Mini Med: Bewegung und Training als wichtige Schutzfaktoren im Alter

Die beiden Referenten Markus Smolle, Facharzt für Orthopädie, SKA für Rehabilitation im Thermenhof und ThermenResort Warmbad-Villach und Sabrina Gitschthaler, Physiotherapeutin im Warmbad-Villach sprechen am Montag, dem 8. Juni ab 19 Uhr im Ahnensaal des Schlosses Porcia über dieses Thema.

Es kann als wissenschaftlich gesichert angesehen werden, dass körperliche Aktivität und körperliches Training den Fitness-Zustand und die Lebensqualität verbessern und präventiv das Risiko für eine Reihe von Erkrankungen senken kann. Sport und Bewegung beugen Herz-Kreislauf- und Krebs-Erkrankungen vor, festigen die Knochen, können bei Depressionen positiv Einfluss nehmen, und können die geistige Leistungsfähigkeit verbessern.
So weiß man, dass körperliche Aktivität von der Jugend bis ins hohe Alter das Risiko für neurologische Erkrankungen wie Alzheimer oder Schlaganfall senkt. Körperliches Training kann aber auch als eine wirkungsvolle Therapie bei beinahe allen chronischen Erkrankungen eingesetzt werden.
Die Wirkungen von gezielt dosiertem, körperlichem Training sind weitgehend nebenwirkungsfrei und beeinflussen die betroffene Person in einer ganzheitlichen Art und Weise. Mangelnde Bewegung hingegen gilt als Risikofaktor für viele Erkrankungen wie Fettleibigkeit und Diabetes als Risikofaktoren für Herz-Kreislauf und Krebserkrankungen. Sport und Bewegung schützt nicht nur vor Übergewicht, sondern hält den Körper fit.
Richtiges Training wirkt sich äußerst positiv auf unsere Gesundheit aus und ist sowohl im Freien, als auch Zuhause ganz einfach durchführbar! Wie viel Sport und Bewegung ist gesund und welches Training ist auch für Freizeitsportler geeignet? Ab wann wird es gefährlich? Wie viel oder wie wenig sollen wir uns bewegen, um fit zu bleiben? Was kann man tun, damit man auch als AnfängerIn richtig und angemessen trainiert? Was kann man selber gefahrlos durchführen? Mit praktischen Anleitungen!