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APP-TIPP. Unser App-Tipp der Woche "Keep Yoga" ist eine App für Yoga und Medidation. Mit täglichen, kostenlosen Yoga-Anleitungen kann man sich fit und gesund halten. Keep Yoga – die App für die tägliche Yoga-Einheit Keep Yoga ist eine Yoga-App, die sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene richtet. Beim Start der App, muss man sich zunächst anmelden und ein paar Daten, wie das Geschlecht oder Alter, zur eigenen Personen eingeben. Für jede erledigte Einheit bekommt man Punkte und kann...

APP-TIPP. Sworkit ist eine Trainingsapp, die einen nach den eigenen Fähigkeiten dabei unterstützt, fit zu werden oder zu bleiben. Sworkit – Persönlicher TrainerUnser App-Tipp Sworkit ist eine Trainingsapp, mit fast 800 unterschiedlichen Übungen. Man hat die Möglichkeit sich, je nach den eigenen Zielen zwischen verschiedenen Programmen wählen. Diese Übungssammlungen reichen von Grundlagen-Trainingseinheiten wie Cardio, Kraft oder Stretching. Es gibt spezielle Übungen für Kinder und ganze...

TIROL. In der Wintersaison2017/18 kam es in Tirol zu 2.600 Ski- und Snowboardunfällen mit 13 Toten. Auch diese Saison vergeht kein Tag mit teils schweren Unfällen auf Tirols Pisten. Gut vorbereitet auf die Piste, so kann vermeidet man Unfälle, so das KFV. Von Knochenbrüchen bis Brellungen Die Statistik zeigt, dass die Ski- und Snowboardunfälle jährlich steigen. Teilweise sind die Unfälle so schwer, dass die Unfallopfer ins Krankenhaus müssen. Rund sechs von zehn Verletzungen sind Knochenbrüche,...

TIROL. Die Tiroler FPÖ möchte mehr Anreize schaffen, um Menschen für sportliche Aktivitäten zu begeistern. Besonders Vereine und Fitnessstudios sollen von der FPÖ-Idee profitieren. Diese schlägt nämlich vor, ab 2021 die Mitgliedsbeiträge für Sportvereine und Fitnessstudios von der Steuer absetzbar zu machen.  Anreize für mehr sportliche Betätigung schaffenWenn man die Mitgliedsbeiträge in Sportvereinen und Fitnessstudios von der Steuer absetzen könnte, so der Plan der Tiroler FPÖ, könnte man...

Den „08/15-Menschen auf Vordermann“ zu bringen, ist generell das Ziel jener, die sich mit Fitnessangeboten beschäftigen. Wenn bei der Umsetzung der turnerische sowie der konditionelle Bereich im Vordergrund stehen und noch dazu die Sportart Gewichtheben am Programm steht, dann nennt man das „CrossFit“. "Coach Meikl" Michael Reiter hat sein Hobby – Sport, Fitness und Ernährung – zum Beruf gemacht und betreibt als Owner und Headcoach seine „CrossFit Dog Head“-Box in einer reizvollen Location....

Die Sommerzeit naht und damit auch der Wunsch nach mehr Fitness und Strandfigur. Das Smartphone und die Fitness App - Training Workout Training sind dabei der perfekte Fitness Coach. Training Workout Training - eine App für alle Die App richtet sich an Anfänger, aber auch an Fortgeschrittene und Experten. Sobald man die App installiert hat, kann man auswählen, welcher Trainingstyp man ist und welches Ziel man hat – beispielsweise Muskelaufbau oder Abnehmen. In einem weiteren Schritt kann man...

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Benjamin Raich - So wirst du fit für den Winter! Übung 15: Dehnung der hinteren OberschenkelmuskulaturAusgangsposition: Rückenlage – Beine gestreckt am BodenAusführung: Ein Bein vertikal zur Decke heben – Dehnung mit Seil oder Handtuch intensivieren.Regression: Falls es nicht möglich ist, das Bein gestreckt Richtung Decke zu heben das am Boden liegende Bein anwinkelnDehnung 20 Sekunden halten3 Serien je SeiteÜbung 16: Dehnung der Hüftbeuger und...

