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Hohes Alter und körperliche sowie geistige Fitness schließen einander keineswegs aus. Im Alter lange fit zu bleiben, ist ein edles Ziel, das wohl die meisten Menschen verfolgen. Prinzipiell unterliegt der Körper einem natürlichen Alterungsprozess, der sich nicht gänzlich vermeiden lässt. Viele machen allerdings den Fehler, nach den ersten Verschleißerscheinungen zunehmend auf Sport zu verzichten. Wenn die Arme ständig zwicken oder das Knie nicht mehr ganz so dehnbar ist, verspüren manche keine...

Wie man mit Bewegung und bewusster Ernährung zu mehr Vitalität und Lebensfreude kommen kann. GLANHOFEN/FELDKIRCHEN (fri). Vor einigen Wochen hat Bianca Schmarl mit dem Vitaltraining bei Andreas Fuchs begonnen (die Woche Feldkirchen hat berichtet: http://bit.ly/2k9lMBx). Wie es ihr damit geht, lesen Sie hier. WOCHE: Was hat sich seit Beginn des Trainings für Sie verändert? Bianca Schmarl: Tatsache ist, dass ich mich viel besser fühle und mich in meiner Haut absolut wohl fühle. Bewegung gehört...

Auch im höheren Alter ist regelmäßiger Sport für den Körper extrem wichtig. Muskeltraining, regelmäßiger Sport und gute Fitness assoziieren viele hauptsächlich mit jungen Menschen. Doch gerade im hohen Alter ist es unverzichtbar, den Körper auf Trab zu halten. Extrembelastungen sind keinesfalls notwendig, ein bisschen Bewegung sollte es aber sein. Wer auch im Pensionsalter zumindest 150 Minuten pro Woche in ein abwechslungsreiches Programm steckt, wird davon sicherlich profitieren. Über...

Die Volkshochschulen Feldkirchen und St. Veit präsentieren neue Programmschwerpunkte im neuen Kursjahr. FELDKIRCHEN (fri). Besonder stolz ist man, und das betont Beate Gfrerer, Geschäftsführerin der Kärntner Volkshochschulen, dass man zu den acht Bezirksstellen zusätzlich Kurse in 56 Orten anbieten könne. "Wir agieren bedarfsorientiert und haben erkannt, dass es nötig ist in die Regionen zu gehen und den Menschen vor Ort die Möglichkeit der Weiterbildung zu geben", so Gfrerer. "Im vergangenen...

Olaf Balzer hat sein "Fit & Gesund"-Studio um eine Trainigsmethode erweitert. Er bietet Vibrationstraining an. FELDKIRCHEN (fri). Vor rund zwei Jahren hat der diplomierte Sportlehrer Olaf Balzer sein Studio in Feldkirchen eröffnet. Mit dem EMS-Training – elektrische Muskelstimulation – konnte er bei seinen Kunden bereits große Erfolge erzielen. Ab sofort bietet der Sportlehrer auch Vibrationstraining an. Ganzheitliche Methode "Bei einem herkömmlichen Muskeltraining werden lediglich 60 Prozent...

Der Fitness-Trend bei Jugendlichen hat viel mit Ernährung zu tun. "Low Carb"-Diäten sind beliebt. FELDKIRCHEN (stp). "Mir gefällt es einfach, wenn man als Frau einen definierten Körper hat. Schlank sein kann bald jemand", sagt Sarah Fischer. Die 25-jährige Feldkirchnerin lebt seit einem Jahr für Kraftsport und zeigt, dass Hantelbank und Co. nicht nur reine Männersache sind. Sechs Mal in der Woche geht sie ins Fitness-Studio. Meist erst am späten Abend nach ihrer Arbeit. "Um halb 8 bin ich zu...

Fitness liegt im Trend. Jugendliche holen sich Tipps und Anregungen von Vorbildern im Internet. FELDKIRCHEN (stp). "Fit zu sein ist heutzutage im Trend. Früher hat man noch geraucht, um cool zu sein. Heute geht man ins Fitness-Studio", meint Gerald Moser. Der Sirnitzer hat sich seit zwei Jahren dem Kraftsport verschrieben und versucht dies aktuell zusätzlich zu intensivieren. Im sozialen Netzwerk Instagram holt er sich nicht nur Trainingsanregungen von bekannten Sportlern, sondern postet auch...

Snowboarder Alexander Payer weiß, wie man sich ideal auf die Ski- und Snowboardsaison vorbereitet. FELDKIRCHEN (stp). Schon fit für den Winter? Snowboard-Ass Alexander Payer weiß, worauf es bei der Vorbereitung auf die Ski- und Snowboard-Saison ankommt. "In erster Linie ist es wichtig, dass man als Hobbysportler überhaupt etwas macht. Am besten beginnt man schon nach dem Ende der Skisaison und trainiert im Sommer kontinuierlich weiter. Aber auch wenn man eine Woche vor dem ersten Schneekontakt...

