Diätlügen Teil 3 - der Mythos Eiweiß
Sehr geehrte Damen und Herren in meiner Eigenschaft als einer der beiden Vereinsgründer des Vereins Miri's Bärenrunde, habe ich fast täglich damit zu tun Menschen zu helfen sich gesund zu ernähren und genau aus diesem Grunde habe ich mich nun auch entschlossen mein Wissen und meine Erfahrung an Sie weiter zu geben in Form einer Artikelserie zu den häufigsten Diätmythen.
Der Mythos Eiweis
Folgendes ist medizinischer Fakt zu Eiweis:
Eiweiße splitten Fett insofern auf das es es für den Stoffwechsel vorbereitet und weicher macht bzw. den chemischen Code lockert. Durch Bewegung wird dann in den Muskeln Energie verbrannt welche sich der Körper bei geringer Nahrung aus diesem eingelagerten "weichen" Fett holt. Als Nebeneffekt wird das Resteiweis vom Körper für die Dnabildung von Muskeln verwendet.
Dies war mal was Eiweiß in richtiger Dosis macht, sprich Eiweiß vor schlafen geht bringt nicht viel bei Diäten.
So und jetzt für alle Eiweisshake Fans und Kilokick Anhänger: Überschreitet Mann/Frau die benötigte Eiweiß Menge um mindestens 30% und das regelmäßig beginnt der Körper Eiweiß als Suchtmittel zu sehen und verwendet es als Selbstschutz nicht mehr. Die Folge davon können sein: verhärtetes Fett (besonders gefährlich beim eigentlich gesunden Organfett), Muskelabbau oder auch Gelenkschwierigkeiten da die Gelenksschmiere aus vielkettigen Aminosäuren bestehen welche Eiweiß brauchen.
Künstlich angereicherte Eiweiß Shakes diverser MLM Vertriebler welche sogar mit dem Werben dadurch eine vollwertige Mahlzeit zu ersetzen sind medizinisch gesehen der Alptraum!
Ersten keine Umstellung der Ernährung --> nach absetzen der Drinks jo jo
Zweitens schlecht für Kaumuskulatur da dieser Muskel nicht mehr trainiert wird
Drittens ist Eiweiß ein Spurenelement und das nicht ohne Grund also warum soll der Körper die 10fache Menge aufnehmen können.
Statistisch gesehen bringen dir nur 10% davon was und 90% nimmt man umsonst --> schade ums Geld
Möchten Sie mehr Informationen?
Die bekommen Sie hier!
mit freundlichem Gruß
Martin Huber
diplomierter Wirtschaftscoach
Lebens- und Sozialberater
Gründer des Vereins Miri's Bärenrunde
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