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Gemeinde Flattach
FamiliJa-Vortrag zu altersgerechter Ernährung

4. April 2023, 09:38 Uhr

Foto: Gemeinde Flattach
hochgeladen von Selina Dürnle

Kürzlich fand im Gemeindesitzungssaal der “Gesunden Gemeinde” Flattach ein Vortrag mit dem Titel "Altersgerechte Ernährung" mit der Ernährungswissenschaftlerin Christine Kleindienst statt.

FLATTACH. Im Zuge des Vortrages konnten die Teilnehmer allerlei wissenswertes sowie Tipps und Empfehlungen einer ausgewogenen gesundheitsfördernden Ernährung erlangen.

„Eine wichtige Grundlage altersgerechter Ernährung bildet die ausreichende Flüssigkeitsaufnahme mit mindestens 1,5 lt. Flüssigkeit in Form von Wasser, ungesüßtem Tee oder stark verdünnten Obst- und Gemüsesäften. Der Bedarf an essenziellen Nährstoffen sollte mit Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten abgedeckt werden.“ so die Ernährungsberaterin.

Zusätzlich plädiert Christine Kleindienst auf genügend Bewegung im Alltag sowie das Pflegen sozialer Kontakte. Außerdem ist ausreichend Schlaf besonders wichtig für das Wohlbefinden und die Gesundheit, speziell im fortgeschrittenen Alter.

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