Achtsamkeitstraining

In der hektischen Vorweihnachtszeit, in der der Druck steigt, Geschenke zu besorgen, Verpflichtungen zu erfüllen und berufliche Anforderungen zu bewältigen, verlieren wir oft uns selbst aus den Augen. Die Welt um uns herum scheint darauf ausgerichtet zu sein, dass wir uns in den "Funktionsmodus" begeben. Doch inmitten all dieser Hektik vergessen wir oft das Wichtigste: uns selbst und die Bedeutung der Selbstfürsorge und der Selbstheilung. Es mag zunächst paradox klingen, aber die Idee, dass...

Es gibt Momente im Leben, in denen die Last der Welt auf unseren Schultern zu schwer zu sein scheint. Tage, an denen das Herz von Dunkelheit umhüllt ist und der Geist von Zweifeln geplagt wird. Doch inmitten der Turbulenzen gibt es eine rettende Insel, eine verborgene Kraftquelle, die uns hilft, uns selbst zu befreien und das volle Potenzial unseres Seins zu entfalten - die mentale Gesundheit. Unsere mentale Gesundheit ist von entscheidender Bedeutung, denn sie ist das Fundament unseres...

Was ist die ACT?ACT steht für Akzeptanz- und Commitmenttherapie und ist eine Weiterentwicklung der kognitiven Verhaltenstherapie. Die ACT bildet die dritte Welle der Verhaltenstherapie. Sie wird auch als "dritte Welle der Verhaltenstherapie" bezeichnet und lässt sich aufgrund ihrer Orientierung an primären Emotionen, am Spüren der Klient*innen und der Orientierung an Werten und am Sinn gut in die Existenzanalyse integrieren. Sie basiert auf der Praxis der Achtsamkeit und der fernöstlichen...

Viele sind mit dem Begriff der Achtsamkeit noch nicht vertraut, oder aber fühlen sich inflationär damit überhäuft. Dabei ist es so simpel, bringt Energie, Klarheit und Freude. Das erste Türchen Damit wir sie aber überhaupt sehen können, die Achtsamkeit, dürfen wir eine besondere Perspektive einnehmen. Bemerke deine Gedanken, deine Haltung, deine Sprache. Werte oder kategorisiere sie nicht. Betrachte die Gegenwart. Bemerke was gerade WAHR ist und wo dir deine Gedanken vielleicht nur eine...

Die Junge Wirtschaft Grieskirchen organisierte am 13. Oktober ein "Power-Breakfast" am Malznerhof in Wallern – gemeinsam mit Achtsamkeitstrainer Awai Chang. WALLERN, GRIESKIRCHEN. Mitte Oktober hatte man die Chance den Awareness Profi Awai Chang bei einem erstklassigen Bio-Frühstück kennzulernen. In einem Impulsvortrag kombiniert mit Aktivierungsübungen, gab er Tipps zum Stressabbau und den guten Start in den Tag. Dabei entstanden interessante Gespräche und neue Geschäftsverbindungen wurden...

Der neue Gesundheitstrend "Waldbaden" kommt nun langsam auch im Salzburger Bezirk Lungau an. Im Mittelpunkt steht die Entschleunigung und das bewusste Erleben der Natur mit allen Sinnen.  ST. MAGARETHEN. Energie gibt es gratis vom Wald. Die aus Japan stammende "Shinrin Yoku"-Methode wurde dort bereits in den Achtzigern vom japanischen Landwirtschaftsministerium mitbegründet. Wissenschaftliche Studien belegen, dass der Blutdruck gesenkt wird, sich der Puls reguliert, die Stresshormone im Körper...

