Übungen

Beiträge zum Thema Übungen

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Fit in den Sommer
Sandra Gutnik sorgt für mehr Bewegung in der Region

Mit Bewegung kann man dem Körper und der Seele etwas Gutes tun. Die Bewegungstrainerin Sandra Gutnik gibt Tipps, wie man die Liebe zum Sport leichter finden kann. MURTAL. Der Sommer steht schon in den Startlöchern und viele Menschen versuchen gerade, sich für mehr Sport zu motivieren. Dabei spielt es keine Rolle, ob man mehr Bewegung in den Alltag einbauen will, den Winterspeck verlieren möchte, oder ob man einfach nur einen Weg sucht, um abschalten zu können. Sandra Gutnik gibt ein paar Tipps,...

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Heinz Sitter erfand vor einigen Jahren den "Wobbler" | Foto: Niedermüller
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Gesunder Rücken
Tipps und Tricks für einen gesunden Rücken

SPITTAL (lp). Die meisten Rückenprobleme entstehen bekanntlich durch zu langes Sitzen und falsche Körperhaltung. "Bei vielen ist die Muskulatur generell zu schwach und sollte gezielt aufgebaut werden", so Nora Kabon vom Rückenstudio "Sitter Rücken". Um den Rücken zu entlasten empfiehlt sie "mehrere Unterbrechungen vom Sitzen oder Stehen in den Alltag einzubauen oder gezielte Positionswechsel". HilfreichEin einfacher und schneller Trick ist, ausreichend Wasser zu sich nehmen. "Flüssigkeiten sind...

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