entspannung

Schulstress war gestern – Nicole Sevindik bringt Entspannung in den Schulalltag. Stressmanagement, Lernmanagement und Entspannung lernen für Kinder ab 12. Stressprävention, Entspannung und Auszeit für Kinder und Jugendliche ab 5 Jahre.  POTTENDORF. Kindern geht im alltäglichen Trubel das Grundbedürfnis nach Ruhe und Entspannung oftmals verloren. Uns Erwachsenen ist es dann nicht immer möglich, den Kindern den nötigen Raum für ihr starkes Harmoniebedürfnis zu geben, da wir selbst unter...

Zumindest in der westlichen Welt scheint Stress eines der bestimmendsten Themen der heutigen Zeit zu sein. Hohe Anforderungen am Arbeitsmarkt sorgen neben den unzähligen Angeboten zur Freizeitgestaltung bei vielen Menschen für einen prall gefüllten Terminkalender. Wenn die Zeit zum Entspannen fehlt, fühlt sich manch einer überfordert. Dabei ist Stress nicht gleich Stress. Zunächst muss man zwischen Distress und Eustress unterscheiden. Letzterer bezeichnet eine Anspannung, die sich sogar positiv...

Stress ist per se nichts Schlechtes. Es ist eine Überlebensstrategie, die sich über Jahrtausende bewährt hat. In Gefahrensituationen muss der Mensch in kürzester Zeit zwischen Kampf oder Flucht entscheiden. Der Körper konzentriert sämtliche Energie auf die gewählte Vorgehensweise. Alles, was in diesem Moment nicht unbedingt nötig ist – also Sexualtrieb, Müdigkeit, Hungergefühl, Verdauung und Immunabwehr – wird kurzfristig unterdrückt. Bei ständiger Überlastung leiden diese Körperfunktionen...

Die Vorweihnachtszeit ist vielerorts von Stress geprägt, dabei wäre das gar nicht notwendig. Weihnachten soll das Fest der Liebe sein, aber gerade in den Wochen davor ist es eher die Zeit des Stresses. Wer den Advent in diesem Jahr etwas entspannter gestalten möchte, sollte sich rechtzeitig um alle Geschenke und sonstigen Erledigungen kümmern. In der Vorweihnachtszeit ist zudem Sport besonders ratsam, um der gestressten Seele einen starken Körper entgegen zu stellen. Auf Zucker sollte man...

Die richtige Technik kann beim Entspannen extrem hilfreich sein. Stress wird immer mehr zu einem bestimmenden Thema der westlichen Gesellschaft. Um sich gegen die mentale Belastung zu stemmen, bedarf es regelmäßiger Entspannung. Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine beliebte Methode des seelischen Ausgleichs. Dabei werden mit Hilfe von Übungen bestimmte Muskelgruppen abwechselnd angespannt und wieder entspannt. So wird ein körperliches Ruhegefühl erreicht, das sich auch auf...

Leistungsdruck im Beruf und familiäre Sorgen sind nur zwei von vielen Ursachen, die Stress verursachen. Mit geballter Pflanzenkraft können Sie sich dagegen wappnen. Hält der Stress nur einen kurzen Zeitraum an, kann ihn der Körper gut wegstecken. Dauerhafte Überforderung bringt unsere innere Balance jedoch schnell aus dem Gleichgewicht. Erschwerend kommt hinzu, dass wir eine Stresssituation nicht mehr durch Flucht oder Angriff lösen, so wie es die Natur ursprünglich vorgesehen hat. Stattdessen...

Regelmäßige Meditation ist ein wirkungsvolles Werkzeug, um Stress abzubauen. Wie eine neue Studie veranschaulicht, sind die Effekte dabei ausgeprägter als beim klassischen Stressmanagement-Seminar. Um die Unterschiede zu verdeutlichen, wurden die Studienteilnehmer in zwei Gruppen unterteilt. Gruppe eins erhielt Tipps für einen gesunden Lebensstil und eine bessere Zeiteinteilung. Gruppe zwei nahm an einem Meditationskurs teil. Es zeigte sich, dass das Stresslevel bei der das Meditationsgruppe...

Weihnachten muss nicht automatisch Stress bedeuten. Weihnachten, dieses Wort sorgt bei Kindern nach wie vor für ein Strahlen in den Augen. Doch Erwachsene sehen darin immer öfter ein Synonym für Stress, schließlich müssen viele Vorbereitungen getroffen werden. Neben der oft schwierigen Suche nach den richtigen Geschenken, stellen sich noch andere komplizierte Fragen: Wen muss ich eigentlich beschenken? Wo feiere ich? Was gibt es zum Essen? Welche Verwandten müssen besucht werden? Passendes...

An kühlen Herbst- und Wintertagen rücken die Menschen wieder näher zusammen. Und das ist auch gut so. Mit Kuscheln lässt sich dem Winterblues nämlich ein Schnippchen schlagen. Ab sofort darf die tröstende Schokolade getrost in der Verpackung bleiben. Stattdessen ist Näherrücken angesagt. Intensiver Körperkontakt reduziert die die Ausschüttung von Cortisol. Dieses Hormon sorgt dafür, dass unser Stresspegel im roten Bereich steht. Beim Kuscheln wird das Hormon Oxytocin produziert. Es wirkt der...

