Mundhygiene Tipps
Richtig putzen – diese Fehler schaden deinen Zähnen dauerhaft
- Andreas Cosma, Zahnarzt aus Krems.
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Saubere Zähne starten bei der täglichen Routine – mit kleinen Handgriffen, die große Wirkung entfalten.
NÖ. Das Zähneputzen gehört für viele Menschen zur täglichen Morgen- und Abendroutine. Schon im Kindesalter wird in Niederösterreich das Bewusstsein für die Bedeutung der Zahnhygiene geschaffen.
Tägliche Pflege zählt
"Die Basis für gesunde Zähne ist eine konsequente tägliche Mundhygiene", erklärt Andreas Cosma vom Zahnwerk Krems. Dazu zählen das zweimal tägliche Zähneputzen für mindestens zwei Minuten mit fluoridhaltiger Zahnpasta sowie die Verwendung einer Zahnbürste mit weichen bis mittelweichen Borsten.
Bis in die Zwischenräume
Besonders empfehlenswert sind elektrische Zahnbürsten, da sie eine gleichmäßigere Reinigung ermöglichen und gleichzeitig Zahnfleisch und Zahnschmelz schonen. Ebenso entscheidend ist die tägliche Reinigung der Zahnzwischenräume am Abend – etwa mit Zahnseide oder Interdentalbürstchen. "Gerade in diesen Bereichen entstehen die meisten Probleme, weil sie mit der Zahnbürste nicht ausreichend erreicht werden", so Cosma. Ergänzend trägt eine zuckerarme, ausgewogene Ernährung wesentlich zur langfristigen Zahngesundheit bei.
- "Wer seine Mundhygiene ernst nimmt und frühzeitig auf Vorsorge setzt, kann seine Zähne im Idealfall ein Leben lang erhalten."
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Im Alltag zeigen sich laut dem Experten jedoch häufig unbewusste Fehler. Dazu zählt etwa zu starkes Schrubben mit harten Borsten, das langfristig Zahnschmelz und Zahnfleisch schädigen kann. Auch das direkte Zähneputzen nach dem Konsum säurehaltiger Lebensmittel oder Getränke ist ungünstig – hier sollte ein Abstand von rund 30 Minuten eingehalten werden, damit der Zahnschmelz sich regenerieren kann.
Konsequenz zahlt sich aus
Ebenso empfiehlt es sich, nach dem Putzen nicht mit Wasser nachzuspülen, um den Schutz der fluoridhaltigen Zahnpasta zu erhalten. "Die wichtigste Regel bleibt die konsequente Reinigung aller Zahnflächen – insbesondere der Zwischenräume", betont Cosma. Nur so lasse sich verhindern, dass sich bakterielle Beläge dauerhaft festsetzen.
- Gesunde Zähne werden auch im Zahnzwischenraum gereinigt.
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Zu den häufigsten Erkrankungen zählen Karies sowie Zahnfleischentzündungen bis hin zur Parodontitis. Diese entstehen meist durch unzureichende Plaquekontrolle, können aber durch regelmäßige Kontrollen in der Zahnarztpraxis und professionelle Mundhygiene deutlich reduziert werden.
„Wer seine Mundhygiene ernst nimmt und frühzeitig auf Vorsorge setzt, kann seine Zähne im Idealfall ein Leben lang erhalten“, so der Experte.
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