hat, wirst du dir einen Experten zur Seite holen, der dich auf deinem Weg ein Stück begleiten wird. Er unterstützt dich dabei, deinen gesunden Lebensstil zu finden, der zu dir und deinem Alltag passt. (Hier kannst du nachlesen, woran du einen guten Personal Trainer erkennst). Besonders beim Einstieg ist es wichtig, ein Fundament zu erschaffen, das du langfristig umsetzen kannst. Diese Investition erspart dir, dass du dich jahrelang mit unzähligen Mythen und Trainingsmethoden beschäftigst und dich keine zu dem Ziel bringt, das du verdienst. Ein Personal Trainer zeigt dir, wie du einfaches Wissen umsetzen kannst, sodass du auch ohne ihn zu recht kommst.

MACH ES ZU DEINER HERZENSANGELEGENHEIT

Wenn du dich dafür entscheidest, deinem Körper das zu geben, das er verdient wirst du:

• dich endgültig gegen Crash-Diäten entscheiden
• dir einen Personal Trainer zur Seite holen, der dir dabei hilft, die richtigen Dinge zu tun und diese Dinge richtig zu tun (Effektivität & Effizienz – das darfst du dir von einem Experten erwarten)
• bereit sein, dir selbst wertvolles Wissen an zu eignen
• gesunde Ernährung genießen, weil du weißt, was sie bewirkt
• dir Zeit für dich und deinen Körper nehmen, weil du weißt, dass dein Körper sie ansonsten irgendwann einfordern wird
• ein Vorbild für deine Kinder sein, die nur das Beste verdienen
• ein Vorbild für deinen Partner sein, der du nur das Beste verdient

Deine Gesundheit zur Herzensangelegenheit zu machen hat nichts damit zu tun, radikale Diäten durchzuziehen, die deinem Körper schaden. Es hat nichts damit zu tun, dich zum Sport zu zwingen und verbissen jede Trainingseinheit durch zu ziehen.

Deine Gesundheit zur Herzensangelegenheit zu machen bedeutet, deinem Körper den höchsten Respekt auszusprechen und ihm das zu geben, das er verdient, damit die Menschen, die dich lieben, das bekommen, das sie verdienen – dich & das so lange und so ausgiebig wie nur möglich.

Mach es zu deiner Herzensangelegenheit!
Sei es dir wert.


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Fotos: Angelica Morales – ichmachefotos.com