Insbesondere ältere Menschen könnten von Muskeltraining profitieren. Auf trainierte Muskeln legen heutzutage vor allem jüngere Menschen großen Wert. Schließlich kommen durchtrainierte Körper langsam auch bei Frauen immer mehr in Mode. Aus Gesundheitssicht ist dieser Trend durchaus positiv zu sehen, zumindest solange das Training sinnvoll gestaltet wird. Denn von einer regelmäßigen Beanspruchung der Muskeln profitiert der komplette Organismus. Hauptsache regelmäßig Dennoch dürfte es für viele...

Viele Frauen wünschen sich eine schlanke, aber dennoch sportliche Figur. Dazu gehören auch gut definierte Beine sowie ein "Apfelgesäß". Folgende Übungen können auf dem Weg zu Traumpo und -beinen helfen. Die Kniebeuge (Squat) gilt als eine der effizientesten Übungen für starke Beine und wohlgeformten Po, insbesondere Oberschenkelvorderseite, Gesäßmuskulatur und unterer Rücken werden dabei beansprucht. Wer mit Squats die Oberschenkelinnenseite trainieren möchte, kann die sogenannte Sumo-Variante...

Ernährung umstellen, weniger Zucker und Fett, Kalorien reduzieren und die Kilos purzeln - leider geht diese Rechnung für viele nicht auf. Denn für eine funktionierende Gewichtsabnahme braucht es auch vor allem eines: Sport! Sport verbrennt einerseits Kalorien und baut andererseits auch Muskeln auf. Eine starke Muskulatur verbraucht mehr Energie in Form von Kalorien, was wiederum zum erfolgreichen Gewichtsverlust beiträgt. Eine Diät ohne Sport lässt einen oft an den falschen Stellen abnehmen -...

Vor 25 Jahren hat Ulrike Adler-Wiegele ihre Tanzakademie in Feldkirchen eröffnet. Gefeiert mit mit – Tanz! FELDKIRCHEN (fri). "Es war damals eine sehr spontane Entscheidung ein Tanzstudio in Feldkirchen zu eröffnen. Innerhalb weniger Wochen war aus der Idee eine Institution geworden", denkt Ulrike Adler-Wiegele 25 Jahre zurück. Zu dieser Zeit war sie selbst betroffene Mutter und brachte ihre Tochter zwei Mal in der Woche nach Klagenfurt zum Tanztraining. Kann nicht sein, dachte sie sich und...

Vor einem Jahr hat Diplomsportlehrer Olaf Balzer sein EMS-Studio in Feldkirchen eröffnet. FELDKIRCHEN (fri). "Noch vor einem Jahr konnten, bis auf ein paar Insider, die meisten Feldkirchner mit dem Begriff EMS kaum etwas anfangen", weiß Olaf Balzer. "Das hat sich geändert. Mittlerweile kommen Menschen aus den unterschiedlichsten Gründen in unser Studio und sind von den vielen Vorteilen, die das EMS-Training bringt, überzeugt." Mittels elektrischer Impulse werden die Muskeln stimuliert....

Desto mehr Sport, desto besser, aber schon ein bisschen Bewegung ist gesund. Regelmäßiger Sport ist enorm wichtig, um unseren Körper in Schuss zu halten. Wer sich zu wenig bewegt, hat ein wesentlich erhöhtes Risiko auf diverse Probleme wie Übergewicht oder Herzerkrankungen. Vielen Menschen fällt es aber schwer, immer wieder den inneren Schweinehund zu überwinden. Da hilft es wenig, dass sämtliche Experten empfehlen, dass man am besten mehrmals pro Woche Sport machen sollte. 70 Minuten pro Woche...

Mit der richtigen Einstellung ist Nordic Walking ein toller Sport. Vor einigen Jahren war Nordic Walking die Trendsportart schlechthin. Wer modern sein wollte, musste die coolen Stöcke in die Hand nehmen und drauf los marschieren. Der große Hype ist zwar vorbei, das dynamische Gehen hat sich aber als sinnvolle Sportart etabliert. Richtige Haltung Damit der Körper auch wirklich davon profitiert, ist neben der richtigen Ausrüstung vor allem die Haltung wichtig. Die Schultern sollten locker...

