"Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung"

SPITTAL (ven). Sport und Bewegung sind gesund. In Spittal haben sich 18 aktive Frauen und Mädchen zum Lauftreff des Clubs 261 formiert.

Spaß im Mittelpunkt

"Der härteste Schritt beim Laufen ist meist der vor die Tür", so Heidi Semmler zur WOCHE. Sie und ihre Mitläuferinnen treffen sich jeden Donnerstag um 18 Uhr vor der Drautalperle in Spittal und laufen los. "Der Club 261 ist ein internationaler Frauenlaufclub und weltweit vertreten", sagt sie. Für die Frauen steht Spaß und Unterstützung für gesundes Laufvergnügen im Mittelpunkt. "Leistungsdruck ist bei uns fehl am Platz", betont sie.

Fördert Durchblutung

Für Semmler ist Laufen ein wirksames Heilmittel für Körper und Seele und gehöre zu den natürlichsten Dingen der Welt. "Regelmäßiges Lauftraining fördert die Durchblutung von Muskeln, Organen und auch das Herz wird mit mehr Blut versorgt. Außerdem wird der Stressabbau angeregt, das Lungenvolumen um ein Vielfaches erhöht und Glückshormone ausgeschüttet", zählt sie die Vorteile auf. Zudem werden auch alle Körperzellen und das Gehirn mit Sauerstoff versorgt.

Waldlauf schont Gelenke

Semmler erklärt, dass der Waldlauf die Gelenke schone und "man wird eins mit der Natur". Für Neueinsteiger sei es ratsam, sich einer Laufgruppe anzuschließen. "Damit ist man abgelenkt mit viel Spaß. Denn meistens wird zu schnell angefangen und dann auch wieder zu schnell aufgegeben", meint sie.
Deshalb solle man mit entsprechendem Tempo, kurzen Stopps für Laufschule, Spiel und Spaß laufen. "Das macht eine Laufstunde zu einer tollen Zeit und nicht zu einem Frust-Erlebnis."

Richtige Schuhe finden

Semmler gibt auch Tipps: "Ein geübter Läufer sollte zwei bis drei Mal pro Woche in die Laufschuhe schlüpfen und sich eine Stunde lang eine Auszeit vom Alltagsstress gönnen." Für das richtige Schuhwerk empfiehlt sie einen Fachhändler. "Jedes gute Fachgeschäft macht schon eine Fuß-Laufanalyse, damit der richtige Schuh gefunden wird. Und mit funktioneller Laufbekleidung ist man für jedes Wetter gerüstet." Hier bewahrheite sich der Spruch "Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung", schmunzelt Semmler.

Ostereierlauf in Klagenfurt

Damit sind die Frauen für das nächste Highlight bestens gerüstet: Am Gründonnerstag findet nämlich der alljährliche Ostereierlauf des Club 261 in Klagenfurt bei der Villa Lido statt. "Dieses Event bietet Einsteigerinnen sowie erfahrenen Läuferinnen ein gemeinsames Laufvergnügen mit Spaßfaktor, ohne Leistungsdruck oder Zeitnehmung", so Semmler.
Interessierte melden sich bei Carmen Fleissner unter 0650 / 67 40 444 oder Heidi Semmler unter 0699 / 19 21 30 01.

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