Burnout - Neue Wege gehen!

Haben Sie es auch schon bemerkt?

Als Betroffener und nach einem sechswöchigen Reha-Aufenthalt möchte ich einen kurzen Erfahrungsbericht weitergeben. Als Präventionskenner mit profunder Fachkenntnis in verschiedenen Bereichen ist es mir auch ein Anliegen, etwas frühzeitig bemerkbar zu machen:

Zunächst: Wie weit sind Sie?

1) Hohe berufliche Ziele und die Bereitschaft, viel dafür zu tun?
2) Pausen kosten nur Zeit?
3) Können Sie schwer Nein sagen, auch wenns ohnehin schon knapp ist?
4) Wollen Sie auch im Privatleben genau so gut sein?
5) Schlucken Sie Ärger und Frust eher hinunter?
6) Schwankt Ihre Selbsteinschätzung zwischen ganz oben und weit unten?

ACHTUNG: Schon bei 3 Mal "JA" sind sie "gefährdet!"

Dazu empfehle ich unten einen weiteren, ausführlicheren Test!

Nachdem ich persönlich in eine insgesamt schwierige Situation gekommen bin, durfte/musste ich eine letztendlich 10-wöchige Auszeit in Anspruch nehmen, davon 6 Wochen in einem speziellen Reha-Therapiezentrum. Kurz zusammengefasst möchte ich nur zwei Tipps weitergeben, die schon präventiv wirksam sind, falls es nicht schon an der Zeit ist, Hilfe in Anspruch zu nehmen:
Einer davon ist in einem schönen Satz, meinem Leitsatz, zusammengefasst:
"Gott gebe mir die Gelassenheit,
Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann,
den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann und
die Weisheit, das Eine vom Andern zu unterscheiden!"

Und nachdem Körper, Seele und Geist zusammenwirken, achten sie auf Ihre Gesundheit, essen sie bewusster und gesünder, geraten Sie aber auch dabei nicht in Stress! Vor allem aber, bewegen Sie sich, am besten in Gottes schönster Nervenheilanstalt, der freien Natur! Ich meine nicht Sport, sondern wirklich nur Bewegung! Nehmen Sie sich Zeit, schauen Sie sich um geniessen Sie, halten Sie Ihre Wahrnehmungen am besten auch noch auf Fotos fest. Sie werden staunen, was es alles zu entdecken gibt und alleine dieses Staunen wird sie positiv in eine gute Richtung bringen!

Machen Sie´s gut und sich keinen zu großen Stress!
Und hier der ausführliche Test: Burnout-Test