Spaziergang im herrlichen Buchenwald

Donau Fitness-Parcour in St. Johann in der Haide - sparsamer Spaziergang

Schon im Oktober vorigen Jahres habe ich eine Runde in dem herrlichen Wald gemacht. Diesmal habe ich aber auf der Straße Richtung Lungitz geparkt - in der Nähe der Pension Fernblick. Nach meiner Physiotherapie in Hartberg mache ich noch einen Spaziergang. Eigentlich hätte ich im Therapiezentrum mit dem Rad fahren sollen. Da dies leider nur mit FFP2 Maske möglich ist und ich ohnehin manchmal nicht "derschnauf", haben wir uns auf Übungen, für meinen Schultergürtel geeinigt. Gehen in der Natur - in der frischen Luft - ist wohl gesünder und da kann ich auch besser auf meinen Puls achten, d. h. ich muss ja noch immer mit Pacing auf mich achten.

Heut habe ich mal nachgefragt, ob sie Erfahrung haben mit Long Covid Betroffenen, bzw. ob sie Therapieanweisungen haben - leider nein🙄. Schade, denn bei mir ist es so, dass ich aufgrund der sehr eingeschränkten Bewegung - ich kann nur in der Ebene gehen, bergauf muss ich echt seeehr achtsam sein und meinen Puls immer im Blick haben - auch sonst körperlich sehr abgebaut habe. Während ich arbeiten ging, konnte ich keine Therapien in Anspruch nehmen, weil am Abend meine Energie fast auf Null war. Dadurch bin ich jetzt so verspannt, wie noch nie in meinem Leben. Ich glaube diese Folgen werden auch unterschätzt. Weitere Schmerzen sind die Folge.
Aber ich bin froh, dass es mir jetzt zumindest möglich ist, diese Einheiten zu machen. Nur mit Spazierengehen ist es auch nicht getan - obwohl es mir echt guttut.

Im Wald gibt es viele Stationen, die zu Übungen einladen - das ist mir aber zu anstrengend.
Ich genieße den regennasse Wald, beobachte einen Specht, der von Baum zu Baum fliegt. Er "peckt" bei den Stämmen ein bisschen und fliegt dann zum nächsten weiter. Er begleitet mich ein Stück des Weges. Ab und zu stehen Bankerl und Bildtafeld - ich setze mich nieder, schließe meine Augen und lausche den vielen Vogelstimmen.