Runterschalten am Fahrrad und mit Qi Gong Runde von Baden über Bad Vöslau, Merkenstein, usw. - Ziel dabei ist es die Ruhe in der Bewegung zu finden und somit aktiv zu entspannen. Aber auch die Freude, der Spaß und der Genuss sowohl des Radfahrens als auch des Qi Gong-Übens stehen im Vordergrund. Wir möchten Ihnen die Möglichkeit geben, den meditativen Charakter dieser beiden Bewegungsarten zu entdecken und zu erleben. Mitten in der Natur werden wir mit Innen- und Außenperspektiven unsere Sinne...

Der Herbst ist die beste Zeit um zwischendurch einmal abzutauchen und sich und seinem Körper etwas Gutes zu tun. Ein Tag in der Therme Laa, ist wie eine kleine Auszeit. Man ist weit weg vom Alltag, kann seinen Terminkalender einmal vergessen und einfach im wohlig-warmen Thermalwasser abtauchen. Herbstzeit-Auszeit in der Therme Laa In der Therme Laa gibt es jetzt das Herbstzeit-Auszeit-Ticket, d.h. vier entspannte Tagesthermeneintritte zum Preis von drei – aber nur bis 15. November 2014! Das...

"Der weiße Kranich fliegt in den Himmel", "Mit einer Hand die Sonne heben", "Der golde Hahn ist stolz auf einem Bein zu stehen" - das sind nur ein paar Übungen, die ab kommenden Herbst in wöchtenlichen Kursen in Baden erlernt werden können. Taiji-Qi Gong: Harmonie in 18 Figuren, jew. Do 18 - 19 Uhr, ab 25.9.2014, 14x 5 Elemente-Qi Gong, jew. Do 19:15 - 20:15 Uhr, ab 25.9.2014, 14x Nähere Infos zu den Kursen, Termine, Preis, AGB unter www.runterschalten.at Wann: 29.01.2015 18:00:00 Wo: Zentrum...

Qi Gong ist eine sanfte Methode, die achtsame Bewegungsübungen mit Atmung, Meditation, Konzentration und Visualisierung verknüpft. Ziel ist eine Verbesserung und Entwicklung des freien Energieflusses im Körper. Qi Gong baut Blockaden im Körper ab, die durch Stress entstehen können, stärkt die Gesundheit, erhöht die Beweglichkeit, dient dem Stressabbau und verbessert die Koordination sowie die Atmung. Die Übungen können leicht erlernt werden und eignen sich für Personen jeden Alters. Infos zum...

Qi Gong, die stete Arbeit mit der Lebensenergie, ist eine sanfte Methode, die achtsame und langsame Bewegungsübungen mit Atmung, Meditation, Konzentration und Vorstellung verknüpft. Durch die harmonischen Übungen auf Basis der 5 Elemente, die in diesem Kurs kennengelernt werden, wird das Qi, die Lebensenergie, wieder ins Fließen gebracht und dadurch die Gesundheit und das Wohlbefinden gestärkt. Wann: 21.11.2014 17:20:00 bis 06.02.2015, 19:20:00 Wo: CARLA Musik und Bewegung, Hauptstraße 51, 2542...

Erleben Sie die Vielfalt des Gehens im Luftkurort Semmering. Im Mittelpunkt des 2-tägigen Seminars stehen Geh-Meditationen, Qigong-Gehen, Übungen zum Gehen und Fühlen, sowie kleine meditative Wanderungen. Durch das bewusste Gehen können wir neue Erfahrungen und Impulse gewinnen, uns ganz den Sinnen öffnen und diese auf körperlicher und geistiger Ebene spürbar werden lassen. Entwickeln Sie ein neues Gespür für das Gehen! Datum: Sa 13. – So 14.9.2014 Ort: Panorahotel Wagner, 2680 Semmering...

An diesem Wochenende nutzen wir die Energie der Natur dafür, um mit persönlichen Stressbelastungen in Kontakt zu treten. Mit einer neuen Vision, frischer Energie und Gelassenheit zu einem ausgeglicheneren Leben kommen! Seminarleiterinnen: Mag. Eva Neumayer, Entspannungstrainerin, Qi Gong-Kursleiterin i.A., eva@runterschalten.at Mag. Barbara Laschalt, Psychologin und Psychotherapeutin i.A.u.S., b.laschalt@thetree.at Nähere Infos unter www.runterschalten.at Wann: 15.06.2013 10:00:00 bis...

Was ist Qi? Was sind Meridiane? Was bewirken Qi Gong-Übungen? In dem Kurs bekommen Sie einen ersten Einblick in diese vielseitige und sanfte Entspannungsmethode. Sie lernen einfache Bewegungen auf Basis der 5 Elemente kennen, die durch kleine Lebenspflege-, Atem- und meditative Übungen ergänzt wird. Durch die harmonischen Übungen können Sie Ihre Lebensenergie wieder in Fluss bringen und so Ihre Gesundheit stärken. Datum & Zeit: 6.9.2012, 18-19 Uhr Ort: Zentrum für Gesundheitspflege,...