Gesundheit

Der OÖ Seniorenbund legt einen Schwerpunkt auf die Seniorengesundheit. Durch Prävention sollen die gesunden Jahre verlängert und die Pflegebedürftigkeit auf später verschoben werden. OÖ. „Jeder will alt werden“, sagt OÖ Seniorenbund-Landesobmann Josef Pühringer, „und jeder kann selbst etwas dazu beitragen“. Um die Senioren dabei zu unterstützen, hat der OÖ Seniorenbund in Kooperation mit der Sportunion OÖ ein Trainingsbüchlein, den „Fit-Pass“, gestaltet. Außerdem werden in verschiedenen...

Alter Ballast wird abgeworfen und Vorsätze zum gesünderen Leben geschmiedet. Schwierig wird es erst bei der Umsetzung, denn es heißt Alternativen zu alten Verhaltensmustern zu finden. Wir möchten unser Leben neu gestalten, wissen aber nicht genau wo und wie wir anfangen sollen Gesundheitsexperten sind überzeugt davon, dass nachhaltige Veränderung nur über das Schaffen neuer Gewohnheiten, neuer Rituale geht. Unser Leben besteht zum größten Teil aus ritualisierten Verhaltensmustern. „Je mehr...

Wer wandert, tut seiner Gesundheit auf Schritt und Tritt einen Gefallen Was vor einiger Zeit noch als eher verstaubte Freizeitaktivität galt, erfreut sich wieder zunehmender Beliebtheit. Das Wandern ist eine einfache Bewegungsart, die für jedermann zu jeder Jahreszeit geeignet ist. Je nach Tempo werden Kalorien verbrannt und der Körper mehr oder weniger intensiv trainiert. Vom Wandern profitiert vor allem die Ausdauer. Flottes Gehen mit beschleunigtem Puls stärkt das Herz-Kreislauf-System und...

Hohes Alter und körperliche sowie geistige Fitness schließen einander keineswegs aus. Im Alter lange fit zu bleiben, ist ein edles Ziel, das wohl die meisten Menschen verfolgen. Prinzipiell unterliegt der Körper einem natürlichen Alterungsprozess, der sich nicht gänzlich vermeiden lässt. Viele machen allerdings den Fehler, nach den ersten Verschleißerscheinungen zunehmend auf Sport zu verzichten. Wenn die Arme ständig zwicken oder das Knie nicht mehr ganz so dehnbar ist, verspüren manche keine...

Auch im höheren Alter ist regelmäßiger Sport für den Körper extrem wichtig. Muskeltraining, regelmäßiger Sport und gute Fitness assoziieren viele hauptsächlich mit jungen Menschen. Doch gerade im hohen Alter ist es unverzichtbar, den Körper auf Trab zu halten. Extrembelastungen sind keinesfalls notwendig, ein bisschen Bewegung sollte es aber sein. Wer auch im Pensionsalter zumindest 150 Minuten pro Woche in ein abwechslungsreiches Programm steckt, wird davon sicherlich profitieren. Über...

In der kalten und nassen Herbstzeit steigt die Lust auf Sauna wieder. Jetzt ist auch Zeit sich mit der Lektüre zu diesem Thema in der Nähe des Kamins zurückzuziehen.  Nun ist der Sommer endgültig vorüber und auch die letzten schönen Herbsttage werden immer weniger. Im Gegenteil, das Wetter ist teilweise nasskalt, der Wind stürmisch. Jetzt sehnt man sich nicht nur nach warmer Kleidung und einem schönen Feuer im Kamin, auch der Wunsch nach der Sauna wird immer stärker. Aber nicht jedermann ist...

Die diplomierte Fitness- und Gesundheitstrainerin Marina Marchgraber zeigt wie eine Kombination von Training und Ernährung zum Erfolg führt. BezirksRundschau: Wie wichtig ist Sport und wie oft sollte man Sport machen? Marina Marchgraber: Sport ist sehr wichtig. Es beschert einem den perfekten Ausgleich zum Alltag. Man kann sich auspowern und bekommt den Kopf frei. Es gibt keine genaue Definition – solange man Spaß bei der Sache hat und Sport kein Zwang wird. Der Körper benötigt aber auch seine...

Insbesondere ältere Menschen könnten von Muskeltraining profitieren. Auf trainierte Muskeln legen heutzutage vor allem jüngere Menschen großen Wert. Schließlich kommen durchtrainierte Körper langsam auch bei Frauen immer mehr in Mode. Aus Gesundheitssicht ist dieser Trend durchaus positiv zu sehen, zumindest solange das Training sinnvoll gestaltet wird. Denn von einer regelmäßigen Beanspruchung der Muskeln profitiert der komplette Organismus. Hauptsache regelmäßig Dennoch dürfte es für viele...

