Das tut dem Rücken gut
Das tut dem Rücken gut
mit Mag.Ute Eberharter, Sportwissenschaftlerin, Rückenschulleiterin
Ort: EKiZ Kramsach, Bewegungsraum
Termin: Montag, 23.02.2015 von 10:00 bis 10:50 Uhr
Beitrag: für 12 Einheiten € 50,00 Mitglieder / € 55,00 Nicht-Mitglieder
Dieses Kräftigungs-, Dehnungs- und Beweglichkeitstraining trägt zur Gesunderhaltung Ihres Rückens bei. Nach einem kurzen Aufwärmprogramm folgen spezielle Übungen zur Koordination, zur Mobilisierung der Wirbelsäule und zur Kräftigung vor allem der Rückenmuskulatur. Außerdem wird die Leistungsfähigkeit der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln sowie des Beckenbodens trainiert. Gezielte Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen steigern das körperliche und geistige Wohlbefinden und lassen sich auch im Alltag anwenden.
Nach dieser Einheit sind Sie fit für die ganze Woche!
Maximal 12 Teilnehmer!
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