Mit 1. März hat Florian Mattersdorfer die Leitung von Doc´s Fitness Factory in Feldkirchen übernommen. FELDKIRCHEN (fri). 28 Jahre jung ist der neue Leiter von Doc´s Fitness Factory in Feldkirchen. "Ich habe an der AAU in Klagenfurt studiert und trainiere seit Jahren regelmäßig", verrät Florian Mattersdorfer. Er freut sich, dass er nun Hobby und Ausbildung unter einen Hut bringen kann. "Wollen Nummer 1 werden" "Ich hatte immer schon ein besonderes Naheverhältnis zum Fitnessbereich. Gemeinsam...

GEMEINSAM TRAINIEREN - GEMEINSAM ZEIT VERBRINGEN GEMEINSAM FIT BLEIBEN! Jeweils dienstags um 17.30 Uhr, Treffpunkt VS Tigring Sportliches outdoor / indoor Programm für die Familie (Kinder ab der 1. Klasse VS) Gleich anmelden! fitundfrei.katrin@gmail.com oder 0650 - 999 20 79 www.fitundfrei. Wann: 10.05.2016 17:30:00 Wo: VS Tigring, 9062 Tigring auf Karte anzeigen

Fitness ist ein vielstrapaziertes Wort. Sportarzt Gerhard Stingl spricht über Bewegung und Ernährung. FELDKIRCHEN (fri). Bis zum Eintreten der ersten Wehwehchen wird der kostbarste Schatz der Menschen, die Gesundheit, als selbstverständlich hingenommen. Vorsorge ist für den Sportarzt Gerhard Stingl, Betreiber der Doc's Fitness Factory und niedergelassener Arzt in Sirnitz, die beste Medizin. "Neben der richtigen Ernährung ist eine optimale Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining ein...

Wir verraten Tipps, wie Sie Ihre Figur schnell, gesund und effektiv sommerfit machen. Jeder kennt das. Der Sommer und die Badesaison stehen vor der Türe und langsam wird es Zeit, sich von den hartnäckigen Fettpölsterchen zu verabschieden und das Projekt Bikinifigur in Angriff zu nehmen. Nur wie stellt man das am besten an? Je früher, desto besser Je früher man anfängt, desto besser. „Wer abnehmen oder die Figur straffen möchte, sollte am besten langfristig planen. Eine radikale Diät ist nie...

Anläßlich unseres 7jährigen Bestehens laden wir alle unsere Kundinnen und Interessentinnen am 25.10.2012 ab 18.00 Uhr zur 2. Calory Coach Ladies Night ein. Wir freuen uns, in familiärer Atmosphäre zu feiern - ganz im Sinne von Calory Coach. Mit diesem Abend möchten wir uns einerseits für die positive Resonanz und für die unglaubliche Treue unserer Kundinnen in den vergangenen Jahren bedanken. Anderseits möchten wir Interessentinnen ganz unverbindlich und unter Gleichgesinnten über unser Konzept...

Alle Feldkirchner Mamas aufgepasst: Kangatraining gibts ab 28.Feber 2012 von 9.30 bis 10.30 Uhr jeden Dienstag in der Tanzakademie Adler-Wiegele! Anmeldung und Information unter: www.kangamama.at Ich freu mich schon darauf Euch kennen zu lernen!! Liebe Grüße Conny Petutschnig JETZT ANMELDEN!!! Wann: 24.04.2012 09:30:00 bis 24.04.2012, 10:30:00 Wo: Tanzakademie Adler-Wiegele, Bahnhofstraße 7, 9560 Feldkirchen in Kärnten auf Karte anzeigen

Zumba ist ein Tanz-Fitnessprogramm, das Leute jeden Alters begeistert. Es begann Mitte der 90er-Jahre: Der Fitnesstrainer Alberto Perez aus Cali (Kolumbien) hatte vor, einen Aerobic-Kurs zu geben, doch seine übliche Aerobic-Musik hatte er vergessen. So musste Perez improvisieren und stellte einen Musikmix aus Bändern in seinem Rucksack zusammen – aus Salsa und Merengue. So erfand er kurzfristig eine neue Art von Tanzfitness. Die Musik steht im Vordergrund, davon lässt man sich leiten – man...

Neu in Kärnten ist das Kursangebot fitdankbaby®. Gabriele Eizenberger trainiert Mutter und Kind. Vielleicht kennen Sie das: Schwangerschaft und Geburt sind vorbei, Bewegung stand lange nicht mehr am Programm. Und selbst wenn man sich dazu entschließt, wieder regelmäßig trainieren zu gehen: Wohin dann mit dem Baby? Mütter, die stillen, können sich noch weniger für einige Zeit von ihrem Kind trennen. Frauen, denen diese Schwierigkeiten bekannt sind, hilft das fitdankbaby®-Konzept, das nun...