In Pfarrwerfen wird ab sofort in der Praxis "Federleicht" von Sabrina Haidl für Körper, Geist und Seele trainiert. Sie widmet sich mit ihrem Entspannungs- und Achtsamkeitstrainings dem Kampf gegen Stress. PFARRWERFEN. Sabrina Haidl eröffnete vor Kurzem in Pfarrwerfen ihre Praxis mit einem Entspannungsprogramm für Körper, Geist und Seele. "Das Interesse am Entspannungs- und Achtsamkeitstraining ergab sich aus meiner eigenen persönlichen Zeit, in der sich in kurzer Zeit unter regelmäßiger...

HÄSELGEHR (eha). Schule macht glücklich oder Glück macht Schule – an der Volksschule in Häselgehr ist beides der Fall. Denn seit Beginn dieses Schuljahres können die Kinder die unverbindliche Übung „Glück“ besuchen. Eine tägliche Auszeit  Nicht nur Erwachsene erleben täglich eine Vielzahl an Stressmomenten. Auch Kinder im Volksschulalter sind solchen Stressoren ausgesetzt. Immer häufiger stehen sie im täglichen Leben unter Strom, sind angespannt und früh gefährdet die Orientierung am eigenen...

Egal in welcher Zeit sich die Menschheit gerade befindet, Wunder geschehen stets jede Minute, wenn ein neues Leben die Welt erblicken darf. Das Leben zu schätzen lernt man besonders, wenn man eines in sich trägt, austragen darf und ein Stückchen begleiten darf.............ich spreche zu Dir Liebe Frau, Du wunderbare Frau, die gesegnet wurde. Du darfst Dich in dieser besonderen Zeit wie eine Göttin fühlen und nur dies tun, was Dir und Deinem Kind so richtig gut tut! Ich bin überaus dankbar, ein...

„Bewusst im gegenwärtigen Augenblick – ohne zu urteilen- sein“ Das werden die Schülerinnen und Schüler der Privaten Volksschule Zwettl im kommenden Schuljahr 2019/20 üben. In monatlichen Workshops zum Thema „Achtsamkeitstraining“ wird Frau Silvia Hofbaur in jeder Klasse mit den Kindern Atem-, Stille- und Körperübungen durchführen. Die Kinder lernen dabei, ihre Innenwelt besser wahrzunehmen und positiv zu beeinflussen. Die Aufmerksamkeit, das Arbeitsgedächtnis und die Impulskontrolle werden...

Der Gesundheitssprengel St. Johann-Oberndorf-Kirchdorf bietet im Jänner wieder einige Kurse zur Verbesserung des Wohlbefindens und der Gesundheit an. Am 3. Jänner um 18 Uhr startet der Kurs "Beckenbodentraining mit Körperkräftigung" mit Gesundheitstrainerin Elisabeth Schwaiger für Frauen und frisch gewordene Mütter ab dem 2. Geburtsmonat. Acht Unterrichtseinheiten zu je 60 Minuten kosten 99 Euro. Jeweils donnerstags im Sozialsprengel St. Johann. Anmeldung unter 0650 4243785.Beim Sozialsprengel...

Steyr: Raum für Stille & Bewegung | "Dem ruhigen Geist ist alles möglich."  Wer den kommenden Herbst gelassen angehen möchte ist in einem  MBSR-Kurs richtig. Am 27. August um 18 Uhr und am 10. September um 20 Uhr   finden kostenlose Info-Abende im Raum für Stille & Bewegung , Bergerweg 44, 4400 Steyr statt. Sie bekommen einen Überblick zu den kommenden Herbstkursen "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" oder MBSR (mindfulness based stress reduction) nach Dr. Jon Kabat-Zinn. Kursorte: Steyr,...

BEZIRKSBLÄTTER: Woran erkenne ich einen achtsamen Menschen? SABINE SCHUSTER: z.B. an seinem Kommunikationsverhalten. Hört er mir zu? Ist er freundlich? Versucht er sich in mich hinein zu versetzen oder zwingt er mir seine Meinung auf? Lässt er mich so sein wie ich bin und zeigt er Empathie? Hat jeder Mensch das Potenzial zur Achtsamkeit in sich? Ich würde sagen: Ja, außer gesundheitlich stark eingeschränkten oder psychisch kranken Menschen…. Aber da müsste man fast eine/n MedizinerIn oder...

