Plank-Challenge

Beiträge zum Thema Plank-Challenge

Fünf-Minuten-Workout mit Veronika Sander | Foto: Sander
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WOCHE Morgensport #4
Fünf Minuten Plank-Challenge mit Veronika Sander

Veronika Sander ist Volksschullehrerin in Hart bei Graz und trägt viel Liebe fürs Mürztal in sich. Für euch hat sie heute ein fünfminütiges Workout zusammengestellt, bei dem sie die verschiedenen Plank-Positionen präsentiert. Viel Spaß beim Mitmachen! 

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"Plank-Challenge": Kreativassistent Alexander Graimann und die Assistentin der Geschäftsführung Lisa Wohlgemuth zeigen es vor, Werbeberater Christoph Augustin dokumentiert genau. | Foto: WOCHE
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Fastenzeit
WOCHE-Mitarbeiter fasten und stellen sich einer Challenge

Die Fastenzeit ist da. Einige verzichten auf Alkohol, andere versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören. Dies gelang unserer Chefredaktion letztes Jahr nicht (hier geht es zum Tagebuch vom letzten Jahr). Was haben sich die WOCHE-Mitarbeiter heuer vorgenommen? Einige verraten es … KÄRNTEN. Fastenzeit hat mit Verzicht zu tun. Doch im Jahr 2020 kann man das – unserer Meinung nach – ruhig adaptieren. Also wollen wir im Team dem Körper etwas Gutes tun und uns gemeinsam verbessern. Schließlich müssen wir...

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  • Vanessa Pichler
Wer macht mit bei der Plank-Challenge für 30 Tage? | Foto: Leopold Fuchs
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WOCHE-Fitness-Blog
Plank: So schaffst Du 3 Minuten!

Sportwissenschaftler und Trainer Philipp Troschl ruft zur "Plank-Challenge" auf – 30 Tage lang. Was das ist? Du hast wenig Zeit und möchtest trotzdem fit bleiben? Dann ist die Planke oder der Plank ideal für Dich! Sie ist eine der effektivsten Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur Deiner Körpermitte. Ich empfehle Dir, sie jeden Tag zu machen. Du brauchst dafür nicht viel Zeit und trotzdem wirst Du schnell einen positiven Effekt für Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden spüren....

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