Psychotherapie / Psychologie

Die Arbeit mit dem Körper in der Psychotherapie

Der psychologische Zugang zum Körper

Oft gehen wir mit unserem Körper schlecht um und behandeln ihn so, als ob er eine Last oder ein störrischer Esel wäre. Er soll bitte einfach nur funktionieren und Ruhe geben. Der Körper wird rasch zum Gegenspieler und tut nicht so, wie ich will.

Auch in der modernen Medizin bzw. der Reparaturmedizin wird der Körper wie eine Maschine betrachtet und verdinglicht. Hierbei handelt es sich um eine Ideologie, welche unser Gesundheitswesen in eine somatische Medizin für kranke Körper aufspaltet und in eine psychologische Medizin.

In der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts entwickelten sich die Psychosomatik sowie die Körperpsychotherapie, welche darum bemüht sind, diese Spaltung zu überwinden.
Die Körperpsychotherapie begleitet Prozesse und Entwicklungen von Menschen körperorientiert.

Oft wissen Leib und Körper mehr als ich selbst und nehmen Dinge wahr, die meinem Bewusstsein noch gar nicht zugänglich sind. Damit beschäftigt sich die Körperpsychotherapie.

In der Körperpsychotherapie geht es um das Lebendige im Körper und um ein bewusstes, achtsames Wahrnehmen von körperlichen Prozessen. Dabei übe ich mit meinen Klient*innen ein innerliches, annehmendes und distanziertes, nicht wertendes Beobachten von Körpergefühlen und - sensationen.

Auch das körperliche und leibliche Empfinden sind immer eingebettet:

• in die psychische Befindlichkeit
• in meine Lebensgeschichte
• in meine Zeit und Kultur
• in meine Sozialbeziehungen
• in meine Existenz, die ich immer gestalten kann

Als Psychotherapeut gehe ich davon aus, dass Körper und Psyche eine Einheit sind, die sich nicht trennen lassen. Durch ein präzises Beobachten des eigenen Körpers können wir Unbewusstes aufdecken, um dann neue körperliche und psychische Ausdrucksweisen zu finden und therapeutische Potenziale im Körper zu nutzen.

Die Körperpsychotherapie hilft auch bei der Stress- , Affekt- und Emotionsregulation, ermöglicht ein neues Erleben und Handeln sowie einen besseren Zugang zu den Emotionen und Bedürfnissen.

Erklärvideo von Dami Charf

Unsere gesunde Kindlichkeit ist im Körpergedächtnis gespeichert

Auch arbeite ich mit dem kindlichen Körpererleben. In der Körperpsychotherapie können wir nämlich kindliche Gefühlszustände wiederentdecken oder reaktivieren. Es geht dabei um den inneren Dialog mit kindlichen Anteilen, die wir alle haben, um auf diesem Weg Blockaden, Schmerzen und neurotische Verhaltensweisen zu lindern oder sogar zu heilen. Dabei steht vor allem das kindliche Körpererleben im Mittelpunkt.

Als Kinder

• sind wir sinnlich und haptisch, neugierig und interessiert
• haben wir Lust am Lernen von Neuem
• sind wir fähig, zu staunen und die Dinge immer wieder neu zu betrachten
• können wir imaginieren
• verfügen wir über spielerische Freude, Kreativität, Humor und Optimismus
• wollen wir uns viel bewegen und körperlich ausdrücken
• und vieles mehr

Der innere Dialog mit unserem Körper-Kind kann uns helfen, in Kontakt mit dem eigenen Kind-Sein und unserer gesunden Kindlichkeit zu kommen. Es geht im körpertherapeutischen Prozess darum, unsere kindlichen Eigenschaften im Erwachsenen-Körper zum Ausdruck zu bringen. Durch unser kindliches Körperbewusstsein können wir dann neue Erfahrungen von Selbstwirksamkeit und Authentizität machen.

Die Körperpsychotherapie arbeitet mit vielen unterschiedlichen Methoden, wie:

• dem Ausprobieren und Experimentieren mit neuen Bewegungsmustern und Gesten
• Rollenspielen
• Berührungen
• körperlichen Entspannungsverfahren (etwa der Körperreise oder der Progressiven Muskelentspannung)
• Bewegungssequenzen
• Stimmarbeit
• Atemübungen
• Hypnose, Trance und Imagination

In der Körperarbeit nutzen wir das innere Wissen des Körpers und fördern die Achtsamkeit für körperliche Prozesse und Körpersensationen.

Body Scan / Achtsamkeit für den Körper

Dieser Bodyscan kann Dir im Alltag helfen, Dich zu erden und zu grounden.

Autor: Florian Friedrich
Psychotherapeut in Salzburg / Hamburg
(Existenzanalyse)