KLAGENFURTER
Mit Lichttherapie durch den dunklen Winter
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Wann ist es sinnvoll sich eine Tageslichtlampe zuzulegen und was muss man dabei beachten? Wir haben bei einem Experten nachgefragt.
Laut Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, Herwig Oberlerchner sei es aus ergonomischen Gründen sinnvoll auf gutes Licht am Arbeitsplatz zu achten. Die Aufmerksamkeitsspanne würde dadurch höher und länger werden, die Augen nicht ermüden. "Licht verbessert unsere Befindlichkeit, Tageslichtlampen machen also Sinn. Tageslicht steuert unseren Tag-Nacht-Rhythmus und greift in unseren Hormon- und Transmitterhaushalt ein (Serotonin, Melatonin)," erklärt uns Oberlerchner, betont jedoch auch, dass Tageslichtlampen nicht mit Lichttherapiegeräten verwechselt werden dürfen, die Medizinprodukte mit einem definierten Leistungsspektrum seien und anderen technischen Erfordernissen entsprechen müssen. Der Facharzt fährt fort: "Diese Lichttherapiegeräte haben eine definierte Lichtstärke, eine definierte Wellenlänge und sollten bei der Herbst-Winter-Depression, also der saisonal abhängigen Depression nach einem bestimmten Schema genutzt werden, wo es auch eine gute Datenlage zur therapeutischen Wirksamkeit gibt." So sei eine vorherige Abklärung und Indikationsstellung bei Symptomen einer Depression durch Ärzte notwendig, fasst Oberlerchner zusammen und empfiehlt vorbeugend gesunde Ernährung und Bewegung, sowie Sonne im Herbst zu tanken.
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