Geführte Meditation
Atme rein in den Körper - raus aus dem Kopf
- Alexandra Reiter und Bürgermeister Kurt Pawluk
- Foto: Gesunde Gemeinde Roßleithen
- hochgeladen von Martina Weymayer
Die Gesunde Gemeinde Roßleithen lud zu einer geführten Herz-Chakra-Meditation ein, bei der die Teilnehmenden durch bewusste Atmung Stress abbauen und innere Ruhe finden konnten.
ROSSLEITHEN. In unserer hektischen Zeit sind viele Menschen ständig „im Kopf“: Termine, Sorgen, Gedankenkarussell. Umso wichtiger ist es, zwischendurch wieder bei sich selbst anzukommen und bewusst kleine Inseln der Ruhe zu schaffen. Die Leiterin des Abends, Alexandra Reiter vom Verein Wildwux, begann die Veranstaltung mit einem kurzen, informativen Vortrag über Stressmanagement durch bewusste Atmung – ein Aspekt, der oft vernachlässigt wird – und den Zusammenhang zwischen Atmung, Herzschlag und einem ausgewogenen CO₂-Gehalt im Körper.
In Interaktion mit den zahlreichen Teilnehmern aus allen Altersgruppen wurde deutlich, dass bewusste Atmung entscheidend für die eigene Fitness und Resilienz im Alltag ist. Das Kernstück des Abends bildete die geführte Herz-Chakra-Meditation. Fließende Armbewegungen und verlangsamte Atmung luden die Teilnehmenden ein, wieder mehr im eigenen Körper "anzukommen".
Die abschließende Reflexion machte deutlich, wie wirkungsvoll diese Meditation beim Abbau von Stress und Reduzieren von Gedankenkreisen ist. Das gemeinsame Erleben wurde als harmonisierend und wohltuend empfunden – sichtbar an den entspannten und lächelnden Gesichtern am Ende des Abends.
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