Neu: 8-Wochen-MBSR-Kurs ab 4. April jeweils mittwochs von 18:30 -21:00 Uhr im Raum für Begegnung, Schubertstraße 23/19, 4020 Linz. Wer sich selbst ein Ostergeschenk bereiten möchte und in diesem Frühling  vom Funktionieren ins Sein kommen möchte ist bei einem MBSR-Kurs richtig. Mindfulness based stress reduction nach Jon Kabat-Zinn vermittelt ein Training in Achtsamkeitsmeditation, leichten Haha-Yoga-Übungen und verbindet traditionelles Wissen mit aktuellster Forschung zur Stressbewältigung aus...

Inhaberin Heidemarie Tuider absolvierte eine erfolgreiche Ausbildung zur dipl. zert. Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin und bietet ab sofort qualifizierte Hilfestellung in diesen Bereichen. Das alte Sprichwort „Ordnung“ ist das halbe Leben, findet hier eine völlig neue Bedeutung, denn „Ordnung“ im eigenen Körper, dem Geist und der Seele zu schaffen, kann die Lösung vieler körperlichen und seelischen Probleme bedeuten. Deswegen wird ab sofort das Leistungsangebot der energetischen Praxis in...

Fühlen sie sich gestresst, getrieben, müde? Rauschen besondere Momente einfach an ihnen vorbei, ohne dass sie sie genießen können? Wünschen sie sich mehr bewusstes Erleben, Entschleunigung, eine kleine Auszeit? In Tagen der Achtsamkeit haben sie viele Gelegenheiten durchzuatmen, zu entspannen, Hektik und Sorgen des Alltags loszulassen. In der Achtsamkeit beobachten sie bewusst das Gegenwärtige, ohne zu bewerten. Sie nehmen den Moment so an, wie er ist: Das ist innere Ruhe. Hier entstehen...

Ein Ostergeschenk für sich selbst! MBSR-Kurse in Steyr ab 3. April und in Linz ab 4. April 2018 Gleich nach Ostern beginnt jeweils in Linz und in Steyr der 8-wöchige Kurs "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" oder MBSR (mindfulness based stress reduction) nach Dr. Jon Karat-Zinn.  Wer sich selbst ein Ostergeschenk bereiten möchte, sei dabei!  Der Kurs ist für alle Menschen geeignet, die einen konstruktiven Umgang mit Stress finden wollen, mehr Lebensqualität und innere Balance erreichen und...

Mindfulness-based Stress Reduction bedeutet Wohlbefinden steigern durch Entschleunigung. STADTSCHLAINING. Dr. Susanne Nebel ist Mitglied im MBSR-MBCT Verband Österreich und startet am Donnerstag, den 30. März 2017, von 18.00 bis 20.30 Uhr einen Kurs im Refugium, Zentrum für psychische Gesundheit, Hauptplatz 10, 7461 Stadtschlaining. Termine & Anmeldung Die weiteren 7 Gruppenabende finden am 6. April, 13. April, 20. April, 27. April, 4. Mai, 11. Mai und 18.5.2017 statt, jeweils von 18.00 bis...

BAUMGARTENBERG. Der Arbeits- und Familienalltag verlangt uns in der heutigen Zeit sehr viel ab. Anhaltender Stress oder andauernde negative Emotionen reduzieren langfristig die Lebenszufriedenheit und erhöhen die Wahrscheinlichkeit für eine psychische und körperliche Erkrankung. Durch das Achtsamkeitstraining kann der Energietopf wieder gefüllt werden. Durch das Achtsamkeitstraining kann der Energietopf wieder gefüllt werden. Einfache Übungen, wie achtsames Wahrnehmen des eigenen Körpers,...