Aufwärmen

Toni Klein ist Sportwissenschaftler, bekannter Fitness-Profi sowie "MyGym"-Betreiber und -Coach in Tamsweg bzw. St. Michael. | Foto: Peter J. Wieland

Toni Klein
"Ich erachte richtiges Training als alternativlos"

Wann sollte man "dehnen"? Wie viel Pause ist sinnvoll? Und reicht Ausdauer, oder braucht es auch Muskelkraft? Der Sportwissenschaftler Toni Klein hat auf diese und weitere Fragen fitte Antworten für dich! TAMSWEG, ST. MICHAEL. "Peter, nur Ausdauersport alleine reicht nicht, um gesund und vital zu bleiben", startete Toni Klein voller Elan in unser Interview, noch bevor wir eine Frage gestellt haben. "Durch langes Sitzen im Büro oder stark einseitige Belastungen in vielen Handwerksberufen...

Salzburg
Lungau
Peter J. Wieland

Am Beginn jeder Laufeinheit sollten am besten einfaches Einlaufen sowie einige spezifische Aktivierungsübungen wie Ausfallschritte und Armkreisen stehen. | Foto: MEV

WOCHE bewegt
Richtiges Warm-up ist der erste Schritt

Jedes Training beginnt mit einem guten Warm-up, das bestätigt auch WOCHE-bewegt-Experte Georg Jillich und empfiehlt folgende Übungen für einen gelungenen Laufstart: "Meine Lieblingsübungen sind der ,Touch toe' – mit gestreckten Beinen die Zehenspitzen zu berühren, einige große Ausfallschritte sowie flottes Armkreisen." Prinzipiell ist es eine gute Idee, sich aufzuwärmen, das genaue Programm hängt aber stark von der geplanten Laufeinheit ab. Es macht einen großen Unterschied, ob man eine Stunde...

Steiermark
Andrea Sittinger

Neu eingekleidet wurde der SV Rothenthurn von der SMS Group, vertreten durch René Walker. | Foto: KK

SV Rothenthurn neu eingekleidet

ROTHENTHURN. Die U16 des SV Rothenthurn wurde neu eingekleidet. Die Firma SMS Group, vertreten durch Standortleiter René Walker aus Spittal sponserte neue Aufwärmleibchen. Damit macht das Training gleich noch mehr Spaß. Die gesamte Mannschaft, sowie die Trainer Bernd Walker und Michael Roth und auch der gesamte Vorstand des SV Rothenthurn bedanken sich für die Unterstützung.

Kärnten
Spittal
Verena Niedermüller

Beiträge zum Thema Aufwärmen

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SV Rothenthurn neu eingekleidet

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