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Benjamin Raich - So wirst du fit für den Winter! Übung 13 - Dips auf der Bank Eine geeignete Bank verwenden Ausführung: Mit den Armen auf der Bank abstützen - die Arme anwinkeln - den Bauch anspannen und die die Arme wieder durchstrecken Wiederholungen: 3 x 12-15 Übung 14 - Liegestütz auf der BankWiederholungen: 3 x 12-15 Video zu den Übungen: Weitere Übungseinheiten gibt es hier:Teil 1 Teil 2 Teil 3 Teil 4 Teil 5 Teil 6

Zum 1. Mal öffnet in diesem Jahr in Innsbruck die neue La-Donna Messe für die Frau ihre Pforten. Mit über 50 Ausstellern ist die Messe, die vom 16. – 18. November in der Innsbrucker Messe Halle D stattfindet, zugeschnitten auf die moderne Frau von Heute! Für Jeden ist etwas dabeiDie Themenpalette ist breit gefächert und beinhaltet Bereiche wie: Wellness, Freizeit, Fitness, Gesundheit, bewusste und gezielte Ernährung, aber ebenso Business, Persönlichkeitsentfaltung und Coaching, um Beruf und...

KOLSASS/INNSBRUCK (fh). Fitnessliebhaber kennen das - der tägliche Proteinshake gehört zum Ernährungsprogramm und die Shakes müssen zubereitet werden. Die drei jungen Tiroler Marco (24), Rene (19) und Andreas (20) haben sich Gedanken darüber gemacht ob es eine Möglichkeit gibt genug Protein zu trinken, ohne Jeden Tag Shakes zuzubereiten. Nach gut einem Jahr Entwicklungszeit haben sie die Lösung gefunden und bis zur Marktreife entwickelt. Das neuen Produkte heißt "Protygo" und es wurde kürzlich...

Arbeitgeber bieten Unterstützung für die Gesundheit der Mitarbeiter BEZIRK (dkh). Ob eigene Betriebsärzte, Fitnesskurse oder täglich kleine Hilfestellungen: Betriebe bieten immer öfter Maßnahmen für die Gesundheit ihrer Mitarbeiter an. Betriebe erkennen immer mehr, dass gesunde und fitte Mitarbeiter auch gute Leistungen bringen. Betriebsgesundheit Große Firmen, wie beispielsweise die Firma Swarovski in Wattens, hat für ihre fast 5.000 Mitarbeiter in Tirol ein umfangreiches Gesundheitsprogramm...

Hohes Alter und körperliche sowie geistige Fitness schließen einander keineswegs aus. Im Alter lange fit zu bleiben, ist ein edles Ziel, das wohl die meisten Menschen verfolgen. Prinzipiell unterliegt der Körper einem natürlichen Alterungsprozess, der sich nicht gänzlich vermeiden lässt. Viele machen allerdings den Fehler, nach den ersten Verschleißerscheinungen zunehmend auf Sport zu verzichten. Wenn die Arme ständig zwicken oder das Knie nicht mehr ganz so dehnbar ist, verspüren manche keine...

Ab dem 1. Februar werden im Turnsaal der Volksschule Kaltenbach Fitnesskurse verschiedenster Art angeboten. Von Fit & Aktiv ins Frühjahr über Training für Fitness-Einsteiger bis hin zu Zirkeltraining und Wonder Woman Gymnastik ist alles dabei. Personal-Trainerin Barbara Schiesslling unterstützt sie auf ihrem Weg zu mehr Fitness und Lebensqualität. Anmeldungen und Infos unter: 0650/9202927 oder barbara@one2movie.cc

Dieses Jahr konnten sich SeniorInnen bei der Kampagne "Verkehrssicherheit für SeniorInnen" über Mobilität im Alter informieren sowie tolle Preise gewinnen. Darunter zum Beispiel ein Elektrofahrrad oder ein Wellnesswochenende. LHStvin Ingrid Felipe und Seniorenlandesrätin Beate Palfrader beglückwünschten die Gewinner und gratulierten. TIROL. Trotz Alter mobil bleiben, dies war das Ziel der 2017 laufenden Kampagne "Verkehrssicherheit für SeniorInnen". Die Mobilität ist der Schlüssel zur...

