Bewegen ist Leben! Wie erhalte ich meinen Bewegungsapparat bis ihn hohe Alter gesund?

Nach Angaben der WHO könnten 70% aller Krankheiten durch mehr Bewegung und richtige Ernährung vermieden werden. Richtiges Training wirkt äußerst positiv auf unsere Gesundheit aus und ist sowohl im Freien, als auch Zuhause ganz einfach durchführbar! Gesunde und dosierte Bewegung ist gleichermaßen wichtig: Einerseits für die Gesunderhaltung, andererseits als therapeutische nichtmedikamentöse Intervention bei Herz-Kreislauf und Stoffwechselerkrankungen, sowie degenerative Erkrankungen des Bewegungsapparates.
Es kann als wissenschaftlich gesichert angesehen werden, dass körperliche Aktivität und körperliches Training die Lebensqualität verbessern und das Risiko für eine Reihe von Erkrankungen senken. Der Bewegungsapparat ist, wie der Name schon sagt, auf Bewegung angewiesen, um funktionsfähig zu bleiben.
Übergewicht und Inaktivität, aber auch Überlastung und Verletzung können früh zu Erkrankungen der Wirbelsäule und Gelenke führen, die sich in meist schmerzhaften Zuständen äußern. Sport- und Bewegungstherapien können den Bewegungsapparat lange gesund erhalten, nur müssen gewisse Regeln in der Durchführung und Anwendung beachtet werden.
Wie beim Medikament muss die Bewegung dosiert und richtig angewendet werden, da es sonst zu Nebenwirkungen kommt. Wie viel Bewegung ist gesund und welches Training ist auch für ältere Freizeitsportler geeignet? Wie viel oder wie wenig sollen wir uns bewegen, um in den Gelenken fit zu bleiben?
Die Gelenkgesundheit ist ein wichtiges Anliegen, da die Erkrankungen beim älteren Menschen zunehmen und Immobilität und Inaktivität nach sich ziehen. Bleiben Sie also in Bewegung!

Univ.-Prof. Dr. Stefan Nehrer
Leiter des Zentrums für Regenerative Medizin und Orthopädie an der Donau-Universität Krems

Keine Anmeldung erforderlich! Eintritt frei!
Nähere Infos:
www.minimed.at oder Tel.: 0810081060
100 MINI MED Videos auf www.minimed.tv