Neue Praxis in Pfarrwerfen

Sabrina Haidl sagt Stress den Kampf an

In Pfarrwerfen wird ab sofort in der Praxis "Federleicht" von Sabrina Haidl für Körper, Geist und Seele trainiert. Sie widmet sich mit ihrem Entspannungs- und Achtsamkeitstrainings dem Kampf gegen Stress.

PFARRWERFEN. Sabrina Haidl eröffnete vor Kurzem in Pfarrwerfen ihre Praxis mit einem Entspannungsprogramm für Körper, Geist und Seele. "Das Interesse am Entspannungs- und Achtsamkeitstraining ergab sich aus meiner eigenen persönlichen Zeit, in der sich in kurzer Zeit unter regelmäßiger Anwendung diverser Entspannungsmethoden relativ schnell eine Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und Verminderung der Stresssymptome einstellte", schildert Sabrina Haidl. Aus diesem Grund fasste sie im ersten Corona-Lockdown den Entschluss, die Ausbildung zur Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin zu absolvieren, um ihre Kenntnisse zu erweitern und im Anschluss daran ihre Tipps und Tricks rund um die Themen Entspannung & Achtsamkeit weitergeben zu können. Sie kann daher aus eigener Erfahrung lebensnah berichten, wie es ist, unter Schlafproblemen, innerer Unruhe oder ständigem Gedankenkreisen zu leiden.

Erste Erfolge abwarten

Das Sprichwort "Aller Anfang ist schwer" trifft auch in diesem Fall zu, denn es kann schon sechs bis acht Wochen dauern, bis sich erste Erfolge zeigen. Es sei auch davon abhängig, wie lange die Symptome schon bestehen und wie sehr man dafür bereit ist, daran zu arbeiten. "Die Regelmäßigkeit ist essentiell. Mit regelmäßigen Trainings kann man diverse Stresssymptome gut in den Griff bekommen und konnte sie bei diversen Klienten schon Erfolge verzeichnen", hebt Haidl hervor. Außerdem hält Sabrina Haidl regelmäßig Gruppenkurse an den Volkshochschulen im Raum Pongau und Tennengau und absolviert weiters die Ausbildung zur Mental-Trainerin und entwickelt somit stetig ihre Behandlungsmethoden für sich und ihre Klienten weiter.

Jeder kann profitieren

Auf die Frage, wer für Achtsamkeits- und Entspannungstraining geeignet ist, antwortet Sabrina Haidl schmunzelnd: "Die Frage stellt sich eher, wer kann Entspannung und Achtsamkeit in der heutigen Zeit nicht gebrauchen? Achtsamkeits- und Entspannungstrainings sind grundsätzlich für Menschen aller Altersgruppen, egal ob Jung oder Alt, eine sinnvolle Unterstützung bei der Bewältigung verschiedenster Herausforderungen und Stresssituationen, oder aber auch einfach nur als präventive Maßnahme zur Unterstützung einer gesunden Lebensqualität.

Körper aktiv unterstützen

"Wird man stetig mentalem und körperlichem Stress ausgesetzt, kann es über lange Zeit dazu führen, dass die Ruhephasen kürzer und weniger regenerierend wirken und der Körper mit diversen Stresssymptomen reagiert", weiß die Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin. "Dies passiert oftmals in einem schleichenden Prozess. Die Entspannung ist jedoch ein wichtiger Faktor für den Körper, bspw. für die Regeneration des Herz- Kreislaufsystemes, für die Atmung, für den Cortisolspiegel (Stresshormon) und das vegetative Nervensystem. Auf Anspannung sollte in regelmäßigen Abständen eine Entspannung folgen, um dauerhaft ein Gleichgewicht zu halten. Das bedeutet, den Körper und das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen und zu stärken." Sabrina Haidl erklärt, dass nicht jede Entspannungsmethode für jeden geeignet ist. Deshalb wird die Vorgehensweise vorab in einem Erstgespräch abgestimmt. Sollte man bereits an diversen Symptomen leiden, empfiehlt es sich im Vorhinein eine ärztliche Abklärung einzuholen. Sabrina Haidl unterstreicht, dass ihre Methoden keinen Arzt und keine Medikation ersetzen.

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