Auch im höheren Alter ist regelmäßiger Sport für den Körper extrem wichtig. Muskeltraining, regelmäßiger Sport und gute Fitness assoziieren viele hauptsächlich mit jungen Menschen. Doch gerade im hohen Alter ist es unverzichtbar, den Körper auf Trab zu halten. Extrembelastungen sind keinesfalls notwendig, ein bisschen Bewegung sollte es aber sein. Wer auch im Pensionsalter zumindest 150 Minuten pro Woche in ein abwechslungsreiches Programm steckt, wird davon sicherlich profitieren. Über...

Sandra liebt es, im Fitnessstudio zu trainieren. An die eigenen Grenzen zu gehen und mitzuerleben, wie sich die Muskeln aufbauen, der ganze Körper sich wohler fühlt, spielt dabei eine wichtige Rolle. Körperliche Fitness ist nicht nur gesund, sondern mittlerweile sogar richtig „in“.

Das aktuelle Kursangebot des BFI Tirol eröffnet Ihnen neue berufliche Perspektiven im Bereich Fitness und Gesundheit.  Ab 6. Oktober 2017 startet erstmals die Ausbildung zum/zur Diplomierten Gesundheits- und Fitnesstrainer/-in am BFI Tirol, die sich vor allem an Personen im Gesundheits- und Aktivtourismus richtet, aber auch an Interessierte, die z. B. in Gesundheitszentren tätig sind. Als Zusatzqualifikation ist die Ausbildung eine ideale Ergänzung für Therapeuten, Masseure, Fitnesstrainer,...

... ist Zumba Fitness für Kinder im Alter ab 7 Jahren. Bei Zumba-Kids lernen die Kids sich richtig zu rhythmischer Musik zu bewegen. Dabei werden besonders Koordination, Gleichgewicht und Konzentration der Kinder geschult. Das Wichtigste ist jedoch, dass Zumba-Kids mit jeder Menge Spaß an der Bewegung verbunden wird, was die Kinder jedes Mal begeistert und über sich hinauswachsen lässt. Anmeldung unbedingt erforderlich! Turnsaal der Neuen Mittelschule Stumm Kursbeginn: Mittwoch, 13. September...

JENBACH/WIESING/EBEN (dkh). An einem Mittwoch Abend treffen sich einige motivierte Menschen am Waldesrand, um gemeinsam mit ihrer Trainerin Carina Neuner an ihrer Fitness zu arbeiten. Die Trainingstherapeutin lädt im Rahmen von "Nature Gym" die Menschen mehrmals die Woche ein, an den einstündigen Ganzkörper-Trainings teilzunehmen. "Das Trainingskonzept ist simpel: Get out - get fit", beschreibt Neuner. Nature Gym vereint die Vorteile der freien Natur wie beispielsweise frische Luft, psychische...

Vergangenen Samstag feierte die Aktivwelt in Buch zehn Jahre mit einer großen Feier. BUCH (dw). Geboten wurden zahlreiche Shows aus dem bestehenden Programm der Aktivwelt. Vital Combat Mastermind Altaner Mario gab seine Kampfkünste zum besten. Die Kursleiter der Aktivwelt sorgten mit Zumba für Kids, Step, Breakdance uvm für tolle Unterhaltung. Zusätzlich konnten sich viele Fitnessbegeisterte vom umfangreichen Angebot des Premium Fitnessclubs überzeugen. Höhepunkt war sicherlich Einweihung des...

Insbesondere ältere Menschen könnten von Muskeltraining profitieren. Auf trainierte Muskeln legen heutzutage vor allem jüngere Menschen großen Wert. Schließlich kommen durchtrainierte Körper langsam auch bei Frauen immer mehr in Mode. Aus Gesundheitssicht ist dieser Trend durchaus positiv zu sehen, zumindest solange das Training sinnvoll gestaltet wird. Denn von einer regelmäßigen Beanspruchung der Muskeln profitiert der komplette Organismus. Hauptsache regelmäßig Dennoch dürfte es für viele...

Viele Frauen wünschen sich eine schlanke, aber dennoch sportliche Figur. Dazu gehören auch gut definierte Beine sowie ein "Apfelgesäß". Folgende Übungen können auf dem Weg zu Traumpo und -beinen helfen. Die Kniebeuge (Squat) gilt als eine der effizientesten Übungen für starke Beine und wohlgeformten Po, insbesondere Oberschenkelvorderseite, Gesäßmuskulatur und unterer Rücken werden dabei beansprucht. Wer mit Squats die Oberschenkelinnenseite trainieren möchte, kann die sogenannte Sumo-Variante...