Desto mehr Sport, desto besser, aber schon ein bisschen Bewegung ist gesund. Regelmäßiger Sport ist enorm wichtig, um unseren Körper in Schuss zu halten. Wer sich zu wenig bewegt, hat ein wesentlich erhöhtes Risiko auf diverse Probleme wie Übergewicht oder Herzerkrankungen. Vielen Menschen fällt es aber schwer, immer wieder den inneren Schweinehund zu überwinden. Da hilft es wenig, dass sämtliche Experten empfehlen, dass man am besten mehrmals pro Woche Sport machen sollte. 70 Minuten pro Woche...

BEZIRK (ros). Sie ist 53 Jahre alt und bei einem Gewicht von 48 kg und den Maßen 89-58-91 hat sie noch nie in ihrem Leben eine Diät gemacht. Heuer feiert sie ihr 30jähriges Tanzjubiläum. Wenn die Berufstänzerin Nura Stockinger mit Leichtigkeit, scheinbar schwerelos über die Bühne gleitet und gleichzeitig energiegeladen und kraftvoll ihre Tanzshows präsentiert, herrscht atemlose Stille im Zuschauerraum. Viele hunderte Showauftritte und Engagements zeichnen ihren erfolgreichen tänzerischen Weg....

Aktion "OÖ nimmt ab" lässt nicht nur die Kilos purzeln. Es gibt auch tolle Preise zu gewinnen. BEZIRK (kut). Unter dem Motto "Oberösterreich nimmt ab" hat die BezirksRundschau gemeinsam mit der OÖ Gebietskrankenkasse, dem Land OÖ, Intersport Winninger und den Kneipp Traditionshäuser der Marienschwestern eine Aktion gestartet, um Kilos zu verlieren und mehr Lebensqualität zu gewinnen. Übergewicht ist schädlich Im Bezirk und ganz Oberösterreich ist laut Statistik Austria bereits jeder zweite...

InDoor Hula Hoop Training im Pfarrsaal Langholzfeld wegen des unbeständigen Wetters am Dienstag 9.4. - 16. 4. - 23.4. um 19.00 Uhr lerne alte und neue Moves und Gruppenübungen, Hoop Dance ist spielerisches Fitnesstraining und sanfte Rundummassage Leihreifen auf Anfrage Info: 0680 2120368 Wann: 09.04.2013 19:00:00 Wo: Pfarre Langholzfeld, Kirchengasse 2, 4061 Pasching auf Karte anzeigen

Pasching: Pfarre Langholzfeld | Spezial- Kurs für Anfänger und alle Freunde des großen Reifens, neue Moves und Jumps und Tricks und altbewährte Übungen um wieder in Form zu kommen. Nicht nur um die Mitte, auch Arme, Hände, Beine, neue Kombinationen und Gruppenübungen Unkostenbeitrag 10€ Leihreifen auf Anfrage Tel: 06802120368 Info: www.haindrich.info/hulahoop Beginn : 19 Uhr Wann: 26.02.2013 19:00:00 bis 26.02.2013, 20:30:00 Wo: Pfarre Langholzfeld, Kirchengasse 2, 4061 Pasching auf Karte...

Pasching: Pfarre Langholzfeld | Trainingsabend für alle Freunde des großen Reifens, neue Moves und Jumps und Tricks und altbewährte Übungen um wieder in Form zu kommen. Nicht nur um die Mitte, auch Arme, Hände, Beine, neue Kombinationen und Gruppenübungen Unkostenbeitrag 6€ Tel: 06802120368 Info: www.haindrich.info/hulahoop Beginn : 19 Uhr Workshop für Anfänger: 26. Februar Wann: 19.02.2013 19:00:00 Wo: Pfarre Langholzfeld, Kirchengasse 2, 4061 Pasching auf Karte anzeigen

Hula Hoop Kurs speziell für Erwachsene Anfänger, Sei wieder Kind, Bewegung und Spielspass für alle, nicht nur um die Mitte, sondern auch Arme, Hände, Rumpf, Beine... lerne spezielle Tricks, Würfe, Sprünge und Kombinationen, schult Koordination, Kondition und macht Spass, extra große Reifen ohne Noppen, Magnete und Gewichte Leihreifen auf Anfrage vorhanden ab 19.00 uhr Kosten: 10€ Info: www.haindrich.info/hulahoop oder 06802120368 Anmeldung erbeten Wann: 29.01.2013 19:00:00 Wo: Pfarre...

Mehr Bewegung im Alltag hebt die Laune und senkt den Stresspegel Um die eigene Fitness unter gesundheitlichen Gesichtspunkten zu steigern, sind keine Marathonleistungen nötig. Es geht viel enfacher: Bauen Sie so viel Bewegung in Ihren Alltag ein wie möglich. Damit halten Sie Ihren Stoffwechsel auf Trab, und es lassen sich erstaunliche Gesundheitseffekte erzielen. Sich regelmäßig viel zu bewegen, senkt entscheidend das Risiko von Herzinfarkt, Diabetes, Osteoporose, Krebs oder Depressionen. Auch...